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晚餐决意你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的感化,四分之一是维持生命,四分之三是维持大夫的收入。
科学家最新研究发现:好多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下好多疾病就会找上身来。
1、晚餐与肥胖
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、晚餐与肠癌
4、晚餐与尿路结石
5、晚餐与高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠芥蒂
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与老年痴呆
9、晚餐与睡眠质量
吃好晚餐,向健康看齐。
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方式,能够让你的晚餐吃得更健康:
① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多食斋食,少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
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