夏季养生误区，看你中了几条？【新民健康】

    到了夏日很多人以凉为舒坦，冰糕、冰激凌天天不离口，越是冰镇的饮料、啤酒喝着越爽，恨不得钻进空调房就不出来。其实这些都是摄生的误区。这是为什么呢？

    外界酷热的天色与体内的温度差别很大，会导致脾胃功能削弱，到了秋冬季候就很轻易发生腹泻。是以，夏日摄生非常主要的一点就是：固护脾胃。白叟孩子睡觉时，要穿件背心把肚子护住；饮食上多吃一些姜；避免长时间待在空调房内，以免发生“空调病”，空调房温度不要过低，23℃最适宜，且室表里温差在5℃、6℃最适合；不要睡在有“审问风”的房间，也不要在地上铺凉席睡。

    炎天活动后大汗淋漓，口干舌燥，很多人认为这时大量饮水，舒坦又解渴，同时也能讯速增补身体丢失的水分。然则这种做法是纰谬的，活动后立时大量饮水，晦气于肠胃接收，会加重胃肠肩负，引起身体的水中毒。年青年头人在大量饮水后，常会显现胃肠痉挛痛，老年人胃肠接收能力削弱后，心脏会感受不适。

    大量活动后饮水要少饮多次？每小时的饮水量不要跨越600毫升，适当增补淡盐水能够维持电解质的均衡。热爱活动的人，能够在活动前适量增补点水。

    有人认为，到了夏日大量出汗能够排毒，有利于健康，这种见解也是一种误区。夏日酷热，蒸发汗液能够维持体温的恒定，好多代谢的产品、细菌也随汗液一同排出。然则有些人汗腺生成不蓬勃，如许的人大量出汗轻易中暑，而大量出汗后若是不实时的增补水分，血液就会相对浓缩，对冠芥蒂、脑血管病也会有必然的影响。

    如今高血压的病人好多，临床上好多如许的患者到了夏日天色酷热，出汗也多，患者便认为血压平稳了，如许导致的后果就是过段时间血压会显现大幅度的反弹。这种做法也是错误的，必然要遵医嘱按时按量服药。