它泡水补肝气、它泡水补心气……严冬前要补好五处＂气＂！

作者：黑龙江中医药大学从属第一病院治未病中心主任  尹  艳

天色越来越冷，传统医学强调“冬藏”，意思是说，严冬光降前，万物为避其严寒肃杀而闭藏恬静，以利留存或蓄积实力，待来年天气转暖时再生再长。中医认为“天人合一”，这时人体中的“气”（维持人体生命运动的物质根蒂，鞭策和调控着人体内的新陈代谢）同样会在穷冬时节以藏为主。是以，严冬到来前，补好体内的“气”，对冬季摄生很主要。

若何懂得“气”，给人人举个形象例子：一锅白米，尽量到场水仍为米，若加火烹之，则可转化为米饭。人体的五脏六腑便如同这锅米，“气”就是这釜底薪火。唯有“气”在体内鞭策运行，才能让脏腑各司其职，维系生命。肝气疏泄、心气运血、脾性升清、肺气宣降、肾气藏精，若是某一个脏腑之气亏弱，其功能也会响应变弱。

肝气指肝脏之精气与功能，有升发透泄和舒畅全身气机的感化。肝气不足，会导致肝的疏泄功能非常，示意为头昏眼花、视物恍惚、面色萎黄、焦躁易怒。疗养肝气的方式有：辨证后，天天用15克黄芪泡水代茶饮，20天为一个疗程。艾灸太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨连系部之间的凹陷处）补肝气，天天艾灸20分钟。

中医称心的生理功能为心气，也就是说，心气不足则心脏功能弱、运血无力，示意为手脚冰凉、抗击力差。疗养心气的方式有：常喝山药莲子粥、包管足够睡眠、表情要愉悦、适当列入体育磨炼。老年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。具体方式是：将炙甘草放入保温杯顶用滚水冲泡，夙兴空肚、晚上睡前各饮一次。

中医认为脾性具有化水谷为精微，化水饮为津液，并转输到全身的感化，使脏腑、经络等组织获得充裕营养。脾性足能统摄血液在脉管内正常运行，脾性伤则血无以存，激发各类疾病。常按健脾穴——阴陵泉。以拇指循小腿内侧上推，至膝关节下可触及向内上方弯曲之处，该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。刺激阴陵泉可用指揉法，每次约5分钟，以感受酸胀为度。

肺主一身之气，调节全身气机，血液的正常运行也赖于肺的输布和调节，故有血非气不运之说。肺俞穴是治疗肺脏疾病的主要穴位，临床上常用于改善肺脏功能。取穴时，垂头，颈部凸起的椎骨向下数第三个椎骨突起处，下缘旁开两横指就是肺俞穴。刺激肺俞穴可经由点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。

肾气主宰肾脏的正常功能运动，包罗生殖、生长和发育机能。要想健康长命，必需懂得增补肾气。若肾气不足，不光早衰损寿，还会激发各类病症。补肾气可常演习呼吸吐纳。呼，将体内的浊气呼究竟，废气排出；吸，将清气吸入到肾，能够濡养肾脏、增补肾气。还可经由按摩肾俞补肾气：双手放在腰眼位置上下揉搓，每次30下，连做2~3次以发烧为宜。

（起原：生命时报）