舌头能看心脏强弱 这些护心小方法,必知!

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舌能辨五味,又是发音的主要器官,它的功能与心有亲切关系。中医认为“舌为心之苗”,即舌是心的外在示意,心的虚实和病变,常可从舌质上反映出来。
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中医诊断经常会看舌,因为舌面无表皮笼盖,血管又极其雄厚,从舌质的光彩能够看出气血的运行并判断心脏的生理功能。心的功能正常,则舌体红润,柔软活络,说话流利;心的阳气不足,则舌质淡白胖嫩;心的阴血不足,则舌质红绛瘦瘪;心火上炎,则舌尖红,甚至腐败;心血瘀阻,则舌质紫暗或有瘀斑;心神失常,则舌体强硬,说话障碍等。

此外, 中医认为舌面分为四个区域,与五脏六腑相对应:舌尖区属心、肺,舌中属下脾、胃,舌根区属肾,舌的双方属肝、胆,所以舌面具体部位的病变,也可在其他脏腑上考虑病因。总而言之,舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。前人将舌诊专著取名《金镜录》、《舌鉴》,可谓提纲挈领真谛。

因为舌神经是从大脑出发,与舌头相连,所以经常运动舌头对身体大有裨益,可常做以下舌头操:1.天天早晨洗漱后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴外向摆布各摆动5次;2.坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出而且呼气,同时睁大双眼,平视前方,频频3~5次;3.嘴巴张开,舌头迟缓地伸出,停留2~3秒,频频5次;4.然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,频频5次。此法可以增强脏腑功能,起到强身健体,延缓衰老的感化。

爱心护脑 远离“悲伤榜单”

国际学术杂志《柳叶刀》上的一项研究,首次对导致心脏病发生的“最后一根稻草”做了排名。让我们看看这份 “悲伤榜单”。

第一位:在闹市骑车

首要原因是空气污染,个中骑车上班者危险最大。因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,还要花消必然体力踩踏自行车,轻易激发供血不足。拥堵的交通很轻易让人重要、焦虑,也轻易激发血压升高。

第二位:用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突动员作,让人从静态中倏忽发力,瞬间内血压敏捷升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的运动性就会增加,轻易倒退。

第三位:大量喝酒或咖啡

适量的酒精和咖啡能发生抗氧化物质,珍爱心脏,但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加速、血压升高,扣动心脏病发生的扳机。若是历久酗酒,会损坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

第四位:表情抑郁

坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。心脏得不到歇息,使得血压、心率都邑升高,对心脏健康非常欠好。建议有了难题多和家人、同伙沟通,避免发怒、大悲大喜,掌握好情绪。

第五位:暴饮暴食

一顿饱餐很轻易就诱发了心梗、脑梗,是以不要随意纵容本身的食欲。平时吃饭最好七八成饱,而且营养要平衡。

第六位:纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人表情舒畅,但纵容的性欲会让心脏衰竭。有冠芥蒂的人最好不消伟哥。

第七位:吸食毒品

吸食可卡因的人,患心脏病的风险是正常人的23倍。

第八位:抽烟或被动抽烟

抽烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍;戒烟15年后,各类风险和不抽烟的人一般。

第九位:吃得太咸、太甜

吃盐多不光能够升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,加速动脉粥样硬化。饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。

第十位:久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病,甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致新陈代谢的改变,增加患心脏病的风险。

手臂内侧三个护心穴

很多人年过四十,上臂都有松懈的悬垂肌肉,左臂更显着。捏揉起来如同棉絮,手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒,稍一用力痛苦难忍。这种情形其实是心脏供血不足、气血运行不畅的示意。解救方式很简洁,天天捏揉此处,能把松懈的肌肉捏实,心脏供血也会顺畅,天然不再胸闷气短。

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中,在体内和体表各有一段循行路线,体表是沿手臂内侧后缘一向到小指。心经与心血管病直接相关,主治心、胸、神志方面的疾病,以及上肢内侧后缘痛苦、掌心热等。心经经气非常,会发生肉痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。此外,心经还可安宁神志、调节心理,治疗失眠健忘、神经懦弱等神经和精神疾病。

疏理心经和检测心功能的最佳时间是11点至13点。两臂各捏揉5~10分钟,重点按揉腕部四穴(神门、阴郄、通里、灵道)各5分钟。历久对峙可辅助疗养心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠芥蒂、高血压等症。心经上还有三个代表穴位需重点讲述。

掐按神门助眠防老痴。

情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴,即安宁心神的门户。临睡前点按此穴有助发生困意,调节睡眠障碍,平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的感化是治疗晕车。神门穴位置很深,需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到必然刺激量,发生治疗结果。

弹拨极泉测心功能。

极泉位于腋窝极点,腋动脉搏动处。它不光能够调节心律,治疗两肋痛苦,照样检测心血管健康的要穴。检测手法是用拇指点按极泉,然后拨动它,拨动时会触及好多“小筋”,并发生向手指传导的发麻感。若麻感显着,解说心经通行,心血管功能正常;若拨动时只痛不麻也不传导,证实心血管有淤阻;若不痛也不麻,解说心血管系统供血不足。

肉痛委靡按通里。

心动过缓的人群大多在通里穴(小指一侧的腕横纹向上1横指处)有压痛、结节等阳性回响点。捏拿此穴36次为一遍,捏拿3~5遍,可舒心安神。上班族工作疲惫时,两手握拳,将手腕内侧放在桌子边缘上,从通里穴向手肘偏向推,反复30~50次,既可歇息大脑,还可疏通心经。

以上内容摘自收集,谨对原作者透露感激!



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