早啊,健康来了!【2020.8.2】

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好胆固醇”可用于展望心脏病与中风风险】数十年来,高密度脂卵白(HDL)胆固醇被称为“好胆固醇”,因为它能够将脂肪和其他胆固醇分子从动脉壁中移出。研究表明,高密度脂卵白胆固醇水平较高的人心血管疾病的发生率较低。▲摘自《生物谷

【降糖药治疗慢性肾脏病!阿斯利康Farxiga(达格列净)III期成功:首个降低全因灭亡风险的药物!】阿斯利康(AstraZeneca)近日公布,评估SGLT2按捺剂Farxiga(安达唐,通用名:dapagliflozin,达格列净)治疗慢性肾脏病(CKD)的III期DAPA-CKD试验达到了首要终点和悉数次要终点。本年3月,该公司公布DAPA-CKD试验将提前完结,这是一个自力数据监测委员会凭据所确定的压服性疗效提出的建议。▲摘自《生物谷》

冬天洗脸冷水好照样热水好?

冬天究竟应该怎么洗脸?洗脸水究竟是热好,照样冷好?事实洗脸的水温若何选择?四个字:不冷不热!

好多人对脸上冒油很反感,感觉欠好看。脸上的油脂是有很主要的生理功能的,它能够维持我们皮肤正常的屏障功能。

若是年青年头人油脂排泄旺长痘痘,用点洗面奶或许热水去一下油脂,天天一次,这是合理的。但不要去油太勤,你会发现脸上会显现其他皮肤问题,根源是洁净过度损坏了皮肤屏障。

冬天色温低,产油削减,有时还会感觉脸上干燥。所以炎天的洗脸去油体式,在冬天就错误适了。若是脸上有干燥感,洗面奶能够停用。

洗脸水不克太热,水太热,屏障必受影响。自己面部皮肤对照干的人,到了冬天会更干,所以掌握你的洗脸水温,凉一些。水温热一些,会把正本脸上就很少的油脂都洗没了。

但也不要用太冷的水洗脸,因为过冷的水会让面部的血管收缩,皮脂排泄也会显着削减,如许做的直接后果就是皮肤更干。▲摘自《健康报网》

靠磨炼给身体蓄能

身体就像一辆汽车,只有络续为其加油,才能有源源络续的动力进步。活动就是最好的“汽油”,历久对峙,能为白叟身体蓄能,增加动力,削减罹患疾病几率。

美国老年研究院总结了4种活动最适合白叟。1.力量练习。白叟可测验在力所能及的局限内做些简洁的力量练习,如深蹲、行使家中的水瓶、书本等进行抗阻力练习。经由强化力量练习,削减肌肉流失。2.耐力练习。泅水和健步走简洁易行,既有利于珍爱关节,也能降低心脏病风险。3.均衡练习。白叟可在平安前提下,进行单腿站立练习,能磨炼大腿肌肉群,削减摔倒几率。4.拉伸练习。迟缓轻柔的拉伸活动可改善腰椎天真度,缓解肢体僵硬。

美国老年摄生健康专家特拉·斯卡兰提醒,白叟活动时必然要注重4点:一是刚起头不要进行大量、高强度活动,要从简洁活动起头,让身体慢慢适应;二是给本身设定合理的短期方针,经由磨炼杀青方针后,络续提高决心,再向更高方针迈进;三是时刻存眷身体回响,白叟活动时或者显现胸闷、气短、头晕、出盗汗等情形,这时应提高小心,不要盲目硬撑;四是劳逸连系,磨炼过程中适当歇息,设置合理的磨炼时长和环节,练一会儿歇一会儿。▲摘自《生命时报》

家常菜:咖喱什菜焖羊肉的做法

咖喱轻易袒护其他食材的味道,但搭上羊肉,两者在味道上形成互补。

材料:羊肉400克,洋葱50克,红萝卜50克,西芹50克,茄瓜100克,芫荽梗15克,辣椒干1只,泰椒1只,蒜头20克,马来西亚咖喱粉、咖喱酱、椰奶、盐、菜籽油各适量。

做法:蒜头、泰椒、芫荽梗剁成蓉备用;将洋葱切片,红萝卜和茄瓜切块,西芹切段备用;将羊肉切丁后洗净沥干水分,以少许盐和咖喱粉调味;开锅下油,将羊肉煎至香气溢出,放入洋葱片,大火翻炒;到场咖喱粉和咖喱酱,以小火翻炒一下;到场水、椰奶、红萝卜、茄瓜、西芹和辣椒干,慢火焖至羊肉软烂;加蒜头、泰椒、芫荽蓉,调味即成。▲摘自《生命时报》

儿童平安,防撞伤;要害期:6月龄+

1.10月龄前,孩子坐着时,要在其四周放置软枕头或靠垫,以免重心不稳撞到头部。

2.给家具的边角包上软布或防撞条,以免孩子发生碰撞。

3.连结地面洁净,避免留有水渍。▲摘自《生命时报》

搓额头:醒脑提神

脑部血液轮回不畅时,会头晕、头痛。经常搓额头,可增加大脑的供血量,活跃大脑的血液轮回,从而起到提神醒脑的感化。此外,手指梳头,周全刺激头部血液轮回,让人感受思想明朗,还可匡助防止头部过冷导致的血管爆裂。

方式:摆布额头各搓100次。搓后注重保暖,不要受凉吹凉风。▲摘自《健康报网》


尿结石:治疗有四种方式

尿结石患者可凭据结石巨细、硬度及是否接管开刀选择分歧治疗方式:

保守治疗:6mm以下结石  是指经由口服药物排出结石,一样情形下,只有在6mm以下,体积相对较小、对照圆滑的结石才能经由药物排石。

手术治疗:如今较少使用  开刀手术,它是在体外冲击波碎石和微创手术显现之前治疗结石的首要方式。跟着医学手艺的提高,今朝需要用到手术碎石的情形相对较少。

体外冲击波碎石:适合体积小、硬度低的结石  针对体积较小、硬度较低的结石的一种常见治疗方式,但病患如有归并传染,或是结石下方有梗阻的情形,不克选择体外冲击波碎石。

腔内微创手术:对身体袭击小  治疗包罗输尿管镜和经皮肾镜的手术,在近10~20年里,国表里腔内微创手术提高得很快,与开松手术比拟,它对身体袭击较小,且结果显着。▲摘自《健康时报》




【生活小常识】【买山药】据说遴选山药,重点是要看表皮。表皮要没有非常黑点才算是对照好的,若是有非常黑点,那就解说这山药已经变质且不宜食用了。

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