舌头能看心脏强弱 这些护心小方法，必知！

[原文来自：www.ii77.com]

舌能辨五味，又是发音的主要器官，它的功能与心有亲切关系。中医认为“舌为心之苗”，即舌是心的外在示意，心的虚实和病变，常可从舌质上反映出来。

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中医诊断经常会看舌，因为舌面无表皮笼盖，血管又极其雄厚，从舌质的光彩能够看出气血的运行并判断心脏的生理功能。心的功能正常，则舌体红润，柔软活络，说话流利；心的阳气不足，则舌质淡白胖嫩；心的阴血不足，则舌质红绛瘦瘪；心火上炎，则舌尖红，甚至腐败；心血瘀阻，则舌质紫暗或有瘀斑；心神失常，则舌体强硬，说话障碍等。

此外， 中医认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应：舌尖区属心、肺，舌中属下脾、胃，舌根区属肾，舌的双方属肝、胆，所以舌面具体部位的病变，也可在其他脏腑上考虑病因。总而言之，舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。前人将舌诊专著取名《金镜录》、《舌鉴》，可谓提纲挈领真谛。

因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连，所以经常运动舌头对身体大有裨益，可常做以下舌头操：1.天天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴外向摆布各摆动5次；2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出而且呼气，同时睁大双眼，平视前方，频频3～5次；3.嘴巴张开，舌头迟缓地伸出，停留2~3秒，频频5次；4.然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，频频5次。此法可以增强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的感化。

爱心护脑 远离“悲伤榜单”

国际学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发生的“最后一根稻草”做了排名。让我们看看这份 “悲伤榜单”。

第一位：在闹市骑车

首要原因是空气污染，个中骑车上班者危险最大。因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，还要花消必然体力踩踏自行车，轻易激发供血不足。拥堵的交通很轻易让人重要、焦虑，也轻易激发血压升高。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突动员作，让人从静态中倏忽发力，瞬间内血压敏捷升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的运动性就会增加，轻易倒退。

第三位：大量喝酒或咖啡

适量的酒精和咖啡能发生抗氧化物质，珍爱心脏，但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加速、血压升高，扣动心脏病发生的扳机。若是历久酗酒，会损坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

第四位：表情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。心脏得不到歇息，使得血压、心率都邑升高，对心脏健康非常欠好。建议有了难题多和家人、同伙沟通，避免发怒、大悲大喜，掌握好情绪。

第五位：暴饮暴食

一顿饱餐很轻易就诱发了心梗、脑梗，是以不要随意纵容本身的食欲。平时吃饭最好七八成饱，而且营养要平衡。

第六位：纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人表情舒畅，但纵容的性欲会让心脏衰竭。有冠芥蒂的人最好不消伟哥。

第七位：吸食..

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是正常人的23倍。

第八位：抽烟或被动抽烟

抽烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍；戒烟15年后，各类风险和不抽烟的人一般。

第九位：吃得太咸、太甜

吃盐多不光能够升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，加速动脉粥样硬化。饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

第十位：久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病，甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致新陈代谢的改变，增加患心脏病的风险。

手臂内侧三个护心穴

很多人年过四十，上臂都有松懈的悬垂肌肉，左臂更显着。捏揉起来如同棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力痛苦难忍。这种情形其实是心脏供血不足、气血运行不畅的示意。解救方式很简洁，天天捏揉此处，能把松懈的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，天然不再胸闷气短。

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一向到小指。心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘痛苦、掌心热等。心经经气非常，会发生肉痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。此外，心经还可安宁神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经懦弱等神经和精神疾病。

疏理心经和检测心功能的最佳时间是11点至13点。两臂各捏揉5～10分钟，重点按揉腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。历久对峙可辅助疗养心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠芥蒂、高血压等症。心经上还有..穴位需重点讲述。

掐按神门助眠防老痴。

情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴，即安宁心神的门户。临睡前点按此穴有助发生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的感化是治疗晕车。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到必然刺激量，发生治疗结果。

弹拨极泉测心功能。

极泉位于腋窝极点，腋动脉搏动处。它不光能够调节心律，治疗两肋痛苦，照样检测心血管健康的要穴。检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及好多“小筋”，并发生向手指传导的发麻感。若麻感显着，解说心经通行，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证实心血管有淤阻；若不痛也不麻，解说心血管系统供血不足。

肉痛委靡按通里。

心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性回响点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘偏向推，反复30～50次，既可歇息大脑，还可疏通心经。

以上内容摘自收集，谨对原作者透露感激！