公家科普 科学流传!点击上方蓝字一键存眷 [原创文章:www.ii77.com]
本文作者:郑彦平,烟台业达病院,老年病科副主任医师
开篇不多说,先来提个问。
说到骨质疏松,您的第一回响是什么?
缺钙?活动量少?老年病?人老了,骨质疏松似乎……也正常吧?
相信好多人对骨质疏松的熟悉,还停留在这个层面。
那接下来这则新闻,或者会刷新您的认知。
天色转寒,秋去冬来,告别了炎天的冰咖啡,又迎来了冬天的热奶茶。
这不,浙江一30岁女性腰背痛得厉害,最终患上骨质疏松。经大夫剖析,诱因是不晒太阳,摄入了过量的咖啡因。
什么?这也能引起骨质疏松?骨质疏松,补补钙就行了?
无关岁数,每小我都该熟知的常识点,建议卖力看3遍……
是,照样全身性的!
骨质疏松,是指骨骼中的骨量削减、骨强度下降,导致骨折危险性增加的一种全身性骨病。
骨量的几多,需要做骨密度测定。
今朝常用的测定方式是双能X线骨密度测定法,平日以T值低于-2.5为骨质疏松,T值在-2.5到-1之间为骨量削减。
骨质疏松的后果,平日就是骨折,严重者可导致灭亡。
骨质疏松,能够说是一种常见的疾病,而且往往“重女轻男”。
我国风行病学数据显露,我国的骨质疏松及高危人群总数已达2亿人。
凭据2013年国际骨质疏松基金会(IOF)发布的数据申报显露:全球每3秒就有1例骨质疏松性骨折发生!1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折。
2018年,国度卫健委发布了我国骨质疏松的查询究竟:
50岁以上人群骨质疏松症染病率为19.2% ,个中女性染病率达32.1%,远高于同龄男性的6%,而65岁以上女性骨质疏松症染病率更是达到了51.6%。
简洁来说,50岁以上女性中,每三小我中就有一个,到了65岁以上,每两个女性中就有一个患有骨质疏松!
那为何女性比男性更易骨质疏松?
首先,是由女性的生理构造决意的,女性的骨骼自己比男性“纤细”和“薄弱”。
再者,女性在盛年期获得的骨峰值低,稀奇是绝经后,因为雌激素水平大幅下降,雌激素对破骨细胞的按捺削弱,骨骼的损坏加速,相较于男性更轻易发生骨质疏松。
骨质疏松作为一种慢性病,早期往往没有什么症状。
最常见于两大类人群:一是老年人,多是因为复杂的衰老机制,二是绝经后女性,因为雌激素水平的断崖式下降。
骨质疏松的示意平日包罗以下几种:
痛苦
以腰背痛多见,好多人误认为是腰肌劳损、椎间盘凸起等。
身高变矮、驼背
这类人群需要小心已经显现腰椎压缩性骨折的或者。
脆性骨折
这是骨质疏松较为的严重后果。
脆性骨折,在没有显着暴力的情形下显现的骨折。
最常见的是椎体骨折,还有桡骨远端骨折(手腕)、髋部骨折(大腿根部)。个中髋部骨折又被称为“人生最后一次骨折”。一旦髋部骨折,好多人会在一年内死于肺部传染等并发症,或许致残、卧床。
其实,事情远不是这么简洁。
钙是骨骼的必需原料,但补钙并不是悉数,还要增补维生素D,它可以促进钙的接收。
维生素D的起原首要是食物和阳光照射。
食物首要是鱼类,尤其是深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等,其次是动物肝脏、蛋黄。
当然最便捷的体式是晒太阳,天天15-30分钟。若有特别情形无法下楼或出门的,可增补富含维生素D的鱼肝油。(注重:不是鱼油!)
已被确诊骨质疏松和发生过脆性骨折者,应到病院进行专业治疗,应用抗骨质疏松药物,如唑来磷酸、降钙素、挺拔帕肽等。
骨质疏松的预防,应该起头于青少年时期,女性尤其注重。
进食钙质雄厚的食物
如牛奶、奶成品、豆成品以及坚果、绿叶蔬菜。个中,牛奶是最好的补钙品。
多晒太阳
阳光的感化在于可将皮肤中的维生素D前体转化为维生素D,从而促进钙的接收。
适当活动
如慢跑、快走、羽毛球、跳绳等中等强度的活动。
连结精巧的饮食习惯
避免咖啡、酒精等摄入,同时注重戒烟。
维持适当的体重
一样来讲,体重越轻,骨质疏松的染病率越高,骨折几率越高。
所以,别只为了美,究竟白和瘦都是骨骼的“敌人”。
最后
进展人人记住几句话
骨质疏松是病,不是正常的老化
但可防可治,预防从小抓起
所有脆性骨折,都是“蓄谋已久”
别让你的人生,栽在骨折上!
重!要!通!知!
来了!来了!它来了!
#科创中国答题抢..#运动
火热进行中!
2020年10月17日-11月30日
天天16:00-24:00
万万不要错过!
介入体式:
长按或扫描下方..
进入“科创中国”
▼
点击菜单栏中的..答题
即可介入!
本文有科普中国水印的图片均来自版权图库,图片内容不授权转载
支撑我们请分享 谈论 点赞 在看☟☟☟
公家号ID:Science_China
公家科普 科学流传
中国科协官方微信 国度科普..
长按识别左侧..,存眷我们
大家好,小豪今天来为大家解答世界杯外围怎么买以下问题,世界杯外围怎么买很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、2.选择比赛场次和座
大家好,小乐今天来为大家解答第五维度以下问题,第五维度是什么意思很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、四维很简单,就是说一个
大家好,小豪今天来为大家解答夏威夷雪糕现在叫什么名字以下问题,夏威夷雪糕现在叫什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、菠萝冰
大家好,小伟今天来为大家解答血丝菩提盘出来的效果图以下问题,血丝菩提图片欣赏很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、血丝菩提盘玩
大家好,小娟今天来为大家解答房总管公寓管家靠谱吗以下问题,房总管为什么这么便宜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、电脑主机硬
大家好,小伟今天来为大家解答女青年京剧演唱会以下问题,京剧女声很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、此场演出与普通的京剧演唱会
往期介绍国内首个阿托品滴眼液上市!真的能延缓孩子近视!但用之前要注重这4点明明打了那么多疫苗,孩子还老是生病,是不是疫苗没有效?
前几天,我们部门被一个新来的同事震惊了!是如许的,上周向导接近下班时给人人下了个紧要义务,需要第二天一早就报告。凌晨下班时,我竟然
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!