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实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新揭橥在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病染病率高达10.8%。

没错，第一名就是熬夜！除了人人熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居体式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。

在..慢性肾病发病率很高，或者和本地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“增补卵白粉，提高抗击力”的保健品很或者导致卵白质摄入过多，给肾脏带来肩负。

强度较大的工作导致身体委靡，从而激发肾虚症状。其次用脑过度，伟大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也轻易伤肾。

人说酒色伤身，常喝酒是肾的杀手。

工作忙碌历久不活动，倏忽猛烈活动或者会造成肾过度伤害，严重的会导致急性肾衰竭。

冬天，人们都喜欢吃暖锅，但涮肉吃多了也会伤肾。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都邑累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，卵白质吃得太多都邑加重肾脏的肩负。

好多人喜欢就海鲜喝啤酒，海鲜产物是高卵白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒夹杂在一路，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏肩负，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神感化，若是摄入过多会使血流加速、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来伟大肩负。此外，茶叶中含有较多鞣酸，轻易与体内的铁连系酿成一种难溶性物质可致肾结石。

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了好多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。

　　肾病号称静默杀手，不外也并非没有示意，但若是你显现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

　　尿尿有泡沫。健康人天天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，若是尿量过多或过少，或许起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注重。

　　全身没气力。肾功能欠好时，好多废料难以从尿里渗出出去，会显现精神不振、委靡、乏力等感受。

　　显现水肿。慢性肾脏病的患者因为肾脏渗出功能下降，肾脏排泄的激素杂乱以及尿卵白的流失，显现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

　　胃口欠好、恶心吐逆。慢性肾病患者会显现多种消化道症状，尤其是显现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能杂乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道平分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心吐逆。

　　熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯（天天20克摆布枸杞），不外因为它温热结果相当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，天天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指摆布，天天用手掌拍打约一百次。

　　天天日夕搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发烧，建议日夕搓脚心1次，摆布脚各按100次。

　　小编提醒您：熬夜、喝酒、饮食不健康等这些不起眼的生活习惯正在损坏着你的健康，必然要郑重，连结健康从平常生活做起！

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