肾最怕1个字，你却天天在犯！3个症状表明肾不好，收好这份补肾方

俚语常说，“春夏宜养阳”。

阳是生命的动力，中医又经常把“养阳”“补肾”连系，所以，在春夏之际温阳补肾，再适合不外。 

《黄帝内经》说“肾者，作强之官，伎巧出焉”，这句话的意思是，肾担当着一个壮大且实干的脚色，与好多生理运动及外内行为相关，被称为“先天之本”。

肾脏对人体来说非常主要，那么肾最怕的是什么？

毛主任说：“若是要用一个字来概括的话，我认为是‘耗’。”

对于肾的养护而言，最首要的是要削减对它的消费。这个消费包罗自动的消费（如过度劳作）和被动的消费（如衰老）。

人体每一个动作、行为的完成，都需要机体多个系统的互相协调才能完成，在这个过程中，首要靠体内阳气供应能量和动力、体内的..供应物质给养。

若是历久“过劳”，而得不到实时的修复和养护，会导致动力系统的效能降低即肾阳的耗伤。

此外，如今年青年头人好多人喜欢熬夜，这对于肾脏来说也是“耍混混”。

熬夜将导致阳气无法内敛完成自我修复、自我养护的过程，长此以往就会伤害肾阳。

急性热病，中医指急性发生、以发烧为首要特征的病症，最常见的包罗上呼吸道传染、流脑等。

感触外界风热、燥热、暑热之邪是急性热病较为常见的病因，热灼阴液就相像给炉灶添了一把柴，令水壶里的水更轻易烧干。因而，急性热病时，轻易导致肾阴的伤害。

此外，不判别体质、病证的具体情形而历久使用药性温燥的药物或保健品，也会导致肾阴的损耗。情绪非常、心理压力，肝气不舒历久得不到舒缓，气郁化火，也会导致肾阴的伤害。

先天之精易耗难成，年迈是天然纪律，跟着时间的流逝，肾之精辟不免日益耗尽。

久病之人，体内需要调动能量与疾病抗争，更会加快肾精的消费。这种情形下，或者同时耗损肾阳和肾阴，示意为同时显现肾阳虚和肾阴虚的各类症状。

上述“耗”的行为，会对肾阳和肾阴造成危险，因而导致肾阳虚和肾阴虚的显现。两者的症状区别如下：

阳虚则寒，肾阳虚首要以“寒”性症状为主。

首要示意为：疲惫思睡、倦怠懒言、腰膝酸软、阳痿遗精、滑精早泄、性欲冷漠、畏寒怕冷、手脚不温甚至严寒、小便清长 、夜尿频多等。

阴虚燥热，肾阴虚首要以“燥、 热”性症状为主。

首要示意为：五心烦热、潮热冷汗、口燥咽干、大便干结、舌干少津裂纹、舌红少苔、舌体瘦小。

毛主任指出，上述两种虚证要辨证补肾，分型保养。

★ 温补

此类人要温补，最常见、易把持的方式是多摄入温补的食物，淮山、狗肉、巴戟天、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、肉桂等是常见的补肾阳之物，一周吃1~2次即可。

家中常备的调味料生姜和胡椒也是肾阳虚病人的好伴侣，有助于温通散寒，助阳气顺利布达全身。

此外，需要避免寒性的蔬果，如杨桃、雪梨、香蕉、吃力瓜、芥菜等，海鲜也要少吃。

★ 晒背

太阳是天然界热量最大的阳气起原，也是增补阳气的最直接的一个起原。是以晒太阳是一个温阳、增补阳气的好方式。

人体背部有一个穴位叫至阳穴，是补阳气的最佳穴位，介绍晒太阳最好晒背。对峙晒背能够起到必然的温补阳气的感化。

补阳气最佳穴位

至阳穴

时间：一样建议在日夕太阳暖和时晒背，若是是夏日，能够在早上9-10时、下昼16-17时；冬季能够在正午，太阳高拍照对平坦的时段。

时长：晒背的时长因人而异，晒至身体暖洋洋、或微微发汗即可。

★ 滋阴

此类人补肾需要滋阴，常见食材包罗牡蛎、麦冬、石斛、玉竹、天冬、熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子等。

此外， 要慎服用那些温热的壮阳药物，不然等于泼油救火，病人热性更大，非但治欠好病，反会越来越严重。

滋阴食谱

人参天冬乌鸡汤

材料：生晒参5克，天冬10克， 红枣5粒，乌鸡1只。

建造：乌鸡洗净，切大块，放入炖锅，到场生晒参、天冬和红枣，加水适量，小火炖至乌鸡熟透即可服用。