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人人耳熟能详的冬病夏治，究竟治的是什么呢？中医认为，冬病夏治首要治的是冬季的常见病，如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病等，这些疾病很大水平上都与湿气有关。
在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难疗养的。中医认为，湿是阴邪，轻易危险阳气，尤其轻易伤害脾阳，导致全身多种类型的疾病。
“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏日，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们经常感受疲惫、身体繁重，即使睡眠足够也会感受困倦。再加上夏日吃冷饮、吹空调对照多，都邑激发湿气过重。除了天色原因外，导致湿气重的还有此外几点原因：
情志致湿：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各类情绪都邑对人体造成影响，如经常生气会激发肝胆湿热、经常忧虑的人轻易显现肺和大肠的湿热。
饮食致湿：经常吃辛辣、寒凉的食物易伤脾胃，尤其是在夏日，辛辣、寒凉的饮食轻易导致代谢杂乱，湿气更难以排出。
药物致湿：糖尿病、高血压等慢性病需要历久用药，轻易引起肝胆湿热、脾胃湿热。
情况致湿：梅雨时节、三伏天色，室内加湿器使用过度，都邑激发体内湿气。
不良习惯致湿：如今进修、工作、娱乐都让人睡得很晚。中医讲，人卧则血归于肝，若是到了歇息时间还不睡觉，肝脏会持续工作代谢，得不到歇息。此外，熬夜要用眼，加倍剧了肝脏的肩负，引起肝胆代谢杂乱，诱发肝胆湿毒。经常熬夜的人会感受头昏脑涨、眼干涩、胀痛，胁肋痛苦等，这些都是肝胆湿热的示意。
①湿邪入侵者常有头晕的症状，示意为头重如裹；
②大便粘腻不爽；
③舌苔厚腻；
④脾湿重示意为食欲下降、腹部胀满；
⑤湿热胶结可导致皮肤瘙痒；
⑥湿性重浊、粘腻，会显现满身困重、困倦乏力、嗜睡；
⑦痰湿重可示意为胸闷、胸痛。
以上症状如有一两条对照显着，或者解说已经有湿邪入体了。
上面给人人介绍了5个致湿的原因，在小郎中看来，对于通俗人来说，最首要的原因莫过于食物致湿了。老话说，病从口入，这几种食物越吃湿气越重，炎天可必然要注重了。
天色热了，喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起来，而湿气重的人若是还吃这些食物，只会让不舒服的症状变得更严重！
因为脾胃消费这些食物需要更多的动力，也就相当于损耗了更多的阳气，阳气不足，水湿运化会随之受阻。
烧烤、油炸食品等因为好吃，受到好多人的喜爱，但因对照油腻、欠好消化，吃多了轻易加重脾胃的肩负、促进湿热之邪的生成。
像枣泥、蛋糕等甜食，都是性质粘并且对照腻的，而湿气也性黏，所以吃多了反而会“驻湿”。
辣椒、大蒜、葱、姜、咖喱等都属于辛辣的食物。而好多人感觉吃这些器材能发汗，就能祛湿？
但专家透露，首先湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大；此外，辛辣食物固然有温散的感化，却并不适合所有人。像体质寒湿、阳虚的人适本地吃辛辣食物，的确能有效缓解不适；但若体质湿热、阴虚的人，吃了辛辣的食物反而会上火，使不适症状加倍严重。再者有些患有肠胃疾病、喉咙痛、口腔溃疡、易便秘的人群也不适合吃辛辣食物。
四川、重庆等地爱吃辣祛湿，而广东区域则有喝凉茶祛湿的习惯。
但专家透露，市面上大多数凉茶都是清热利湿的，对于阳虚、气虚的人群而言，不克喝吃力寒的凉茶，如许反而加倍伤害脾胃，湿气还会加倍兴旺。
稀奇是喝凉茶后若是显现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应立时住手饮用。
01
茯苓粥
主料：茯苓粉20克，粳米100克。
配料：盐、生姜粒各适量。
做法：粳米洗净后，与茯苓粉同时入锅，加水适量，大火煮沸后，改文火炖至软烂，加盐与生姜粒，搅拌平均即可食用。
吃法：每日两次、日夕食用。
功能：健脾祛湿。
02
冬瓜粥
主料：冬瓜100克，粳米100克。
配料：盐、葱各适量。
做法：冬瓜带皮切成小块，与粳米一路放入砂锅，加水并文火煮至瓜烂米熟成粥状即可食用。
吃法：每日上下昼随意食用。
功能：利水渗湿。
03
陈皮饮
主料：陈皮5克，玫瑰花3克。
做法：将陈皮置于杯中，冲入200毫升滚水，盖上杯盖，待温度降至80-90度时到场玫瑰花泡发10分钟。
吃法：每日上下昼随意食用。
功能：解毒利湿。
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