从足底温暖整个身体，温暖一个秋冬

2020-09-17 14:37:58

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[转载出处：www.ii77.com]

文 | 杜阳

秋天来了，冬天还会远吗？

天凉了，早晨出门必需要外衣了，否则就轻易“啊啾~啊啾~”个没完。虽说春捂秋冻吧，可这话照样得因人而异。

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别看如今的人都对照嵬峨，然则“虚有其表”体质的人却不少，能捂不克冻的大有人在，好比那些有鼻炎的、慢支炎、咽炎，动不动就拉肚子、稀便，一不小心就伤风，或许腰痛脖子痛膝盖痛的人。

总之一句话，体内贫乏点“阳气”，所以自身抗邪能力弱一点，禁不起大天然的“敲打”。古有言：“百病从寒起“——防寒百说不厌；还有一句话：”寒从足下生”——防寒第一步，注重下肢保暖，尤其是膝盖及以下的部位。

人体的经络系统是遍布全身的，能运行气血，让各脏腑互相关联，而且感应传导遍地的信息。虽说他们各有感化，我们不该该厚此薄彼，应该一视同仁，然则也不得不说，在应用上，下肢的经络我们应用得更多、更顺畅、适应症更多一些，个中一个原因就是跟下肢经络的走行有关系。

人体下肢汇聚的几条经脉，都是从脚底走到胸腹、头面，几乎贯穿全身，个中有关联人体先天之本的肾经，以及关联后天之本的脾经、胃经，主导疏泄的肝经、胆经，还有人体最大的阳经——我们身体的第一重珍爱壳、从头顶到脚底的膀胱经。

足底受寒，若是影响到这些响应的经络，也会对响应的脏腑功能发生影响，显现各类各样的症状。

好比肝经受寒，导致肝疏泄非常，就会导致身体代谢产品的排出不畅，显现好比女性的面部斑块，月经不调，胸部包块痛苦等；

若是脾经、胃经受寒，脾胃运化失常，身体的痰湿聚积，显现肥胖、水肿、腹部胀满、胃脘痛苦、胃口差、腹泻等；

若是肾经受寒，肾阳温煦的功能下降，轻易四肢寒、怕冷、夜尿频、抗击力差等；若是膀胱经受寒，就会显现颈背部僵紧、小便清长、下肢静脉曲张等。从必然水平上说，足部的养护，是对身体的充电以及削减能耗。

人人应该有如许的体验，穿衣服身上温煦了，然则若是脚凉着，身体总不是很暖；然则若是脚温煦的话，身上少穿一件衣服也是扛得住的。有时候，一条秋裤堪比一件毛衣的保暖结果。

你认为不穿秋裤，只涉及到要风度照样要温度的问题吗？可是在恢弘有见识的妈妈眼里，却关系着平生的健康。妈妈让我们穿秋裤，除了感觉我们冷，或者还感觉我们应该经由穿秋裤让本身变得更强壮。

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”膝盖以下的部位，是经络的起点或许止点，是经气进、出、汇聚的门户。解决问题，我们素来习惯于抓重点，这些就是我们经由经络疗养身体的重点。

古有言：“富人吃补药，穷汉泡泡脚”。如今人人都是富人了，补药一不小心就会吃过甚，我照样首倡人人过过“穷汉”的生活，阴阳均衡一下。所以，在这个冬天到来之际，让我们一路来泡脚吧。

泡脚，就是经由对足部经络的刺激，促进气血循行，从而促进经络的通行，调节各脏腑的功能，既能摄生还能防病。这可比吃药简洁舒服多了。懒人摄生，首推泡脚。泡脚的时候，若是还能有针对性地对足部响应穴位进行一点按摩，功能天然加倍。这是一件能够上瘾的运动，泡脚的康乐，不泡的人想象不到～

关于泡脚，历来我们都有好多讲究。好比说泡脚的这个水，人人就很喜欢加点料。有受寒伤风的，泡脚的时候，我们能够加艾叶、生姜；有湿疹肤痒的，我们有的会加花椒、加盐。

凭据分歧的症状，合营分歧的中药，以增加泡脚的功能。凭据以往的经验，这时候你或者想问我，本身泡脚的时候能够加点什么？此次我预备充裕，给人人还真备上了几款：

1、舒缓药包

构成：红花、当归、川芎、二筋草、鸡血藤、桑枝、桂枝、威灵仙等。

功能：活血通脉。适用于委靡、局部肌肉筋骨痛苦，痛经等情形。

2、甜梦药包

构成：磁石、首乌藤、合欢皮、合欢花、当归、丹参、五味子、石菖蒲、延胡索等。

功能：镇静安神，适用于失眠、心神不安，心慌心烦等情形

3、温阳药包

构成：艾叶、肉桂、丁香、乌药、干姜、松节、小茴香、花椒、桑寄生等。

功能：温阳通络。适用于宫寒、腹泻、阳虚怕冷，易长冻疮等症状，也能够缓解部门鼻炎鼻塞等情形。

4、健足药包

构成：防风、白芷、细辛、川芎、葛根、五倍子、蛇床子、地肤子、吃力参、黄柏等。

功能：祛湿止汗，适用于汗脚、脚气、足癣，足部水泡瘙痒等症状。

5、儿童洗澡包

构成：黄芪、防风、荆芥、艾叶、菖蒲、苍术、陈皮、木香、厚朴等。

功能：益气固表、调气安中。适合于换季时令，预防伤风等风行性疾病。

针对秋冬季候，我们专门供应了一个儿童洗澡处方，也就是说能够用来洗澡或许泡泡脚。然则不建议天天用。

关于小孩子洗澡的问题，也一并解说一下，秋冬季不建议频仍给孩子洗澡，小孩子也没有那么“脏”，洗澡太频，一方面增加了受寒的风险，另一方面临皮肤珍爱层也有损坏，所以，能够给孩子擦擦身体，洗澡的频率降低一些。

儿童泡脚一向争议性对照大，好多人说会影响足弓的发育。这部门其实跟泡脚的水温、泡脚的时间都有关系，并不是绝对。若是只是天天简简洁单地洗脚，时间不长，水温不高，以洗脚后身体温温热为准，如许是没有问题的。

关于泡脚的一些疑问：

什么样的水温适合？

因为是冬天，照样平日建议30°-40°热水泡脚为宜。具体的适宜水温应因人而异，以脚感温热为准（患有糖尿病或末梢神经不克正常感知水温的人群，尤其要注重水温不宜高，不然轻易被烫伤）。太烫或太凉都欠好，过烫轻易过度消费，过凉轻易寒邪入侵。所以，泡脚的时候，不感受烫，有持续温热感就能够了。

泡多长时间？

一样20-30分钟。以持续的温热感，身上热了，有一点微微的小汗出来了，就能够停了。常规的摄生泡脚，不要追求大汗出。若是是有显着的受寒伤风的情形，泡脚的温度能够稍微高一些，时间长一点，全身都能出点汗最好。

泡脚时间有讲究吗？

一样建议在晚上临睡前半小时泡脚，如许有助于睡眠。当然也能够白日泡，好比伤风需要实时驱寒的时候，就不消分时候。

泡脚的具体方式是什么？

1.适宜的温水，不要烫着

2.水深没过脚踝以上，

3.深木桶对照合适，保温性对照强，当然家里有主动加热的足浴盆也很好，再不济，塑料桶也行，只是或者保温性差一些，需要半途添加热水连结水温。

4.泡脚时候能够用手频频搓揉足背、足心、足趾，为强化结果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于脚踝上方的三阴交、脚踝内侧的太溪穴、足心的涌泉穴等。

5.洗完后，不要晾干，用干毛巾频频搓揉清洁最好。这时能够选用一些适宜的植物精油涂抹全脚，起到更好的保健结果。

泡脚有哪些注重事项？

1.饭前饭后1小时内均不宜进行足浴。

2.饭前做足疗会按捺胃液排泄，对消化晦气，饭后立刻做足疗会造成胃肠的血容量削减，影响消化。

不适宜泡脚的人群有哪些？

婴幼儿、皮肤易过敏者、情绪波动较大及身体过度委靡人群、肝肾功能不健全者、心脑血管疾病患者、怀胎期及哺乳期和经期女性、各类出血病患者、冻疮或外伤导致足部有皮损的患者、疾病的急性发生期，以上人群不建议泡脚，若有需要，请咨询大夫，遵循医嘱。

一盆暖暖的泡脚水，往往能平坦一整个世界。

即使白日的远行和奔波有好多辛劳和疲累，即使生活的实际有好多的辛酸和不甘。

照样进展回家的时候能卸去一身牵绊，轻松地享受那一盆水带来的平坦和幸福。

羊爸爸中医诊所

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在常规中药包的根蒂上到场了植物精油

连系了经络疗法与芬芳疗法，

能够更好地疏通经络，安神助眠。

甜梦精油（安神助眠）：

薰衣草、檀香、岩兰草等

舒缓精油（舒经活络）：

乳香、德国洋甘菊、依兰依兰等

健足精油（祛湿止痒）：

广藿香、生姜、丁香等

温阳精油（温中散寒）：

豆蔻、迷迭香、黑胡椒等

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从足底温暖整个身体，温暖一个秋冬

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