不管你是寒湿还是湿热，都可以泡一泡

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湿热的示意平日有：口臭、大便燥结或粘滞不爽，异味稀奇大，臭秽难闻；小便黄赤、颜色很深；尿道口红、肛门红；舌质红，舌苔黄厚或许黄厚腻；白带多，色黄，外阴经常瘙痒；皮肤易生痤疮，发红、脓疱；口干、口吃力、汗味大、体味大。

寒湿的示意有：大便轻易偏稀或许前干后稀，或许历久的便秘羊屎蛋；轻易肚子胀、肚子痛，尤其受凉之后；不爱喝水，但嘴唇轻易偏干；舌苔偏白偏腻，水滑、胖大有齿痕；轻易伤风流鼻涕，或许流鼻涕历久欠好；已经被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或历久湿疹等。

岂论是寒湿或许湿热，解决的途径都是，一方面削减湿和垃圾的生成（好比吃太多水果，喝冰啤酒和饮料，睡太晚，睡前洗澡洗头，经常泅水，这些都或者增加身体的湿），一方面提拔身体处理湿的能力，也就是增加脾胃的运化（对峙活动，测验艾灸或许南贴，热敷肚子等等）。

泡脚也是一个很好的方式。泡脚能够经由刺激脚上的经络，使得气血被调动起来了，就能匡助我们排身世体的好多垃圾。

湿热的人能够测验温胆汤泡脚，健脾祛湿清热。茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克（此方起原罗大伦博士《舌诊》一书）。

寒湿的人能够用温胆汤加生姜或花椒泡脚，或许直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。对峙一连泡脚一段时间，也会有显着改善。

要注重的是，好多湿热的人，自己也有运化不足、动能不足的问题，所以他们的体质很或者也是寒湿的。那么就需要先把热清一清，然后再按照寒湿的偏向行止理。

最后再提醒一下泡脚的注重：1.不要出大汗，微微出汗就住手。2.小孩子不要历久泡脚，有症状的时候能够泡几天。