急扩!一天别超15颗!这东西吃太多小心昏迷...


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起原:江苏新闻(ID:jstvjsxw)、健康时报(jksb2013)、杭州日报 [原文来自:www.ii77.com]

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又到了荔枝上市的季候

先别忙着买买买、吃吃吃

大夫提醒

大量进食荔枝会增加脾胃肩负

显现“上火”症状
比来,大量上市的荔枝被摆在水果店里最惹眼的位置,吸引不少市民购置。市场上发卖的荔枝品种首要有:妃子笑、白糖罂、桂味等。

不外,民间素有"一颗荔枝三把火"之说。所谓的“上火”,大夫如许注释,这是因为荔枝糖分高,果肉轻易塞牙,高糖分残渣给口腔内的细菌供应生存的养料,轻易显现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。此外,高糖分还会让口腔处于高渗状况,让人感应口干舌燥
江苏宿迁市第一人民病院临床营养科营养师陆芬提醒,买荔枝的时候,必然要选择成熟的,”因为没有完全熟透的荔枝或者含有必然量的毒素,吃完之后或者对血糖发生必然的影响。此外,不要空肚吃荔枝,包管吃荔枝的前后要摄入必然量的碳水化合物。”
同时,大夫稀奇提醒,荔枝食用必然要适量,一天别超15颗。
大量进食荔枝,果糖不克实时转化成葡萄糖,会刺激胰岛素排泄,从而显现“突发性低血糖症状,轻者头晕、恶心,严重的甚至会发生晕厥、抽搐、心律不齐等症状。稀奇是儿童以及糖尿病患者要郑重摄入,咽炎或扁桃体炎患者,有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。

4个法子对于吃荔枝上火

► 喝盐水

喝盐水建议在吃荔枝之前喝,不喜欢盐水能够选择冬瓜汤、绿豆汤等清热降火的汤汤水水。提前喝之后再吃荔枝,能够起到预防上火的感化,防患于未然。当然若是是先吃了荔枝感受上火也能够喝的,清热去火。

► 吃点吃力

“夏日忍苦,胜似进补”,民间视炎天为“吃力夏”,忍苦清心火,适合炎天吃的“吃力”好比吃力丁茶、莲子心、吃力瓜等。具有清热去火的感化。若是荔枝吃多了上火能够吃点吃力味的食物来缓解。

► 吃点蒲公英

吃点鲜蒲公英能够降火,蒲公英性寒,味甘微吃力,入肝、胃经,含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、卵白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等成分,具有清热解毒、消肿散结的功能。

► 吃点西瓜

西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、焦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会立时改善。中医上认为西瓜是凉性的,所以若是上火了吃点西瓜也能够改善上火的症状。


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