初诊高血压 什么时候开始吃药？

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广东省第二中病院心血管内科副主任医师许杰红透露，一次测量发现血压高，并不克立时确诊得了高血压病。“高血压确诊至少要经由三次测量，并且是非同日的血压测量究竟来确诊。”许杰红注释，也就是说，当患者一连或不一连的三天里测量出来血压高于140/90毫米汞柱，才会确诊患上了高血压病。

固然前不久美国将高血压尺度调整成≥130/80毫米汞柱，但许杰红透露，分歧国度的人种有所区别，按照我国今朝国情，照样持续按照原有的140/90毫米汞柱尺度。

初诊高血压后需要什么时候起头吃药？这也是好多初诊高血压患者很关心的问题。许杰红透露，在确诊高血压之前，大夫平日还会建议患者先视察一段时间，清扫掉其他或者影响血压的疾病身分，才能在大夫指导下服用降压药。

视察的时间长短则会凭据患者的心血管危险分层来决意，凭据血压水平、其他危险身分、靶器官损害和已患相关疾病等指标，大略分为“低危”、“中危”和“高危”。低危患者需要改善生活体式并监测其他危险身分3个月，这是因为限盐、活动、减肥等体式可有助于降低血压；中危患者需改善生活体式并监测血压1个月，若血压仍≥140/90毫米汞柱，则要启动降压药物治疗；至于高危患者就必需起头服降压药。

美国埃默里大学医学院的研究者近日发现，患有高血压的老年人把血压掌握好，有助于连结灵敏的脑筋。

 研究团队收集了近1700名七旬白叟的数据资料，他们都接管了高血压的治疗，且在研究之初都没有示意出智力功能下降的迹象。在随访期内，他们接管了智力功能测试。剖析究竟显露，他们在考试中的得分与收缩压（即血压中的高压）之间存在着相关性：收缩压越高，测试分数下降得越多。在为期10年的随访期内，与收缩压连结在120毫米汞柱以下的同龄人比拟，收缩压高于150毫米汞柱的老年人更有或者显现智力功能衰退。研究表明，高血压人群积极掌握血压会对认知功能发生有益影响。（黄旭君 李乐）

踢毽子练协调 别忘珍爱关节

据认识，公园里天天都有好多中老年人来列入磨炼，个中踢毽子的群体可谓相当强大。踢得愉快了，毽子高手就会露出几招高难度的花式动作：排山倒海、蝎子摆尾、单脚剪等。

广东省第二中病院骨伤科主任中医师赵传喜透露，踢毽子是一项需要脑、眼、脚互相协调的有氧活动，抬腿、跳跃、屈体、回身，这些动作都能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部门获得磨炼。踢毽子还能够提高关节的柔韧性和身体的天真性，协调性提高了，平时就不轻易摔倒。

踢毽子看似简洁，但要求手艺动作正确，要使毽子不落地，还要踢给其他人，让大脑获得充裕磨炼。作为一项群体运动，踢毽子还能促进中老年人的感情交流，愉悦身心。

因为踢毽子属猛烈匹敌活动，赵传喜提醒，若是是踢毽子的新手，万万不要急着学高难度的花式。“当把握不了踢毽子技能的时候，踢起来动作僵硬，轻易扭伤或摔倒。”赵传喜说，人的脚远没有手那么灵便，当毽子飞来时，双脚除了移动调整外，还要以一条腿击毽，另一条腿撑持住身体连结均衡，动作轻易变形。

同时，踢毽子时只用一只脚踢，另一条腿作为撑持，这会把身体重量都压在撑持腿的膝关节上。起踢一瞬间，向下的爆发力和扭腰带动的扭转力会给撑持腿的膝关节造成磨损，尤其是肥胖的人更轻易弄伤关节。是以他提醒，中老年人踢毽子要注重掌握时间，活动强度以自我感应舒适为宜，一旦感应关节痛，就必需住手磨炼。

此外，踢毽子时要选择平展坦荡的场地，冠芥蒂、慢阻肺和类风湿病患者尽量避免踢毽子，可改为太极拳、慢走等其他磨炼体式。（黄旭君）