20年来最长梅雨季，连续阴雨各地自杀率攀升！做到这四点才能防止抑郁、焦虑..

人人好，我是米大夫 [本文来自：www.ii77.com]

本年，上海正式入梅已经30天了

超出常年平均梅雨期（23天）

然则老天似乎还没有要出梅的意思

7月10日起头，受高空槽影响

雨带又将往北走了

长江中粗俗区域

又双叒会显现一次对照显着的降水过程

雨雨雨雨雨雨一向下个一直

衣服洗了晒不干

空气又闷热又潮湿

让人感受头重如裹、四肢繁重

睡觉睡不醒

做任何事情都提不起精神

表情焦躁...焦虑...

严重的还会抑郁....

上述案例起原：钱江晚报

原素心情就欠好，连日的阴雨让她表情更糟了。

古语说的“天昏昏令人郁郁。”

意思就是在阴雨联贯的季候，人们的精神较懒散，表情也不酣畅。

天色会影响情绪吗?

谜底是一定的！

然则为什么呢？西医或者会说松果体、褪黑素什么的来注释。

而用中医注释就简洁的多。

一连的一个月黄梅天，恨不得天世界雨，没见到几天太阳，这么重的湿邪天色，身体内的湿气天然就更重了。

体内的湿气重了，痤疮，湿疹，阴囊瘙痒，..炎，这些偏差就都找上门了。

为什么黄梅天轻易体内湿气很重呢？

因为晒不到太阳！

我们经常会碰着早晨起雾，然则到了正午，一样雾气就散了，那是因为太阳出来了，阳光足够的时候，就会把雾气给散去。

我们的体内也是如许。

阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。

若是天世界雨，见不到太阳，那么就会湿邪缠身，表情降低甚至抑郁。

若是我们天天碰到的都是大好天，天然就不会有湿的情形显现。

我们的体内，和大天然也是一一对应的。

心属火，就像天然界的太阳一般，若是湿气重，那么会严重地影响心阳。

脾属土，也就像大天然中的大地一般，若是湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪流的大地一般，土四处都邑是湿的，没有法子耕种。

同时，湿气和阳气照样互相影响的。

湿气过重会牵制住阳气，阳气不足就无法化开湿气。

阴雨绵绵的黄梅天，让人体内湿气重、身体繁重、表情压制。出梅尚早，要若何做才能安然渡过这个漫长雨季呢？

1、多活动去湿气，把阳气激活

如今出门有车，不消走路。上班根基都是坐在办公室空调里一成天，活动的时间太少了。

可是只有活动起来，出出汗，我们的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调，若是这些都做不到，那么水湿就会难以运化。

之前夜跑的文章发出来今后，好多人都回应白日上班，没时间活动。其实不消天天晚上大汗淋漓夜跑，简洁跳跳操，逛逛路，甚至泡脚都能够，让身体适当出一点汗就好，散热，排湿，促进气血通顺，激活体内的阳气。

2、别贪凉，少做危险阳气的事情

冰啤酒、冷饮、冰西瓜....都快成了炎天的标配了，可这些生冷的吃多了是会伤脾胃阳气的。

还有空调，正本最需要有壮大阳气来珍爱的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……是最危险阳气的。

尤其是炎天，一热一冷，很轻易中阴寒之邪。

3、适当午睡，养护阳气

夏日，应该“夜卧夙兴”。炎天日长，晚上能够适当稍晚入睡，但要对峙夙兴，切勿心生怠懈之意。

同时，凭据“子午流注”的摄生理论，正午时分能够适当小憩。午睡一会，以不跨越1小时为原则。更利于养护好阳气，并促进阴阳二气的和谐。

4、韬光养晦 ，常怀感德之心（喜能生阳）

月有阴晴圆缺，人有祸福相依，庚子年别说个别了，放眼世界都不轻易，但怎么办呢？万事万物都有两面性，危机也能转变成起色，不顺的时候就多想想好的，看看好的一面，再不成，上点药，多给本身疏疏肝，宁心安神。

冷香丸的香方就是帮人人宁心安神解压的，整个香韵就是能够宽胸理气，开窍醒神，安神宁神。

耳饰位置正好能够清肝胆经郁热，

手镯正好接近我们内关穴，

挂坠能够戴在膻中穴，

这几个穴位都能够匡助我们宽胸理气，宁心安神的。

生活有时候就像黄梅天

天世界雨，见不到太阳

然则也能够经由积极的体式

来缔造生活中的“太阳”

心烦意乱时适当放下点工作、压力

用更健康的体式去生活

防治本身进入疾病状况

这也是古代的治未病的思路

若是人人能做到这些

那么世界的疼痛也会少好多

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