肺功能康复训练

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起原:珠江康复

作者:脑新芽俱乐部


肺是人体的窗户;


心肺功能是人体新陈代谢的根蒂,是维持人体生命弗成贫乏的主要功能。肺有多种功能,如呼吸功能、内排泄功能、代谢功能。呼吸功能是进行气体交流,从外情况中摄取氧,并排出二氧化碳。


正常成年男性肺活量约3500毫升,女性约2500毫升,30岁后,肺活量起头削减,每10年下降9%~27%。


提高肺功能,进行肺部的调养是非常需要的。



01
肺功能低下的示意


1、呼吸短促

2、呼吸快浅

3、说话不敷气  

4、活动易显现委靡

5、咳痰不敷力


02
若何判断肺功能低下


肺功能减退分级


 0级:平常生活能力和正常人一般。 

1级:一样劳动较正常人轻易显现气促。

 2级:登楼、上坡时显现气促。

 3级:慢走100米以内即感气促。

 4级:讲话、穿衣等稍微动作便感应气短。

 5级:恬静时就有气短,不克平卧。


测试:


1、简洁测试 :发“啊”音时间长短

                      深吸气,闭气长短


2、专业的肺功能搜检



03
肺功能低下的后果


肺功能低下造成的缺氧,易诱发 多种慢性疾病:


 1、对心血管的影响"易加重高血压、诱发心肌梗死、脑血栓等一系列疾病;

 2、对神经系统的影响:缺氧会直接影响人的神经系统,甚至伤害脑组织;

 3.对组织和细胞的伤害:使整个组织细胞能量代谢显现障碍,免疫力下降,显现细胞变性。显现肾功能不全、糖尿病等慢性病。




04
治疗原则


肺康复治疗应以患者肺功能问题为导向,进行针对性治疗。


05
常用肺康复治疗手艺


首要包罗胸廓松动手艺、呼吸练习、有效咳嗽与手法叩击排痰。下面来进行一一介绍:

NO.1  胸廓松动手艺   



1、一侧的胸腔松动术 


  • 患者坐位,朝紧绷侧侧屈并呼气。

  • 将握拳的手紧绷侧胸壁。

  • 接着胸腔紧绷侧的上肢上举过肩,并朝另一侧弯曲同时吸气,使紧绷侧组织做额外的牵张


3次~5次,歇息少焉再练习,一日多次被动松动,由治疗师辅助推紧绷侧胸壁和上肢上举过肩及侧屈




2、上胸部松动及胸肌牵张




  • 患者坐位,两手在头后方交叉握。

  • 深吸气时挺胸,做手臂水平外展的动作;

  • 呼气时将手、肘并拢,垂头缩胸,身体向前弯。


3、上胸部及肩关节松动



  • 患者坐于椅上或站立位。

  • 吸气时上肢伸直,两臂上举,掌心朝前抬高过甚;

  • 呼气时哈腰屈髋同时两手下伸触地,或尽量下伸。


反复5次~10次,一日多次。


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(点击下方视频教程)


NO.2  呼吸练习  



1、腹式呼吸练习:



  • 患者坐位,双手置于上腹部。

  • 让患者用迟缓地深吸气,腹部徐徐隆起,肩部及胸廓连结平静。

  • 呼气,将空气迟缓的排出体外。


反复3-4次,一天多次。

频频演习可增加隔肌运动。


(腹式呼吸视频教程 )


2、局部呼吸练习




  • 患者坐位或屈膝仰卧位。治疗师双手置于患者下肋骨侧方。

  • 让患者呼气,同时可感应肋骨向下向内移动。

  • 让患者呼气,治疗师置于肋骨上的手掌向下施压。


正好在吸气前,快速地向下向内牵张胸廓

从而诱发肋间外肌的收缩。


NO.3 有效咳嗽




  • 患者坐位,深吸气,以达到需要吸气容量

  • 吸气后,封闭声门,进行短暂的闭气,以使气体在肺内获得最大的分布。

  • 腹肌收缩,身体前倾,进行用力咳嗽


用力咳嗽可形成由肺内冲出的高速气流。

如许高速的气流可使排泄物移动,

使痰液排出体外。


NO.4  手法叩击排痰 


  • 治疗师的手握成杯状,行使腕关节用力,有节奏地敲击患者胸壁(要引流的部位)。

  • 叩击持续数分钟,频率一样100-200次/分钟。

  • 叩击排痰法是经由叩击背部,藉叩击机械道理,促进附着在气管、支气管、肺内的排泄物松动以利其排出


(手法叩击排痰视频教程)

以上康复治疗方式适用于脑卒中患者,而对于症状相对较轻的肺功能低下患者而言,我们一样介绍经由自我练习来强化心肺功能。


06
常用肺功能练习方式


1、腹式呼吸,首要磨炼膈肌 

吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部连结不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部胸部连结不动;吸气和呼气的比例为1:2或1:3。


2、缩唇呼吸 

能够防止呼气时小气道狭小,有利于肺内气体排出;ž吸气时,用鼻子吸气;呼气时,缩唇轻闭,慢慢轻轻呼出气体。


3、呼吸体操 

有利于胸廓扩张,增加肺活量;ž双手天然下垂;吸气时,双手向前举高过甚;呼气时,再慢慢放下双手。


Step 1  放松并调整呼吸


选择舒适有撑持的姿势,身体向前倾,双手平均撑持在双膝上,眼睛看向脚尖,放松肩部和上胸部,平静呼吸。


一手置于胸前,一手置于剑突下,感触呼吸时胸廓和腹部平均的升沉。



Step 2  放松肩部


耸肩动作



肩部环转放松动


Step 3 上肢活动合营呼吸


吸气时上肢上举;


呼气时上肢放下;

经由上肢的活动增加胸廓的运动度和进气量。


Step 4 蝶式呼吸


吸气时挺腰,双手向外打开。


呼气时哈腰 ,双手向内收拢。


4、爬楼梯  


简洁易行,结果好。ž注重合营呼吸,抬腿时吸气,用力上台阶时呼气。


5、三球呼吸练习器 


  • 含住咬嘴吸气,以深长平均的吸气流使浮子连结升起状况,并尽长时间地连结。

  • 移开呼吸练习器呼气,络续反复呼吸练习,10-15分钟后,以正常呼吸歇息


ž其他:

  •  吹蜡烛 吹口哨 吹气球

  • 平卧时,腹部放沙袋

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