湿气最怕这个“神仙汤”！从现在喝到三伏，体内湿气除光光，还能健脾养阳

2020-07-01 01:28:21

本年入夏之后，雨水是一波接着一波。潮湿多雨的季候，人体内的湿气也变重了，老是犯困、没胃口，感受满身不舒服。

别认为湿气重是小事！

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湿邪被称为“万恶之邪”。湿气重的人，脾胃功能欠佳、身心委靡，久而久之，免疫力就轻易下降，各类病也跟着找上门。

所以，是时候该祛祛湿了。

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小编今天给人人介绍一个祛湿食疗方——姜枣茶。用料非常简洁，做起来也很轻易。

炎天喝姜枣茶，一扫体内湿气

中医有一句话叫作“阳者，卫外而为固也”，意思是阳气就像一层盔甲罩在人体外观，珍爱人体不受病邪侵扰。

中医讲究“春夏养阳”。然而，炎炎夏日，好多人西瓜冷饮不离口，空调房里待一成天，阳气不免耗损，湿气冷气也会在体内储蓄。

如许一来，不光三伏天欠好过，还或者给秋冬埋下病根。

养阳气，能够从脾胃出发，因为体表的阳气源于五脏六腑，尤其是脾胃。

此时喝一杯姜枣茶，能够实时增补脾胃阳气。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜性味辛温，有温中散寒、健脾祛湿的感化，炎天吃它，可驱散体内寒湿。

同时，加上一点补脾胃的红枣，可以缓和姜的燥热，使它更暖和持久。

并且，姜枣茶照样解暑的“妙手”。

炎天，人体味经由出汗来披发体内热气，暖暖的姜枣茶，能匡助排汗降温，起到防中暑的感化。

姜枣茶，入伏前喝最好

三伏前，是喝姜枣茶的最好时机。

经由一冬一春，人体内蕴蓄了不少病气。从如今起头，隔三岔五喝一杯姜枣茶，一向喝到入伏之前，正好能把寒湿邪气驱赶出去，好多小偏差也随之而解。

如许一来，整个炎天就会好过好多，并且也能给秋冬身体打个好根柢。

不外，若是不是虚寒、寒湿的体质，那一样不建议你一年四时都喝姜枣茶，稀奇是酷热的三伏天和干燥的秋冬季，不然很轻易上火。

此外，虽说如今这个季候，大多数人都适合喝姜枣茶，但上火严重的人（示意为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等）最好少喝。

煮一煮、泡一泡，轻松搞定

姜枣茶，顾名思义，用料就是生姜+红枣，做起来很简洁。

做法1：煮姜枣茶

生姜5~10克切片（约4~5片），红枣2~3个，掰开去核，锅中加水300毫升，煮开后再煮约10分钟即可，趁热饮用。

感觉辣味太浓的，能够适当多加红枣或水。

嫌煮茶太麻烦，或许白日上班煮不了的话，你能够试试用泡的。

做法2：泡姜枣茶

把姜片和掰开的红枣放入杯中，用滚水冲泡，盖上盖子焖一会儿即可，能够频频冲泡几回。

煮粥时，也能够顺便到场生姜和枣，煮成姜枣粥。

做法3：煮姜枣粥

生姜用菜刀拍扁，大枣掰开，煮大米粥或杂粮粥前放进去，跟着粥一路熬就能够了。

生姜究竟要不要去皮？

姜肉性温，姜皮则相反，体寒怕冷的人，或许做寒凉性菜肴、治风寒伤风的时候，能够去掉姜皮。

然则，对于一样人群来说，沏茶、煮汤、做菜时，最好保留姜皮，如许不轻易上火。

姜枣茶加点它，感化大分歧

1. 加红糖：补气血

气贫血的女性，煮姜枣茶时能够加点红糖。

2. 加蜂蜜：防上火

怕上火的人，能够加一勺蜂蜜，因为蜂蜜有清热解毒的感化。

3. 加麦芽糖：调脾胃

炎天吃生冷瓜果，肚子轻易不舒服，这时能够加点麦芽糖来补脾胃。

4. 加花椒：祛寒湿加倍

肠胃虚寒、待空调房轻易手脚冰凉的人，能够加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿结果更强。

除了喝姜枣茶，还能够合营着穴位按摩来祛湿，平时多按按、拍拍下面这几处，随时随地都能匡助排湿。

常按3个“祛湿口”，排出湿气一身轻

1. 腋窝

腋窝处有极泉穴，是心经的主要穴位，经常按揉、拍打，能够疏导心经，祛湿又清火。

2. 肘窝

肘窝外侧的曲池穴，是人体要害的“排污口”，经常按揉，能匡助排出体内湿气。

3. 腘窝

膝盖后背同样有一个窝，叫“腘窝”，是肝经、肾经、膀胱经通行之处。

腘窝中心的委中穴，也是主要的“排污口”。经常按揉拍打，可以缓解腰背、关节痛苦，还可增加免疫力。

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编纂：陈艺鸿

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