伤肾最狠的肉菜茶，就在你家餐桌上！该扔就扔了吧，别等吃坏才后悔

所谓“病从口入”，下面这些食物好多人成天吃得欢，却不知道它们其实是藏得最深、伤肾最狠的“元凶”！ 

腌肉、腌鱼等肉成品往往因其“入味”而备受人人迎接。

然而，做过腌肉的人都知道，腌制肉类必然要整包地放盐才能成功，所以，这类食物的盐含量必然是严重超标的，稍微吃上几口，就要喝水压一压才好。

固然中医认为“咸入肾”，然则过量的咸就必然会伤肾了！

所以，肾其实是很怕“咸”的器官。

而有研究发现，平常吃进去的盐，95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾老是加班加点地工作，长此以往很难不“累坏”！

在大多数人的认知里，适量品茗能消食、护血管。

所以，有人感觉茶是“好器材”，必然要多喝，甚至认为喝浓茶结果能翻倍。

但其实，喝浓茶非但不保健，反而对肾的危险真不小。 

其一，浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中轻易草酸钙结石，引起肾结石，还晦气于铁的接收。 

其二，浓茶含有较多的氟。氟首要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏肩负就加重了，严重的还可导致慢性氟中毒。

那么，多浓才算浓茶？

 其实并没有必然的评判尺度，首要看口感和颜色，若是喝起来又吃力又涩，而且颜色也十分污浊，那就是浓茶了。

剩菜之所以被称为伤肾利器，是因为个中的——大肠杆菌！

一样来说大肠杆菌是肠道中的正常菌群之一，平日情形下不致病，也不会随意显现在我们的食物里。

然则剩菜的保留情况复杂、轻易受到污染，保留时间越长，大肠杆菌滋生的越多，跨越必然尺度就会致病。

并且它还会伤害血管内皮，促发体内的凝血机制，造成好多的栓塞性病变，在肾脏特有的与大肠杆菌相关的就是溶血尿毒症综合征。

所以，我们除了要少吃剩菜外，还要在厨房傍边要注重好卫生习惯，生熟分隔，食物煮熟、煮透再吃。

最主要的是，厨房垃圾与食材连结必然距离，烹饪者必然要经常洗手。

杨桃酸甜多汁，厚味可口，但对于肾欠好，稀奇是肾功能不全的人来说，或者是一味毒药。 

 这是因为，杨桃中含有一种神经毒素和草酸成分。 

正常人在吃了杨桃后，能够将这些物质顺利排出体外，然则肾功能不全的人，却没有能利巴它们排出去，就会激发神经中毒。 

是以，已经有肾病或曾经有过肾脏疾病的人群，要禁食杨桃及加工成品，健康人一天的食用量最好别跨越2个。

其实，除了吃，生活中也有好多不良习惯同样伤肾。

要知道“肾主骨，肾为腰之府”，是以，凡是危险腰的动作，做多了都邑危险肾。

人体气血之通行，筋骨之舒展，择之于劳逸连系。

然则，现代人往往过逸恶劳，非然则“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”，还经常喜欢“瘫”在床或沙发上。

久而久之，颈椎病、腰椎病等脊柱问题找上门，而脊柱别名龙骨，是撑持人的骨干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。

肾在七情为恐，恐则气下。

生活中，在碰到吓人的事情时，我们老是喜欢恶作剧“吓尿了”，其实，这就是惊恐伤肾的真实写照。

除了吓到小便失禁，成人还会因为过度惊吓而导致肾气不固，从而显现阳痿早泄、遗精、滑精等病症。

是以，惊恐能避则避之，什么可骇片子、鬼故事、悬疑剧等能不看就不看。

肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会显现头晕耳鸣，听力下降等症状。

现代社会，生活噪声污染严重，过度用耳现象本就难以避免，并且还有好多年青年头人喜欢长时间带耳机听音乐、追剧，若是耳机的音量过大，对耳朵的危险加倍弗成估量。

耳根不清净，则会故障肾精的收藏，久而久之，必然会影响肾脏功能。

自从有了空调，居室冬暖夏凉成了常态，一年四时在居室内身着夏装也不是稀奇事。

殊不知这种让人快哉的生活会影响阳气运行，如夏日贪凉，阳气就不克很好地发泄；冬季过暖，则影响了阳气的封藏。

违反“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，肾阳就轻易受损，从而激发一系列不适。

“为了芳华美，挨冻不悔怨”，现代人穿衣不顺应时节，尤其是冬日着装过于薄弱，会导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，伤害肾阳。

除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注重就会影响到肾脏的调养，好比，熬夜、冬季猛烈活动、房劳过度等等。

其实，养肾的重点就在于护肾，而非摄入几多珍贵补药。

人人万万不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤肾。

板栗，是市面上很常见的食材，也是很好的补肾食材。

平日，我们都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃。其实，板栗也是能够生吃的，并且生吃、熟吃功能大有分歧。

孙思邈曾强调“生吃”这一方式。

功能：下气、补益、调气、止吐血。

主治：鼻出血、便血。

若养成每日吃风干生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的结果。

并且，风干板栗对老年人的夜尿频仍也有很好的疗效。

做法：用网袋将板栗吊挂风干。每日日夕各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健结果最大化。

功能：和胃健脾，缓解脾虚。

将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，可以起到增加食欲、疗养肠胃的感化。

用板栗和粳米熬粥，既有利于缓解脾胃虚寒所致的慢性腹泻，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

做法：取板栗10个和粳米适量，共煮成粥，再加适量红糖后食用。

文章起原：BTV摄生堂、家庭大夫、文小叔说、金兰中医学社

编纂：高继明  审核：朱蕗鋆

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