深秋控血糖又养生，最好的饮食建议在这里！

2020-10-28 15:57:38

[好文分享：www.ii77.com]

秋季一到，天色逐渐严寒起来，这个时候糖友的饮食有什么需要调整的呢？糖友秋季吃什么最好呢？下面为你解答。

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糖友秋季怎么吃？

饮食是糖尿病整个治疗中的主要构成部门，一样轻症病人纯真经由饮食调整可达到掌握病情结果，要服用降糖药物的患者，也必需掌握饮食，不然，病情易频频。

大多数糖尿病患者都进展经由饮食掌握血糖。陈艳鸿透露，秋冬季，同样要求糖尿病患者饮食准时定量，以少食多餐为主，适当用粗杂粮取代精米精面。

若是餐后仍有饥饿感，能够水煮白菜、菠菜、菜心、芹菜、生菜、西洋菜、芥兰、芥菜、冬瓜、丝瓜、白瓜等含糖低的蔬菜果腹，不宜用水果果腹。平常生活中水果也不适合过多食用，若是吃超量了就应削减正餐的主食。

专家增补说，如洋葱、蒜苗、土豆、芋头、莲藕、胡萝卜、鲜豌豆等，进食量较多时，也应削减响应的主食。

科学的吃水果，要吃含糖量低、维生素C雄厚的水果，含糖量较高的，少吃或不吃。平常需注重血糖和尿糖的转变，在血糖掌握幻想的状况下，可适当食用水果；要注重掌握水果摄入量，切忌一次吃得太多，同时，还要凭据其含糖量，较量其热能，换算成主食，削减或扣除主食的量，以连结总热量不变；注重吃水果的时间，糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升，应在两餐饭之间吃，在这段时间吃水果，既能够防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。

此外，对于宴会对照多的糖尿病患者，在这个时代尤其要注重饮食的问题，对峙适度、适量的原则，避免引起血糖的大幅波动，导致一些并发症的发生。

秋季糖尿病食疗方

1 、桑梨饮

食材：桑叶，北芪，北沙参，淮山，梨子皮。

做法：桑叶10克，北芪20克，北沙参15克，淮山15克，大枣5克，梨皮30克。将以上用料加水1000毫升，浸泡半小时后，一路煎煮30分钟，然后去渣取汁当茶饮用，分次服完。

功能：健脾润肺，生津止渴，降糖。适用于体质偏瘦、轻易口干舌燥、身体疲倦、皮肤瘙痒、或许干咳无痰、咽喉晦气者。

2 、粳米羹

食材：淮山，枸杞子，小米（粳米）。

做法：淮山50克，枸杞子15克，粳米50克。将以上用料加适量清水煮浓稠粥即可。

功能：健脾养肝，生津止渴，降糖。适用于脾胃功能欠好，血糖偏高，眼睛视物恍惚，平昔喜欢喝粥的老年糖尿病患者。

视频：盐是高血压的“强敌”，究竟掌握到几多克合适？心血管大夫敷陈你（起原腾讯视频）

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