年轻人罹患腰椎间盘突出症的人数已经赶超老年人，一图教您保护自己的腰椎！

[转载出处：www.ii77.com]

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24岁却拥有60岁的腰椎，

这种日子吃力不胜言

久坐办公室，

让腰椎问题越来越年青年头化。

所以珍爱腰椎，

请从平常生活中做起。

下面一张图

教你若何在平常生活中，

珍爱本身的腰椎。

近年来查询显露，因默坐不动而致腰椎、腰肌疾患的青丁壮占总数的50.6%，个中3/4为15～35岁的年青年头人。可见如今年青年头人罹患腰椎间盘凸起症的人数已经赶超老年人了。这是为何呢？为什么年青年头人患腰椎病的人数越来越多了？

腰腿痛，不克轻忽的大问题！

1.腰痛和下肢放射性神经痛是腰椎间盘凸起症的两个首要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可两者同时发生。

痛苦一样先从..起头，逐渐扩延至大腿后侧、小腿后外侧、外踝、足跟或足底，咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。哈腰直腿举高等使坐骨神经重要的动作，也可加重痛苦，或发生触电样的放射痛。

2.因为腰椎间盘凸起部位分歧，而不自发形成珍爱性地向一侧弯曲。

3.运动时痛苦加剧，歇息后减轻。卧床歇息时多数患者采用侧卧位，并愚昧患肢，个体严宿疾例在各类体位均痛苦，只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。

4.有的病人同时可伴有下肢无力和感受减退，甚至会有巨细便障碍。

若是患者有上述症状，尤其是青年人，又有负重、扭伤史，就应上病院搜检一下。

误区一：患了腰椎间盘凸起症就不克进行体育磨炼

对腰椎间盘凸起症患者来说，是否进行体育活动，要视病人的病情决意。一样来说，在急性发生期，要绝对卧硬板床歇息，绝对禁止进行体育活动。在缓解期或已经缓解仅有稍微症状的病人，可适当列入体育活动。活动时要循序渐进，切忌倏忽、猛烈地活动，并在活动时可接纳佩戴腰围等珍爱办法。

误区二：腰腿痛不算病

据统计，约有95%以上的人平生中有过腰腿痛的履历。引起腰腿痛的疾病几乎能够涉及全身各个系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，痛苦也随之消散，也有一些不治自愈。有些患者便是以认为腰腿痛不算病。

事实上，腰椎间盘凸起症引起的腰腿痛不光算病，并且必需引起高度正视。因为这种病不光能够引起腰腿痛，并且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和巨细便障碍，严重影响生活质量。

误区三：腰椎间盘凸起症病人不克骑自行车

腰椎间盘凸起症的病人走路好不容易，但能够骑自行车。这是因为腰椎后突与侧弯一般能够减轻凸起物对神经根的刺激，还能够使后纵韧带张力增强，对凸起物有必然的束缚感化。骑自行车时人处于哈腰位，此时凸起物对神经根的刺激较小。而竖立行走时，则与骑车时正相反，神经根受刺激较重，故常可见到患者呈跛行步态。

误区四：一痛苦，按摩就好

腰椎间盘凸起症的病人起头痛苦较轻，很多人借助按摩、按摩来缓解痛苦。其实，按摩和按摩只能起到缓解感化，而不克根治，并且中央型椎间盘凸起不宜按摩。很多非专业按摩和按摩人员对腰椎间盘凸起症缺乏充沛的熟悉，往往会加宿疾情，甚至事变。是以专家提醒：应该选择实施牵引和按摩治疗的专业大夫。

误区五：育龄妇女腰椎手术后不克生育

育龄妇女患腰椎间盘凸起症需要手术时，有时担心腰椎手术会影响生育。其实，术后是不会影响生育的。然则腰椎手术对于怀妊妇女，加上怀胎的肩负，腰部肩负会更重一些，甚至会显现严重的腰痛，但妊妇只要歇息好，症状会有好转，临蓐后，这种症状也会随之消弭。所以做过腰椎手术的育龄妇女，在怀胎时代应注重自我防护，包管歇息，以避免腰痛的复发。

本文图片来自于医学美图

文字内容起原：人民卫生出书社出书《常见表里科疾病家庭护理》；作者 姜小鹰