保持健康的关窍——返本归元（附语音）

“南方红色，入通於心，開竅於耳，藏精於心，故病在五藏。其味吃力，其類火，其畜羊，其谷黍，其應四時，上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵，其數七，其臭焦。”——《黃帝內經•金匱真言論》

（接前文）好多人的中焦脾胃都堵塞了，为什么呢？因为第一是不运动，脾主运化，脾主四肢，人如果经常不运动坐在那边，湿气也就轻易群集，脾性就没法健运。吃的这些器材，就输不到全身。脾有消化之功能，是后天运化之本。气血运化之本，后天之本都是脾胃。（请存眷微信：pengxinboshi）如今人吃的营养又很雄厚，工作和生活状况一天到晚坐着一动不动，出门就坐车，下了车到单元单子，就坐电梯，一进办公室，就坐桌子前头，坐椅子上。在那儿弄电脑，或许是办公，一下班又坐电梯下楼，没走两步上车回家了，一回家躺沙发上，坐沙发上看电视、吃饭，吃完饭也不运动，直接上床躺玩手机，玩到11点、12点之后洗洗睡了。这就是好多人一天的生活状况，人人想想脾胃能好的了吗？好不了。 

因为脾胃是主运化主四肢的，四体不勤。就像孔子碰到一个老农民说他：五谷不分，四体不勤。四体不勤，就是天天坐，他的脾胃就没法运化，脾胃不运化，中医叫做中焦气滞，这个气一旦滞住之后，第一是脾不克升清，第二是胃不克降浊。翻译成现代说话，老公民能懂得，就是肠胃的蠕动就不成。它蠕动不了，该升的不升，应该降的不降，都堵在中央。如许一来，上面火下不来，底下是寒上不去。就酿成上热下寒，水火分立这种情形。 

所以，我在临床上为什么有的时候治这种病非常有结果呢？就是我从中焦给疗养，第一是健脾，第二是化湿，健脾胃用四正人汤，化湿用陈皮、炒神曲、苍术等等。这些理气化湿之品，同时合营上一些炒薏仁等，能把中焦疗养好。好多人说光疗养中焦行吗？当然不成。（请存眷微信：pengxinboshi）我还得叮嘱他们一天要活动，要走路，累积在一路，走路两小时，慢走，不消快走。走路老公民叫遛弯儿。人说究竟，实际上就是一种高级动物。既然是动物就需要动，不克天天的待在那儿不动，不动气血就不轮回，阳气就升不起来。所以，前人说，动则生阳。只要人一运动，阳气就能升上来，不动就不成。 

所以，老话讲：“饭后百步走，活到九十九。”吃完饭，肚子里有好多食物，这时候需要遛遛弯儿消化消化，持续运动运动，如许身体才能健康。我们注重视察生活中所有的动物，只要他历久不动就会出问题。（请存眷微信：pengxinboshi）所以我们家小区楼下有好多人天世界楼遛狗，我就问他不遛狗会有什么究竟？谁人邻人同伙就是说：“彭博士，你不认识这个狗，狗如果不遛，就轻易生病。狗得天天溜，溜了之后它运动开了，就不生病了。”就激发了我的思虑，其实无论是动物照样人，都需要运动，不运动，就轻易抱病。所以人也是一般的。马克思说人是竖立行走动物，人有一个特点是所有动物都达不到的，就是人能竖立行走。 

以前我授课专门讲过，走路是世界卫生组织认为最好的一项活动，百练不如一走。患者说：“彭博士，我练什么功？是练站桩，照样练这功那功？其实只要你把大脑放松了，天天遛弯，慢走。放松了去走路，比什么功都强，为什么呢？我们人体有一个自我协调能力，也就是自我康复能力，也叫自愈能力。在你大脑充裕放松的时候，就能恢复。（请存眷微信：pengxinboshi）像我们睡眠大脑就能充裕放松，小同伙为什么得了病，睡一觉就好了。成年人也是一般，好多重的病好比说伤风，稀奇亏弱的时候睡一觉，第二天醒来病好一泰半。就是在充裕放松了，这种自愈能力就能施展。我们走路要走得快的话，大脑兴奋性高放松不了，就遛弯儿。 

就像农村老迈爷，吃完饭之后，他背着手绕着村口在那遛。他遛弯脑子啥也不想，还在那慢慢的走，他就大脑就进入空空静静的状况，就能自我运化。中医把它叫做气立神机，如许一运化，气立神机一恢复，病就能好，身体就健康就长命。所以我们看尤其是生活在农村的那些老年人，他们的身体为什么比城里人要健康，要结子？（请存眷微信：pengxinboshi）城里人到了80多岁，高血压、糖尿病、心脏病等等的这些病稀奇多，农村老迈爷，人家也没有那么多的保健品吃，就是天天的吃粗茶淡饭，饭后遛一遛，经常活动着。到了正午，太阳出来之后晒晒太阳，就活到八九十岁，也没什么病，身体也稀奇健康，幸福指数也稀奇高。什么原因呢？就是他相符天然纪律。 

天然纪律有一个特点，就是人有动物性的一面，就是得相符人的动物性的一面。我适才讲的小动物，它出来溜一溜，身体才不轻易抱病，人也是一般。飞禽走兽云中燕，山中的这些飞禽走兽，有一个特点，就是太阳出来之后，喜欢晒太阳。所有的动物都喜欢晒太阳，（请存眷微信：pengxinboshi）晒晒太阳能增补身体的阳气。这一点，我视察过，我们小区有好多老迈爷、老迈妈上午10点半之后，快到正午11点的时候，尤其是秋冬的时候，就拿一把椅子就出来了，坐在太阳底下就在晒，晒完了之后，满身热乎乎、暖洋洋的，气血都通行，他再带着小马札，或许小椅子，再回来吃正午饭。这就是人类先天就有这种朝阳气的本能，摄生养了半天养的就是这个本能，就是阳气。 

所以，在这里我提醒人人注重的一点，就是我们人类，其实说究竟，身体有一种自然的本能性。这种本能性是什么呢？就是要适当活动，动静连系。同时，按期晒晒太阳，出来活动活动对身体非常有优点。（未完待续）