心内科主任这样把自己的高血压、脂肪肝……吃了回去！

2018-11-05 23:14:27

心内科主任这样把自己的高血压、脂肪肝……吃了回去！ [好文分享：www.ii77.com]

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“我不希望将来给自己的心脏上支架，所以决定以素食为主。”

湖南省中医药研究院附属医院心血管内科主任肖长江教授在接受媒体采访时候说。

心内科主任这样把自己的高血压、脂肪肝……吃了回去！

心内科医生患上了血管病！

2004年，肖长江教授发现自己有严重的高血压，还有脂肪肝和高胆固醇血症，胆固醇最高达到了6.9毫摩／升（正常值约5.2毫摩／升），体重也飙升至146斤。

当医生的，总是要劝病人管住嘴，但“我以前也是管不着嘴，喜欢大鱼大肉，喝酒。”他说。

自2010年起，肖长江教授逐渐改变饮食结构。

决定以素食为主，

减少吃大鱼大肉！

心内科主任这样把自己的高血压、脂肪肝……吃了回去！

素食为主，吃出了健康！

和素食结缘后，肖长江健康状况明显好转，“以前，我每天要吃3种降压药，现在也就冬天每天吃一片。”

肖长江拿出了2014年-2016年的体检化验单，“三年间我的尿酸从520降到390，胆固醇从最高6.9降到4.9，甘油三酯从4.2降到目前2.01，体重也从73公斤降至67.5公斤左右。”

“我自己原来有脂肪肝和高胆固醇血症，现在脂肪肝消失，高胆固醇已经不存在了，体重也降低了10多斤”。

心内科主任这样把自己的高血压、脂肪肝……吃了回去！

素食为主，要怎么吃？

吃的方法有几个要点：

每餐5-8分饱，蔬菜当饭吃，

饭当菜吃，动物少吃，

少放油盐，另加每天行走1万步！

心内科主任这样把自己的高血压、脂肪肝……吃了回去！

1. 每周至少吃一次素食

动物性食物热量较高，属于“高压食品”，植物性食物热量相对较低，属“低压食品”，改变饮食结构能有效预防那些因热量过剩而导致的慢性病，这也就是他大体上推崇素食的原因。