“春捂秋冻”有讲究，三个部位不能冻，三类朋友冻不得！

估量大伙都感触了比来姑苏这非常适宜的温度，一向到国庆假期，咱们姑苏的最高温度都维持在25℃摆布，不外日夕也是有点凉的。

[原文来自：www.ii77.com]

可人人别看是日气一冷就急着加衣。俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适本地捂一点或冻一点，对于身体健康有优点，那么究竟有没有事理呢？

今天云姐姐就来跟人人科普科普~

【春捂秋冻】有啥科学依据？

所谓“秋冻”，其实就是防寒磨炼。

秋季是夏日与冬季的过渡期（一样在阴历八、九月份），“秋冻”能够提高人体的抗寒能力，使人体抗御严寒的机能加倍稳定，激发身体机能逐渐适应严寒的情况，对疾病，尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防感化。

相反，若是此时过早穿上棉衣，便无法让身体获得磨炼，不克很好地增加身体抗击能力。

然则，少穿点衣服的感化很有限，稀奇是在季候瓜代的时候病原体很轻易滋长，是以，秋冻也很有讲究~

【春捂秋冻】三个部位不克冻~

【春捂秋冻】三类人不克冻~

云姐姐建议此类患者注重以下几个方面，以预防寒流对心血管造成的影响：

检测血压转变情形，实时就诊调整降压药物。

饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜，这些食品具有必然的降血脂、按捺血小板群集和预防血栓形成的感化。

不宜在秋冬季候过早进行晨练，要注重保暖，避免进行猛烈的活动，要量力而为。

要注重保暖防寒，增加机体抗击力，因为上呼吸道传染、哮喘等疾病极易诱发心肌缺血、血压掌握欠安等的发生。

寒流来袭，心血管疾病往往倏忽发生，故应备好响应的药物，如速效救心丸、安宫牛黄丸等药物，不让疾病趁虚而入。

适当的饮水，能够包管身体内的含水量，但应选择少量、多次的频服体式，以防止加重心脏负荷及引起血压波动等。

实时认识本身的健康状况，有针对性地加以预防。

云姐姐提醒人人，胃肠功能欠好的同伙，秋季饮食应该在胃肠可以正常运化的前提下适当进补。

如形体偏瘦，形寒肢冷的患者，可服用【当归生姜羊肉汤】补益气血。

着衣方面，年青年头女性不要因为爱美，暮秋还穿裙子，甚至露脐装。腹部和双脚等轻易受寒的部位，必然要珍爱好。

此外，养成睡前热水泡脚的习惯，合营按摩足三里穴位。这些都是胃肠病患者有益的保健体式。

云姐姐提醒，关节病患者除积极治疗外，还应增强功能磨炼，如腰痛患者可做五点撑持、小燕飞等磨炼；

（五点撑持 准确动作需专业指导）

（小燕飞 准确动作需专业指导）

膝关节痛苦患者适度行下肢等长及屈伸功能磨炼，以增强气血畅通，增加肌肉力量对脊柱、关节的珍爱。