13 种癌症竟偏爱同一类人，看看是你吗

「癌症」，一个让我们谈之色变的词。

说起癌症，好多人的第一回响是：亏弱和灭亡。

于是，我们千方百计地清扫身边致癌物：

「甲醛超标？不成！」

「花生发霉？不吃！」

「酒细腻癌？赶紧戒！」

但有一个身分，它同时被 13 种癌症喜欢，而且好多人身上都存在。那就是——

胖

胖与癌症的链接，就在于「过多脂肪」。

可是，用来保留热量的脂肪，怎么会和癌症扯上关系？

壹

脂肪，远比我们认为的更复杂。

传统概念认为：脂肪是能量保留库。

但其实，脂肪组织是复杂，需要且高度活跃的代谢和内排泄器官。

当脂肪组织，尤其是内脏脂肪组织过多时，就会带来好多改变。

好比：

• 肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症，它会跟着时间的储蓄引起癌症。以胆囊癌为例：肥胖轻易引起胆结石，胆结石是慢性胆囊炎的特征，后者又是胆囊癌的元凶之一。

  
  

• 脂肪组织会发生过量雌激素，而高水平的雌激素会增加患乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌和其他一些癌症的风险。

  
  

• 肥胖者血液中的胰岛素水平宁胰岛素样生长因子 -1（IGF-1）经常升高。高水平的胰岛素和 IGF-1 或者促进结肠癌，肾癌，前列腺癌和子宫内膜癌的成长。

贰

美国国度癌症研究所向我们介绍了胖与 13 种癌症的关系。

为了你能更直旁观到超重和肥胖对癌症的进献，我们把它画成了图。

除女性特有癌症外，其他风险数据不分性别

图片起原：丁香大夫设计团队

看完你是不是已经起头瑟瑟股栗？

深呼吸，缓一缓，接下来的内容或者更让你忐忑。

叁

除了整体的超重，腹型肥胖和癌症风险更互相关注。

「腹型肥胖」的典型特征就是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。他们的脂肪首要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官四周和内部。

《英国癌症杂志》上的一项研究发现：腰围每增加 11 厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。对于肠癌来说，腰围每增加 8 厘米即陪伴着患癌风险 15% 的提拔。 

《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示：腰围每增加 10 cm，患食管腺癌的风险会增加 34%。

总之，所有研究汇成一句话就是：腰越粗，命越短。

图片起原：站酷海洛

固然这些结论都很扎心，但所幸，我们还有个好新闻要敷陈你：减重，能够降低患癌风险。

一项揭橥在《临床肿瘤学杂志》的研究评估了锐意减肥对子宫内膜癌的影响。经由 11 年的随访，共有 566 例子宫内膜癌发生。与体重不乱的女性比拟，减重成功的人子宫内膜癌的风险降低 29％。

肆

如何才算胖？

首先，用体质指数（BMI）判断胖瘦，是最简洁也最常用的体式。

量一下本身的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。

好比，体重 50 公斤，身高 1.6 米，那么 BMI 就是 50÷1.6² ≈ 19.5。

针对中国人的体型：

• 小于 18.5 为体重过低

• 18.5～23.9 为体重正常

• 24～27.9 为超重

• 28 以上为肥胖

此外，腰围测量也很主要。

统计显露，尽量是体质指数在正常局限的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。

按照今朝的尺度，若是成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。  

• 测腰围的方式： 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平环绕一圈（紧贴而不榨取皮肤），就能测到腰围。 

  
  

• 测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可反复测 2～3 次以包管正确性。

图片起原：丁香大夫设计团队

测完后的你是不是悔欠妥初，已经暗戳戳地立下了活动减肥的 flag？

这里敷陈人人一个小机要：「活动后的大汗淋漓，比吃完一袋薯片爽多了。」