蜂蜜加一宝，胜过“吃百药”！但这步错了，可能功效全无，还有三类人不宜吃

说到蜂蜜，相信好多人家中常备，有人喜欢夙兴喝杯蜂蜜水，润肠通便；有人喜欢用蜂蜜做调味品取代白砂糖，清甜不腻；还有人喜欢用它做各类甜品、饮料…… [本文来自：www.ii77.com]

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蜂蜜的用法好多，功能也不少，个中最大的长处是糖分雄厚，有助于快速增补体力、缓解虚损，稀奇适合一些饥饿时需要增补能量的人，还有处在低血糖、委靡的时候，也能够喝杯蜂蜜水，恢复体力。

但今天，云姐姐要教你“纷歧样的服法”，对峙下来，也会有出乎料想的结果~

蜂蜜加一宝，优点翻倍

现代医学认为，蜂蜜中含有少量有机酸成分，能促进胃酸排泄，提高食欲和消化速度；此外低聚糖能促进人体肠胃中有益微生物的生长，匡助连结肠胃的微生态均衡。

此外，一些实验表明，蜂蜜有抗菌结果，能够按捺大肠杆菌、沙门氏菌和一些耐药菌，再加上个中的活性成分有消炎止痛结果，这也进一步增加了对胃的珍爱，并能促进胃的修复。

对于胃酸过多者或有胃溃疡、十二指肠溃疡患者，饭前1个半小时摆布饮用蜂蜜水，能匡助调节胃酸排泄，有利于溃疡的愈合。

而若将蜂蜜和甘草合营，则起到1+1＞2的结果~

做法：将10克甘草放入杯中，倒入适量开水，浸泡10分钟摆布，到场20克蜂蜜，搅拌平均，即可在饭前1小时喝，天天3次。

甘草入脾、胃经，有益气补中、缓急止痛的感化，搭配上蜂蜜，稀奇适合慢性萎缩性胃炎的人群平常饮用，既能缓解不适，又珍爱胃粘膜。

在传统医学上，蜂蜜能起到润肺润喉的结果，常被用于缓解止咳、喉咙肿痛，和谐药剂。若是平常我们感觉疲惫、喉咙红肿不适，甚至有咳嗽症状，能够适当喝点蜂蜜水润润喉。

而蜂蜜和萝卜配伍，也算是“强强联手”~

做法：白萝卜1个，切成块，加适量水煮熟，盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。天天喝3次，一样连用2-3天即可奏效。 

白萝卜是长于养肺的，有去肺火、行气化痰的感化，并且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。搭配上蜂蜜，稀奇适合肺功能削弱，经常气短懒言、口燥咽干、周身乏力的人群平常饮用。

科学研究表明，蜂蜜对肝脏有对照好的珍爱结果，它能够促进肝脏的代谢运动，而且能为肝脏供应能量，有效刺激身体肝组织再生，起到对照好的修复肝脏的感化。

而和枸杞一路泡水喝，则增加了对肝脏的珍爱。

做法：先将5克枸杞放入杯中加开水泡10分钟，之后到场一勺蜂蜜搅拌开即可。

枸杞中的甜菜碱可按捺脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生；所含的枸杞多糖，能匡助降低血清谷丙转氨酶，促进肝伤害的修复。

配上蜂蜜，对于有慢性肝炎，中毒性或代谢性肝病及胆道系统疾病引起的部门肝功能障碍人群，是不错的平常饮品。但具体请咨询一下大夫。

使用蜂蜜的注重事项

蜂蜜虽好，也对照常见，但其饮用方式也有好多注重事项，一个步伐错了，就或者功能尽失：

有些工资妄想轻易，会直接用热水甚至开水直接冲泡蜂蜜，但高温不光会使蜂蜜特有的香味、滋味受到损坏而挥发，更主要的是，浩瀚活性物质和生物酶会失活，导致抑菌感化下降，营养物质被损坏。

是以，一样建议用40~50℃的温开水冲服，水温最高不宜跨越60℃。在肠胃功能许可的情形下，也能够测验用30℃摆布的凉白开调制蜂蜜水，在凉水的刺激感化下，结肠蠕动更为强烈，润肠通便结果更好。

早上：夙兴先喝一杯白开水，之后再喝一杯蜂蜜水，润肠通便的感化相对更强，适合有便秘困扰的人；

下昼：下昼3-4点的时候，午饭吃的食物差不多消化完了，而距离晚餐还有一些时间，再加上辛劳工作了泰半天，此时恰是体能最缺乏的时候，不妨给本身冲一杯蜂蜜水，能够供应能量，敏捷增补体力，缓解委靡感。

睡前：对于有失眠问题、睡眠质量欠安的人，睡前1小时喝蜂蜜水，起到舒缓神经、匡助睡眠的感化。

饭前：饭前1~1.5小时喝蜂蜜水，增加肠胃蠕动。

酒后：促进酒精分化接收，让酒精更快经由泌尿系统排出体外，有利于醒酒，并匡助缓解喝酒后头昏头痛的不适感。

固然喝蜂蜜水能带来很大的优点，然则成人每日食用量应掌握在25克摆布，儿童则在10克摆布。若喝太多，蜂蜜中的糖分不克被实时分化，会转化成脂肪聚积起来，造成肥胖。

此外，还有几类人不宜食用蜂蜜：

①糖尿病、痛风患者

大量的葡萄糖和果糖或者引起血糖波动、尿酸升高，反而增加疾病恶化风险，是以高血糖、高尿酸、痛风人群不建议食用。

②未满1岁的婴儿

蜂蜜在酿造、运输与保留的过程中，易受到肉毒杆菌污染。而婴儿肠胃道发育不完全，肠胃解毒功能也较差，食用后或者引起中毒回响，必然要避免。

③正在服用伤风药的人

蜂蜜中的一些酶易和伤风药中的乙酰氨基酚发生化学回响，影响药物接收，甚至导致药物失效。

夏日温度高，食物很轻易变质，是以能塞冰箱的食物悉数进去了，而这个中也包罗蜂蜜。

蜂蜜放冰箱其实并没错，但低温下，蜂蜜中的结晶会析出葡萄糖，有些人会误认为蜂蜜变质了将其扔掉，其实并非如斯，还能够持续食用，只是有些蜂蜜的口感或者会稍差。

蜂蜜不易变质，一样只要密封好，放阴凉处，避光保留即可。

起原：BTV我是大大夫官微