春季呼吸系统疾病高发，养生先养肺！养肺疗法＋食疗方快收好！

肺是人体最主要的器官之一，但也非常娇弱。春季万物苏醒，柳絮、花粉，细菌、病毒、尘螨也起头滋生，加之天气干燥、多风、日夜温差大，成为了各类疾病的高发季候，尤以伤风、鼻炎、咽喉肿痛等呼吸道疾病更为凸起。

看似是平常小病，却隐藏了大风险，严重时可危及生命！

天然疗法养肺

建议采用腹式呼吸，深而长，有利于养肺。

站立，目平视。两足分隔与肩同宽，全身放松，两手叠掌于脐下。反复做腹式呼吸，可扩大肺活量，改善心肺功能。

先两腿分隔，脚尖呈倒八字，慢慢下蹲的同时..慢慢向后撅起。天天反复二三十次。可以匡助调节呼吸、增加肺活量。

注重：有高血压、低血压、膝关节严重退行性病变的人，忌做下蹲活动。

肺经有中府穴；鼻旁有迎香穴；喉咙有天突穴；前胸有膻中穴；后背有大椎、风门、肺俞穴。对这些穴位进行灸法、穴位敷贴或许按摩，能够达到养肺的目的。

春季养肺，学5招就够了

养肺的一个重点是预防伤风、防止寒凉之邪伤肺，春季更应如斯。

寒邪最易经口鼻入侵肺，诱发伤风等呼吸道疾病。要注重少食寒凉食物，少喝冷饮，不要太快换下冬装，喝水以温开水为宜。

伤风后咳嗽跨越半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生转变时，如从有痰变为干咳，或咳嗽胸痛、痰中带血，需小心肺部肿瘤的或者性。应实时就医。

年青年头人养肺最主要的是戒烟和纪律作息，弗成历久熬夜，以免导致肺气虚。

临睡前危坐椅上，两膝天然分隔，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，也可让家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，有健肺养肺的功能。

分歧人群适宜的食疗方式分歧，有针对性地使用，结果更好。

气虚者：易伤风、伤风缱绻频频，轻易出汗。介绍黄芪太子参山药粥。

• 阳虚者：手脚冰凉，咳泡沫痰，这是典型的肺寒示意，尤见于慢性支气管炎患者。介绍当归生姜羊肉汤。

阴虚者：干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。取生地、麦冬、玄参各5克常泡水喝即可。可起到清热凉血、滋阴生津、润肺滋肾的功能。

血瘀者：皮肤发暗无光泽，口唇和舌头颜色发紫，且兼有气虚的症状，要从益气活血来疗养。可用藏红花西洋参沏茶；或天天日夕各取三七1.5克，水冲服。

银耳雪梨百合红枣羹

材料：鲜银耳半朵，雪梨半个，鲜百合100克，红枣5个，冰糖适量。

做法：向锅内到场适量清水煮沸，到场银耳、鲜百合、雪梨及红枣，用小火炖50分钟。最后到场冰糖，搅拌融化即可。

感化：具有补益清润，延年益寿的功能，适合公共保健食用。

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