九个特效养生穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点！

症状示意：阳气不足、手脚发凉，喜欢热食，不耐受严寒，大便稀溏，精神振，嗜睡。

保健穴位：关元穴。

关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的感化，凡元气吃亏均可使用。

按摩方式：艾灸关元穴，或许按摩关元穴10分钟。

关元穴被称为“女性健康的福音”，经常按摩关元穴，可以防治女性月经不调、痛经等，其实就是起到了驱寒的感化。

心理摄生：让心里布满阳光。

阳虚体质的人，性格一样是默然的、内向的、不爱说话的，情绪经常欠好，易降低，给人的感受不是那么阳光。

阳虚体质者要稀奇注重心理保养，培育宽大乐观的生活立场，如许阳气天然能够生发。

症状示意：皮肤干燥、五心烦热、口干咽燥、眼睛干涩，脸颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。

保健穴位：复溜穴。

复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的感化，是滋阴的主要穴位。

按摩方式：用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。

按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。

心理摄生：戒怒戒躁，镇静安神。

阴虚体质的人因为阴液亏少，轻易内燥，性格上浮躁易怒，情绪对照不不乱。平时宜制止情绪，遇事要镇定，准确看待顺境和困境。能够演习琴棋书画来陶冶情操。平时能够多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，防止恼怒。

症状示意：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。

保健穴位：丰隆穴。

丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。

按摩方式：天天按摩丰隆穴5-10分钟，能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一般排出去，从而起到祛痰化湿的感化。

心理摄生：调畅情志、知足常乐，擅长化解不良情绪。

在平常生活中，很难事事如意，痰湿体质者一样体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运行，更要善调情绪，应该注重学会修身养性，舒畅情志，连结一个不乱的思惟情绪和心理状况。

症状示意：面部油光发亮，常感应口干、口吃力、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。

保健穴位：肝俞穴。

肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，能够披发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的感化。

按摩方式：用双手离别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。

心理摄生：均衡心态、镇定制止，不乱心态。

湿热体质的人道情较浮躁，外向好动、活跃，经常心烦易怒。需要注重连结均衡的心态，遇事不急不躁，镇定处理棘手的事情；做到喜与忧、吃力与乐、顺与逆的准确看待，连结不乱的心态。

症状示意：性格郁闷懦弱，内向不不乱，敏感多疑，面貌平昔郁闷，神情多抑郁不乐。

保健穴位：膻中穴。

膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功能。

按摩方式：每次用中指或许食指，按摩膻中穴10分钟，调气感化强，让心不烦，胸也不闷。

心理摄生：畅达情志。

对于气郁体质来说，最主要的就是畅达情志，可经由宽大法、松懈法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来连结乐观健康的心态。

症状示意：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感应乏力，面色萎黄。

保健穴位：太渊穴。

太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，能够理血通脉、益气行气。

按摩方式：用拇指或许食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，对于气虚所引起的症状，具有很好的改善感化。

心理摄生：静养心神，调适有度。

气虚体质的人往往性格内向，恬静不爱动，怯弱，保守，情绪不不乱，轻易悲痛消极，懒于言语，形神易疲倦等。

气虚体质者应留意养心神，学会调节情绪；少思虑，连结轻松兴奋的表情。

症状示意：面色晦暗、皮肤偏暗或色素镇静，易显现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。

保健穴位：委中穴。

委中穴位于膝盖里侧中央，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的感化。

按摩方式：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

症状示意：适应力能力差，体质有遗传、先本性、家眷性特征，轻易过敏。

保健穴位：足三里穴。

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不光能够燥化脾湿，生发胃气，还能够祛风通窍，理气止痛。

按摩方式：艾灸足三里能够预防过敏。

示意：面色红润、皮肤有弹性、头发浓密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，精神充足。

对于平宁体质的平常保养来说，全身就经络穴位都适用，拍打身体感应委靡的处所即可，以达到疗养阴阳、通顺气血，促进代谢的目的。

也能够凭据小我的需要，对峙按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等摄生大穴，起到延年益寿的感化。

内容源自收集，版权归原作者，侵删请关联微信guolijiankang