半年前，45岁的张师长倏忽起头左脚痛苦、麻木、没有气力，走路就像走在棉花上一般。

因为没有严重影响到生活，他就没有太当回事。

然则比来，张师长的手倏忽拿不起任何器材，连走路都要借助外力。

去病院搜检后，大夫说他已经患上了严重的颈椎病，甚至榨取到了神经系统。

若是不立时手术，很有或者成长为巨细便失禁甚至瘫痪！

本来颈椎病的后果这么严重，但好多人都不把它当回事……

01你认为只和颈椎有关

其实还会危及全身……

颈椎由七块骨头构成，与肩膀组成一个十字架，撑持和协调着人体运动。

颈椎的伤害是弗成逆的，若是不正视颈椎的珍爱，很轻易引起并发症，甚至危及生命！

那么若何才能知道本身得了颈椎病呢？

能够做一个简洁的小测试：将头慢慢后仰，先向左转再向右转。

做这个动作时若是感觉脖子酸痛、僵硬，甚至发出“咔咔”的响声，就必然要小心了，这是你的颈椎在发出“伤害警告”！

下面是颈椎病会激发的几种常见病症：

1中风

中风患者中有90%以上都有颈椎病，恐怖的是好多人到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经榨取，进而导致中风。

2猝倒

好多患者会把初期的颈椎病误认为是神经性偏头痛，历久下去轻易导致脑淤血和倏忽猝倒。

3瘫痪

好多患者对颈椎病不正视，没有实时的治疗，颈椎病变榨取了脊髓和神经，导致单侧或双侧上肢瘫痪或巨细便失禁。

4经常性耳鸣、耳聋

因为脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致经常性耳鸣甚至耳聋。

5神经性肠胃功能杂乱

好多人得了“胃溃疡”，久治不愈、频频发生，其实这是因为颈椎的椎动脉堵塞诱发了神经肠胃功能杂乱。

6顽固性失眠、神经懦弱

据临床研究，患有顽固性失眠，神经懦弱的病人，70%以上都有颈椎病。

7脑血栓

颈椎病很轻易成长为椎间盘变形、血管病变，导致血脉堵塞，供血不足，诱发心脑血管疾病。

02你的颈椎还好吗？

颈椎岁数自测法认识一下

我国100小我中就有70个以上的颈椎病患者，并且初期的颈椎病症状稍微，很轻易被轻忽。

下面是颈椎病的五个阶段，快来看看你在哪个阶段：

第一阶段：酸胀不适、痛苦委靡

颈椎病最早显现的症状就是脖子酸胀不舒服。严重时会显现痛苦，哈腰垂头时更显着。

若是你有这种情形，解说颈椎的肌肉和筋膜已经处于非常委靡的状况，必然要小心啦！

第二阶段：曲度改变、姿态固化

颈椎历久维持在非常状况下，原本正常向前弯曲的生理曲度会逐渐变直，并且会感应脖子非常僵硬。

有时候会发现脖子后背鼓了一个包，垂头时尤其显着。

若是你感觉如今连结垂头哈腰驼背的姿势挺舒服的，锐意矫正到正常的姿势反而不适应，解说你在第二个阶段了。

第三阶段：头晕耳鸣、昏昏沉沉

若是平时迁移脖子、回头、后仰时显现头晕、耳鸣等症状，解说你已经到了第三阶段。

第四阶段：手脚麻木、肢体痛苦

若是比来经常显现上肢放射痛苦、手麻、腿麻、无力。

尤其是腿麻已经到了膝关节以下，甚至到了脚背脚底，或者你已经到了第四阶段，必然要到正规病院做相关的搜检。

第五阶段：动作拙笨、行走不稳

若是你发现本身比来的的动作越来越“拙笨”，好比说单手扣不上扣子、拿不稳饭碗、写字越写越大、走路像踩棉花，解说你已经到了颈椎病的第五阶段。

这是最严重的阶段，很或者会导致瘫痪！

03颈椎出问题都怪你本身

慢性劳损是颈椎病的首要原因，好比长时间垂头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都邑使颈部肌肉历久处于委靡状况。

也就是说，得了颈椎病首要怪本身。

1怪你站没站相、坐没坐相

历久连结不良姿势，会牵扯到颈椎周边的韧带和肌肉。长此以往，颈椎就会受损，发生酸胀痛苦感。

2怪你久坐不歇息

好多上班族一坐就是2、3个小时甚至半天，等回过神来，发现脖子已经动不了了，稍用力回头，就“咔咔”作响。再捏一捏肩膀，硬得和石板一般。

3怪你总垂头玩手机

稀有据显露，每个成年人一天中垂头时间平均跨越了3小时。专家透露，一天内无论是持续垂头照样累计垂头跨越两小时，久而久之都邑得颈椎病。

4怪你什么都往身上扛

好多工资了图轻易，什么都往单肩包里塞，还会把手机挂脖子上，懦弱的颈椎透露“压力山大”啊。

5怪你过度贪凉

中医认为风湿能够沿经络侵入筋骨，导致颈椎发病。若是历久对着电扇或空调，脖子就稀奇轻易酸痛。

04一套颈椎康复操，为僵硬的脖子减减压

颈椎病三分靠治七分靠养。

平常的颈椎磨炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为主要。

这里给人人介绍一套颈椎康复操，做的时候要慢慢来，不要用力过猛，否则会拔苗助长哦~

1双掌擦颈

用左手掌往返摩擦颈部，口中默念8下后，起头捏后颈。然后换右手。反复10次。

2左顾右盼

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。每边反复8次。

3摇头晃脑

向左360度扭转5次，再向反偏向扭转5次。

4前屈后伸

颈部迟缓前屈，达最大幅度，连结5秒钟，再回原位；颈椎迟缓后仰，达最大幅度，连结5秒钟，再回原位。反复10次。

5旋颈望踵

身体竖立，头向左后方扭转，全力去看本身的脚踝，在最大幅度连结约5秒钟，还原后往右偏重复同样动作。频频做10次。

6回头望月

身体竖立，头向左边扭转，双眼向左侧45度远望，在最大幅度连结5秒钟。还原后，往右偏重复同样动作，反复10次。

7雏鸟起飞

身体竖立，双脚分隔与肩同宽，双手在死后相握，用力向后拉伸，同时颈部全力后仰，背部肌肉用力收缩，连结5秒钟。然后放松，恢复原位。反复10次。

8摇转双肩

双手天然下垂，双肩依次向后、向上、向前、向下，以最大幅度迟缓摇转10次，再由前向后迟缓摇转10次。

9头手相抗

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，连结5秒，然后放松。反复5次。

10仰头望掌

双手上举，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背。连结5秒后，迟缓将头回正。反复5次。

这套颈椎康复操

你有没有学会呢？

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一路来做操吧！

起原：北京卫视我是大大夫