减少老年痴呆风险 ,心血管健康是关键

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导语:心血管健康至关主要!


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起原:harvard. edu


比来揭橥在plos medicine 的一项研究表明,动脉硬化不光与心血管疾病亲切相关,它也是认知能力下降和痴呆症的一个风险身分,连结心脏健康将有助于延缓或预防老年痴呆症。


今朝全世界有近5万万人患有痴呆症,跟着社会的老龄化,估计到2050年,老年痴呆人数将增加三倍。今朝对于痴呆症,临床上仍然没有有效的治疗体式,所以预防仍然是要害!


Associations between arterial stiffening and brain structure, perfusion, and cognition in the Whitehall II Imaging Sub-study: A retrospective cohort study

 doi: 10.1371/journal.pmed.1003467


心血管系统拥有很多血管,动脉是将血液带出心脏的血管。动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭小,使血液畅通不畅,从而使血液比正常的血液粘稠,并含有凝块。在这些身分的配合感化下,动脉会显现壅塞。


正常动脉和动脉硬化

起原:khanacademymedicine

 

在这项研究中,研究人员纳入了542名介入者(平均岁数为63.9岁),介入者接管了30年的临床随访。在该研究中,自动脉脉搏波速度(PWV)作为自动脉僵硬度的权衡指标。


介入者在64岁和68岁摆布时接管了两次自动脉硬化的测量。在平均岁数69岁时,他们接管了认知测试和脑磁共振成像(MRI)扫描,以评估分歧脑区的巨细、保持、血液供给和介入者的认知能力。在脑磁共振成像扫描中,研究员评估了灰质(GM)体积、白质(WM)微构造、白质病变(WMLs)和脑血流(CBF),在认知测试中,研究员评估了介入者的记忆、说话流通性和执行功能能力。

 

研究究竟发现,在中晚年的4年中,自动脉硬化速度较快与WM微构造完整性变差、较低的血流量和较差的大脑保持性标记物有关。而且较高的基线自动脉硬化与记忆力、说话流通性和言语进修究竟负相关。


自动脉脉搏波速度与大脑构造和认知究竟之间的关系


 自动脉硬化与WM微构造和CBF的关系


脉搏波速度与大脑和认知究竟之间的关系


是以中老年自动脉加快硬化或者会影响大脑健康,稀奇是大脑懦弱的血管和分歧大脑之间的保持性,会增加老年痴呆的发生风险。这项研究表明,在人的平生中更早地针对动脉硬化进行预防和治疗和可在老年人中供应认知益处,并有助于延缓痴呆症的发生。


动脉硬化是随着岁数增进而显现的血管疾病,多见于40岁以上的中老年人。之前认为动脉硬化在49岁后进展加速,然则2020年揭橥在《美国心脏病学院杂志》(J Am Coll Cardiol)的一项研究表明健康人群从40岁起头,动脉硬化历程便起头加速。在短短3年的随访中,在40至50岁的健康人群中有40%的人显现动脉化,显现在分歧的位置,包罗颈动脉、股动脉、冠状动脉等。


动脉硬化越来越年青年头化,我们应该如何预防动脉硬化?

 

引起动脉硬化的病因中最主要的是高血压、高脂血症和抽烟。个中,高血压这个高风险身分在中青年阶段最轻易被轻忽。对于中青年人来说,好多人都没有意识到本身患有高血压,也没有实时接管相关的治疗。因为在既往的认知里,人们认为高血压是老年人专属的疾病,似乎与年青年头人无关。然而,越来越多的研究表明,高血压正在“年青年头化。”

 

比来,一项揭橥在JAMA子刊JAMA Network Open杂志上的横断面研究剖析了35-49岁之间的898929名受试者的高血压的发病情形和知晓情形,研究究竟显露,26.2%中青年受试者存在高血压,并且大多数未经治疗的高血压患者并不知晓本身的高血压情形。

 

Assessment of Prevalence, Awareness, and Characteristics of Isolated Systolic Hypertension Among Younger and Middle-Aged Adults in China

doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.9743.

 

纯真性收缩期高血压(ISH):收缩压水平≥140mmHg,舒张压水平<90mmHg;

纯真性舒张期高血压(IDH):收缩压水平<140mmHg,舒张压水平≥90mmHg;

收缩舒张期高血压(SDH):收缩压水平≥140mmHg,舒张压水平≥90mmHg;

 

研究员剖析发现,中青年人ISH染病率达到26.7%。更让人惊讶的是,中青年ISH患者有86.7%的人并没有领受治疗,而中青年IDH与SDH也离别有85.7%与75.1%没有接管响应的干涉办法。


分歧岁数段ISH患者的染病情形


此外,研究还发现,大多数未经治疗的高血压患者其实并不知晓本身的高血压情形,仅有6.8%的ISH、5.7%的IDH以及17.7%的SDH患者对本身的高血压情形较为认识。


分歧岁数段和血压水平介入者对ISH的熟悉


从这个研究能够看到,四分之一摆布的中青年患有高血压,而且对高血压的知晓情形以及掌握情形却不容乐观。然则高血压又是动脉硬化的高风险身分,是以我们不得不正视本身的血压情形。在35岁今后,我们应该按期检测血压水平。

除了正视本身的高血压情形,在平常生活中我们还能够遵循以下5点来预防动脉硬化。

 



1,合理饮食:削减饱和脂肪酸和糖类的摄入,多摄入蔬菜,尤其是十字花科蔬菜,如西兰花、卷心菜和紫甘蓝等。


2,适度的活动和拉伸:拉伸能够在必然水平上软化血管,从而阻止动脉硬化。


3,掌握体重:一样以体质指数(BMI)20~24位正常体重,或以腰围为尺度,一样以女性不跨越80cm 、男性腰围不跨越85cm位尺度。


4,戒烟戒酒:抽烟是动脉硬化的高风险身分。


5,避免熬夜:睡眠不足会导致脂肪动脉斑块的形成,也就是动脉粥样硬化。





是以,掌握血压和预防动脉血管疾病不光能够预防中风、心肌梗塞和心脏病发生,还能够匡助预防老年痴呆。年青年头时要好好爱护本身的身体,存眷本身的血压和心血管健康,如许到了老年时,才不会百病缠身。



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起原:梅斯医学综合报道

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