春捂秋冻，关于关节炎你需要知道……

2021-02-09 14:28:25

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春天光降，年青年头妹子们又要在秋裤与“艳丽冻人”之间挣扎了。

妈妈说，“不穿秋裤，今后要得关节炎的”。

然则，真的是如许么？严寒真的会导致关节炎吗？

科学证据可并不这么认为。

一、什么是关节炎？

关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其四周组织，由炎症、传染、退化、创伤或其他身分引起的炎性疾病。医学上的关节炎包罗很大的一类关节疾病。平昔人人嘴里的关节炎，医学严厉意义上讲，叫骨关节炎，又叫退行性骨关节病变。

2、关节炎为什么会痛？

骨关节炎能够发生在全身多关节，个中，膝关节最为常见。我们人体的关节外观都有一层软骨，起到润滑，接收冲击，减缓摩擦和珍爱关节的感化。一旦这层软骨因为岁数增进、过度使用或许外来伤害导致磨损，外观不再圆滑，关节运动起来就会导致两个关节头之间发生令人不适的摩擦，骨头最皮相的骨膜及四周的滑膜上神经雄厚，痛苦和炎症随之而来，这就形成了关节炎。

3、严寒不会导致关节炎，过度使用才会

骨关节炎又称骨关节病，是人体关节正常退变的究竟，到了必然岁数，每小我都邑有骨关节炎，只是水平分歧罢了。骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，高龄、肥胖、重体力运动、错误适的磨炼、遗传等是骨关节炎的高危身分。严寒不是导致骨关节炎的原因，但严寒是骨关节炎症状加剧或复发的身分，所以保暖有助于缓解关节炎的症状。但这不是介绍你冬天穿短裙出门。实际上，无论从哪个角度来说，天色冷时都要注重保暖。

4、看看数据怎么说？

美国疾病预防中心2009年的统计数据。平坦的加州居民关节炎发病率和天寒地冻的伊利诺伊州是一般的。酷热的佛罗里达州和全年严寒的阿拉斯加州也是一般的。极寒的缅因州跟酷热阿拉巴马州的发病率也是一般的。

5、关节炎怎么治？

①进行肌肉的力量练习，充沛壮大的肌肉力量，能够珍爱关节，并支撑关节的不乱性。但注重避免猛烈、过度加重关节负荷的活动。

②介绍口服或局部使用抗炎镇痛药物，来应对关节痛苦。

③若是体重指数（BMI = 体重（公斤） / 身高²（米²））跨越 25，减肥！减轻膝盖等关节处的压力。

④若有关节运动受限或许痛苦猛烈，建议行 MRI 搜检，以明确是否有关节内游离体或许显着的软骨碎裂，是否需要实时手术；

⑤不到寄进展于保健品能够治愈关节炎，需要合营正规的治疗。

6、关节炎有根治的偏方？

并没有！药物能够缓解痛苦，但无法根治关节炎

7、如何活动？

美国疾控中心的介绍是每周有氧活动2个半小时，或许中等强度的活动1小时15分钟。同时加上肌肉伸展运动每周至少两次。卧床不动会恶化关节炎，加重症状。

适合白叟的有氧活动：稍微快速的走路，骑自行车，泅水，整顿花圃，门球，社交跳舞，太极，等等。

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