今日小雪｜这3件事一定要停止了！比吃任何东西都补！

2020年11月22日 04:39 

我们正式迎来24骨气中

第20个骨气

小雪

小雪是冬季的

第二个骨气

1立冬2小雪3大雪4冬至5小寒6大寒

古籍《群芳谱》中说

 「小雪气寒而将雪矣，

地寒未甚而雪未大也。」

此时，北方的降水已经由雨变为雪

固然南方此时“地寒未甚”

根基不会下雪

但因为雨水与冷气交错

湿冷的天气会起头逐渐增多

小雪是天色逐渐

由冷变寒

即将迎来穷冬的标记

老例子

先说立冬三侯

小雪一候：虹藏不见

（2020年11月22日-11月26日）

这里的虹就是彩虹

如今我们认为彩虹是

太阳光照射到半空中的水滴形成

而前人则认为

它是阴阳二气订交的产品

六合交而万物通

小雪时节

阴阳二气渐已不交

六合万物失去生机

所以彩虹也不再显现

小雪二候：天升地降

（2020年11月27日-12月1日）

此时阳气潜藏得更深了

阴气覆盖人世

六合欠亨，阴阳不交，万物幽静

小雪三候：闭塞成冬

（2020年12月2日-12月5日）

六合阴阳之气不类似

则成

闭塞伏藏的情景

这就是冬天

小雪是二十四骨气物侯里

独一没有任何动物运动描写的

这是为了敷陈我们

小雪骨气

六合阴阳不交

万物冬眠

是寒未深 ，雪未大也

它是一个预备迎接穷冬的骨气

哪三件事要按暂停键了？

第一条：不应露的处所不露

谨防湿冷

小雪骨气

虽说北方有些处所

已起头雨雪纷飞了

但南方有些处所

还在十几度盘桓

街上还有人穿戴七分裤

穿短裙，露大腿的

前面说了，小雪事后

六合阴阳不交

阳气潜藏地底下更深了

阴气覆盖人世

若何珍爱身上阳气不过泄

保暖就是

寒从脚起

为什么要防湿冷？

北方不少处所已经下雪了

固然南方没有

但后背

雨水湿冷的天色会起头增多

再从中医的五运六气来看

小雪已进入庚子年关之气

此时太阳寒水+阳明燥金当令

金生水，金寒水冷

再加上这步运是土运（湿）

要谨防湿冷

中医认为人体若是被外湿侵袭

外湿也会阻碍脾的运化

导致人体湿气加重

若是正本就脾肾阳气不足之人

就更会轻易受到外湿的侵袭

第二：防郁热，内热，宜清补

小雪事后，天色逐渐变寒

这时候

好多人喜欢进补

什么羊肉汤，炖鹅汤驱寒都来了

如今人吃得多、吃得好，动得少

再加上这些甘温不易消化的

很轻易造成体内积热，滞气，不用化

尤其本年庚子年关之气

都写在里面了

阳明燥气当令

火热的余邪轻易郁留在内

不易向外散泄

人们多患面肿，咳嗽气喘

严重的口鼻出血

冷气会时常举止

天空里呈现大雾晦暗漫溢的景色

（雾霾）

疾病在外生于皮肤腠理

在内留于胁肋

向下连累到少腹而发生严寒的病

到这时候，地气又要转换了

劝人人

少吃麻辣暖锅，烤羊排，辛辣助热之品

想补也多选一些清润的

好比萝卜丝豆腐鲫鱼汤

鲫鱼能够开胃，化食，熄风清热

实在怕麻烦猪肉也比羊肉好

尽量选平补，清补

好比滋阴养阴的石斛，玉竹来烧汤

还有一件事就是早睡，少熬夜

昨天有个工作很忙的患者问我

冬天吃什么最补肾

我问他天天几点睡？

他说凌晨一两点

那我敷陈他

若是不改变这种作息

再怎么补也是杯水车薪啊

冬天早睡，好好睡觉是最补肾的

内经里怎么说的？

再反复一遍：

冬三月，此谓闭藏

水冰地坼，无扰乎阳

早卧晚起，必待日光。。。。

无泄皮肤，使气亟夺

此冬气之应，养藏之道也。

逆之则伤肾，春为萎厥，奉生者少。

冬天的三个月

是万物蛰伏闭藏的季候

水会结冰，地会冻裂

这时不要去扰动阳气

应该早睡晚起

必然比及太阳浮现时候复兴床

不要让皮肤开泄出汗

（不要晚上健身房磨炼的大汗淋漓）

使阳气藏而不泄

这就是适应冬天藏伏的事理

若是违反

就会伤害肾气

若是冬天闭藏的根蒂差

到春天给春季生养的能力也就差了

最后总结一下

庚子年小雪事后

不要艳丽冻人

不要熬夜

不要晚上健身房磨炼的大汗淋漓

少做伤阳的事

预备迎接穷冬

这个冬天全家一路喝

天天一勺，固本培元

提高免疫、增加抗击力

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