- 爱妻自媒体-微信公众平台文章推荐
高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，被称之为“无声的杀手”。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。 [好文分享：www.ii77.com]
[原文来自：www.ii77.com]
正常的血脂在人体中有许多重要功能。但如果血脂过高，可在血管内皮沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，“斑块”增多、增大后，血管内径逐渐变得狭窄，甚至堵塞血管。
这种动脉粥样硬化斑块也可能发生破裂，斑块内物质释放到血管内，使慢性心脑血管疾病变为急性心血管疾病，这种情况也就是平时医生所说的心肌梗死、脑梗死、脑出血等。
饮食上怎么降血脂
限制脂肪、高胆固醇食物。每日膳食中要减少总脂肪量摄入，适当增加不饱和脂肪酸，减少动物油脂摄入。烹调时使用植物油，保持每日每人用量在25～30克。同时要限制胆固醇摄入，每日每人应在300毫克以内。
适当增加优质蛋白质。可多吃鱼肉，特别是深海鱼。同时，每日要吃一定量的豆制品，这样对于降低血液中的胆固醇及血液黏滞性十分有利。
控制糖类食品摄入量。因为过量摄入糖分会引起高血压、糖尿病等。
控制盐分摄入。成年人每人每天摄入的食盐量不宜超过6克。酱油、味精等含盐调味品也要少放，饼干、面包等含盐食品也要少吃。
睡前喝一杯白开水。一般来说，健康的成年人每天需水量为2500毫升。除了日常饮食中摄入的水分，每天应至少饮用1500毫升的水，这样会有利于血液循环，降低血液黏度，对预防血栓很有好处。
健走降血脂“一三五七”原则
健走被世界卫生组织认定为最佳运动，十分适合中老年人降血脂，预防血栓。健走降血脂，防血栓，要注意“一三五七”原则：
“一”是指每天健走一万步，有助于防止血栓形成。
“三”是指每次健走至少30分钟以上，并坚持做到有恒、有度。
“五”是指每周至少要健走5次以上。
“七”是指运动心率＝（170－年龄）次/分。例如：50岁的人，运动后心率应达到120次。
来源：全民健康生活方式行动、日行万步、人卫健康
导读 心脏骤停及持续呼吸衰竭竟和神经科有关？6月11日，Neurology杂志报道了一例心脏骤停后持续存在呼吸衰竭的患者，查体有眼睑下垂和大鱼际有叩击性肌强直等体征，你想到病因了
三陆脑科 护理培训 为强化护理人员工作能力，有效预防护理风险，控制感染，持续改进护理工作质量，确保患者安全。2018年7月25日下午，三陆脑科临床护理工作人员在三陆脑科研究
近期，山东省将组织开展对接种过长春长生生物科技有限公司生产的不合格百白破疫苗（批号201605014-01）儿童进行补种工作。现就工作中出现的常见问题解答如下。 Q A 效价检测不合格
当女性的卵巢功能在30多岁开始衰退直至绝经后，其生育的能力将丧失。但是通常来讲，男性终其一生都有精子的产生，那是不是男性生育就没有年龄的顾忌呢？ 想做爸爸的男士们，
我是一位家庭主妇，身高155cm，多年来体重一直在130多斤的样子，有点胖。但我的身体一直是不错的，很少吃药进医院。随着年龄越来越大，身边的同龄人都陆续出现什么高血压、腰椎
生殖医学空间 中国最具影响力生殖健康信息传播平台 性激素检查是不孕症治疗过程中的常规检查。临床上可以通过测定性激素的水平来了解女性的内分泌功能，诊断相关疾病。 经常
失眠反反复复不能解决，3分钟看完一招解决！ 失眠反反复复不能解决，因为你不知道： 【内行看门道，外行看热闹！】深睡眠是清理垃圾的时间 医学统计：90%失眠导致阿尔茨海默寎
在麻醉学向围术期医学转变的过程中，麻醉科医生要以病人为中心，关注围术期尤其是术后病人的远期预后，参与术后的治疗与管理。有效缓解术后疼痛是麻醉科医生的职责与使命。
小喇叭为您网罗最新医健大小事 1 百济神州（纳斯达克代码: BGNE），处于商业阶段的生物医药公司，专注于用于癌症治疗的创新型分子靶向和肿瘤免疫药物的开发和商业化。公司今天
生活中很多人经常头痛！睡不好头痛，生理期头痛，受风寒后头痛，压力大也头痛，有时甚至还会莫名其妙地头痛…… 很多人一头痛就吃止痛药，有时有效，有时无效，到底究竟是什
本文内容来自网友供稿，如有信息侵犯了您的权益，请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体，让大家了解更多图文资讯！
