一杯奶茶13.5块糖？，网红食物背后的健康隐患何其多！

红红火火的奶茶

暖锅中翻腾的丸子

深受恢弘美男喜爱的牛油果

美食当前，谁能挡得住诱惑呢？

奶茶、牛油果、丸子，这些网红食物背后是否隐藏着健康风险？且听专家一一道来。

奶茶的健康问题包罗糖分和咖啡因。

分歧的奶茶含糖量分歧，查询究竟显露，每100毫升奶茶中含有3.8~9.3克糖。

（一块方糖4.5克）

《中国居民炊事指南》2016版介绍，每日糖分摄入量最好在25克以下，若是糖摄入过多，会对人体造成哪些风险呢？快听听专家的科普吧~

咖啡因并非咖啡专有，功能饮料、茶饮估中都含有咖啡因。奶茶中所含咖啡因比咖啡中的还要多得多。

专家建议，每日单次咖啡因摄入量应在200毫克以下。摄入过多的咖啡因会有哪些风险呢？快听听专家的科普吧~

多数奶茶建造过程中，所用奶并非鲜奶或纯奶，而是奶精。奶精是一种添加剂，别名反式脂肪酸。是以，专家建议，外出购置奶茶不如本身在家用牛奶建造哦。

吃牛油果要注重它的脂肪和热量。

牛油果也叫鳄梨，热量比鸭梨要高3~4倍以上，且富含钾，脂肪含量在15.3%以上，跨越了通俗猪肉，但其实牛油果的脂肪中，80%是有利于人体健康的单不饱和脂肪酸。

《中国居民炊事指南》介绍天天油脂摄入量不宜跨越25克，为了您的身体健康，牛油果不要多吃，天天吃一个较为合适。

一个200克的牛油果热量相当于3碗米饭，不要因为口感就贪吃哦。

市场上售卖的通俗肉丸是一种调成品，首要成分是淀粉，含有大量添加剂。固然正规发卖的丸子中添加剂使用都相符国度划定，然则吃多了依旧会对人体的造血功能、一些消化功能等发生欠好的影响。

选择食物的时候要平衡，不要爱吃一种食物就只吃它，要学会掌握总量。此外也要认识食物背后的健康影响，避免在饮食过程中因为一些错误理的摄入，对健康造成风险。

美食诱惑当前

必然要擦亮双眼

爱吃也不克多吃

健康生活要控量、讲营养

入睡难题？睡不扎实？睡后早醒？中医助安眠，大招在这里！| 健康之路

3个病因，6个动作，专家教您经由活动缓解腰痛！丨健康之路

颈痛不克急！六个小动作，让你远离颈椎痛！|健康之路

“点穴”解痛苦，轻松让你告别头痛、牙痛、胃痛和痛经~｜健康之路

夏日不光需要“养心”，还需要存眷以下几点!| 健康之路