十大顶级名医的防癌铁律!

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十大顶级名医的防癌铁律! [本文来自:www.ii77.com]

为什么医生生病患癌却总能比一般人更容易恢复?这10位国内最顶尖的院士、国医大师、院长向大家分享自己不同的“养生秘笈”,他们中也有很多曾经身患重病、癌症,但都通过改变生活方式与合理治疗成功地将病魔打倒。听听十大顶级名医究竟有哪些防癌铁律[转载出处:www.ii77.com]

1

十大顶级名医的防癌铁律!

郝希山

坚决反对用营养品防癌


十大顶级名医的防癌铁律!

▲郝希山 中国工程院院士、中国抗癌协会理事长


我坚决反对用营养品防癌。


30多年来,全国人民新发肿瘤的数量增加了一倍,原因和我们的饮食结构以及生活习惯有关系,比如说吸烟的,酗酒的比例增加,我们国家是世界上烟草生产大国,也是消费大国。


烈性酒和酒精的消费量也在增加,饮食结构中将西方所谓高脂肪的垃圾食品也在增加。


我建议,霉变食物不要吃,加工食物要少吃,腌制食物、烤焦食物不要吃,多吃植物性食物,每天要吃400克非淀粉类蔬菜水果。


还有像鼻咽癌等是被“气”出的癌症,这个“气”主要是指长期吸烟者,烟雾会对鼻腔形成不良的刺激,所以尽量减少吸烟,减少在雾霾天气出行。


另外,还要多做运动,中度运动是推荐的运动方式,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。


每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。

2

十大顶级名医的防癌铁律!

汤钊猷

最好防癌运动就是游泳


十大顶级名医的防癌铁律!

▲汤钊猷 中国工程院院士、著名肿瘤外科专家


我的保健方法就是“两动两通”,动就是动脑子、动身体,我70岁到现在,一两年出一本书,不单为你们,也是为了自己动脑子;游泳我是隔天游一次。


两通是大便通小便通、血脉通。血脉通非常重要,50岁以上的朋友,我建议吃点活血的药,西医可以吃阿司匹林,中医可以吃丹参片。


保持身心的动与静,处事泰然处之,对癌症不要太着急,你要冷静思考,认真应对。


很多人问我怎么防癌、什么运动能防癌?我说最好防癌运动就是游泳。


我有个病患,生了肝癌,血管里面都是癌,然后去做化疗,我问他你会游泳吗,他说会,我就让他每天游泳,然后打干扰素,现在已经11年了,红光满面。


比我的各方面都要好得多。我有十几病人都是这样的。我陪我的儿子研究老鼠的游泳,分三组,一组一天游8到32分钟,一组游到游不动,过度游泳。


结果,适度游泳的老鼠活69天,过度游泳的活50天,不游泳的活60天,所以适度的运动对防癌是有好处的。

3

十大顶级名医的防癌铁律!

孙燕

不要人为地给自己“诱发”肿瘤


十大顶级名医的防癌铁律!

▲孙燕 中国工程院院士、著名临床肿瘤专家


我是个临床肿瘤学方面的专家,可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变。


我们的身体就像一部精良的汽车,每个脏器24小时都在辛苦工作,当然需要保养和检修。


不少肿瘤,可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。比如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜,就容易诱发出越来越多的肠癌患者。


吸烟人增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者;性生活混乱、感染HPV(人乳头状病毒),则使得宫颈癌发病上升——然而这些不良因素完全是可以控制的。


以前,医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢?后来一个研究发现,长期不良情绪会使人体产生应激反应,过强的应激反应就会降低人体免疫力,使癌细胞有可乘之机。


该睡觉时睡觉、该吃饭时进食,每天有一定时间锻炼,不要抽烟喝酒。养成规律的生活习惯,保持良好的生活节奏。


总之,不要人为给自己制造很多不利因素,才有利于防癌控癌。

4

十大顶级名医的防癌铁律!

吴孟超

甘草是国老,最好的防癌药


十大顶级名医的防癌铁律!

▲吴孟超 中国科学院院士、中国肝胆外科之父


外科医生重视“一把刀”,一把刀下去切除肿瘤,只能暂时保住生命,怎么长期保住生命和健康,这可能需要靠中医。


我虽是外科大夫,但是也非常相信中医。


推荐大家防癌可以喝点甘草茶,甘草有个别名叫“国老”,就像古代社会位高权重的老人家,专门负责调和人际关系。


甘草的作用也类似,调和所有药物的作用,能调和解百毒,是名符其实的温阳抗癌的药物。


现代药理学也证明了,甘草含有甘草次酸,甘草酸,都有非常好的抗癌活性,因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用,是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。


每天10克甘草,煮水、熬水作代茶饮即可。


如果你想成为自己领域的顶尖高手,吴孟超院士还建议,养成良好的生活习惯,清淡饮食,戒除烟酒嗜好,早睡早起,加强身体锻炼,清心寡欲,无欲无求。


保留和发展一些个人的兴趣爱好,比如书法、绘画、下棋、音乐、太极拳等等。


在现实生活中,长寿的外科医生比比皆是,在我看来,做手术本身也是一种保持健康体魄和良好心态的“灵丹妙药”。

5

十大顶级名医的防癌铁律!

巴德年

从不吃保健品


十大顶级名医的防癌铁律!

▲巴德年 中国工程院院士、著名肿瘤免疫学家


虽然我是免疫学专家,但我从不主张吃增强免疫力的保健品,人的健康不是靠吃药维持的。


我的防癌秘方只有一条——保持愉悦的心情。


愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要,发脾气、生闷气、憋着上火等,都会引起体内肾上腺素提高,进而使身体各项机能降低。


当一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。


如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,让癌症的发生和发展,有了可乘之机。

6

十大顶级名医的防癌铁律!

陈可冀

夫妻感情好,就是抗衰老


十大顶级名医的防癌铁律!

▲陈可冀 中国科学院院士、国医大师


不要刻意去追求寿命的长短,天下万物的来和去,都有它的时间。寿命的长短15%决定于遗传,但60%决定于自己。


现代人每天都处于压力大的环境下,从年轻时就要养生保健。


不攀不比少欲望。“养心莫善于寡欲”,家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺。


好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己。遇事不钻牛角尖;不管每天赚多少钱都要开开心心,不管每天吃荤或吃素都觉得香,穿衣打扮只要能御寒保暖。


夫妻感情好,就是抗衰老。百病都减少,百年都不老。夫妻关系要像“桃花源、杏花村、平安里”,不应该是“多恼河、狗不理、火药库”。


饮食方面,每餐只吃8分饱,每天的餐桌都要保持有一荤一蔬一菇。


少饮酒、三餐定量,食物松软可口、多样化;多吃蔬菜水果,五颜六色都要吃,深色占一半;肉禽蛋类适量、鱼虾鸡鸭较优良;每天1-2两粗粮、1-2瓣大蒜,每周3-4个鸡蛋;常吃洋葱、姜汤,选择橄榄油做食用油,适当用红曲做菜;不知食宜者,不足以养生。

7

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陆广莘

少吃慢吃多嚼,吃吃喝喝皆养生


十大顶级名医的防癌铁律!

▲陆广莘(1927-2014年) 首届国医大师,中国中医科学院资深研究员


01 少吃,饮食自倍,肠胃乃伤


陆老三餐食谱如下——早饭:喝一大碗稠稠的粥,其中放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果,再吃两个茶叶蛋。

午饭:一小碗米饭或一个馒头,配点荤素搭配的莱。晚饭:从来不吃主食。


02 慢吃


三餐要尽可能地慢吃,能多慢就多慢,心平气和地吃。一罐酒喝上一个钟头方知酒香,一个馒头细细咀嚼方知麦香,做到生气不吃饭,吃饭不生气。


03 多嚼


饭不在丰盛,贵在品饭,要品饭就要学会用心咀嚼,细嚼慢咽。吃饭是一种享受,只有慢慢品才能品出其中的滋味,不然美食也就失去了意义。


陆老认为鸡蛋是种好食物,每天会吃上4个。鸡蛋是孕育新生命的,所以营养非常丰富,特别是鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,具有很好的补脑效果。


酸味食品可以作为零食,酸梅糖对脂肪肝有好处。陆老有26年的肝硬化病史,通过平时生活中养生,从减少肝脏负荷做起,少吃药,拒绝过度营养,因为这些都会加重肝脏负担。结合其他养生办法,肝病自愈。

8

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林嘉滨

世界上的疾病,只有四种


十大顶级名医的防癌铁律!
▲国家卫生计生委保健局常务副局长、原北京医院院长


得了能治好的:如感冒发烧、拉肚子。现代医学条件下,这种疾病能完全治愈。


一定要积极治疗,千万不能拖,拖久了更严重,甚至危及生命。


得了治不好的:这种病就是常见的慢性病,如高血压、糖尿病,得后好不了,但可通过科学的药物治疗缓解病程进展。


这类病如果早发现、及时治疗,效果非常好,会缩短病程,但很多人前期不在乎,一旦确诊就到了晚期了。


人老导致的:随着年龄增大,身体逐渐衰老,会出现诸如骨关节退化、记忆力减退、白内障等退行性疾病。比如白内障可以换晶体,但换后视力肯定不如原来的好。


而对于骨关节炎和记忆力减退,通过治疗或服药,都可在一定程度上改善症状。重要的是,一定要服老,有良好的心态接受身体的变化,不能强求医院一定要治到某个理想效果。


医学没攻克的:目前医学只能采取姑息疗法减轻病人痛苦的疾病,比如脑胶质瘤或胰腺癌。


现在很多人,明知道这种病无法根治,却还是希望通过手术治疗,花钱不说,病人会承受很大的痛苦。


患者的正确态度是听从医嘱采取保守疗法减轻痛苦,尽量不要积极干预。

9

十大顶级名医的防癌铁律!

刘玉村

要养胃,偷偷倒掉剩饭


十大顶级名医的防癌铁律!
▲刘玉村 北京大学医学部党委书记,原北京大学第一医院院长


要养胃,最好别吃剩菜剩饭,因为这些东西容易变质,吃了会伤胃。老人总喜欢把剩饭放冰箱,实际上,细菌在冰箱里照样生长,只是长得相对慢一点。


我岳母老把剩饭藏起来,老人心疼啊,说不能倒啊,我和媳妇儿就只能悄悄倒掉,然后我媳妇就跟老人说,我们把它吃掉了,老太太还觉得挺高兴。


不抽烟、不喝酒,别吃刺激性食物、别吃腌制食品,就能远离胃病的侵扰。


前些年东北胃癌发生率为什么高?就跟那里冬天新鲜蔬菜少,大家吃腌制食品多有关;吸烟不仅会伤肺,也会导致胃炎,因为肺里头有丰富的血液循环,能作用到各个脏器,胃的黏膜也有血液的供应,烟中的尼古丁也会到胃里来,对胃有很大伤害。


胃炎、胃溃疡也会发展成胃癌,三者疼起来没有什么明显区别,但如果原来疼得不是很厉害,这一段突然很疼了,再或者以前是早上疼,现在是晚上也疼,这些可能都是胃癌的先兆,要早一点做胃镜检查。


40岁以上,有胃炎、有上消化道症状的人,一年要做一次胃镜,以便及早发现胃癌。

10

十大顶级名医的防癌铁律!

王耀献

睡好子午觉比吃再多补品都要好


十大顶级名医的防癌铁律!

▲王耀献 北京中医药大学东直门医院院长


我是中医大夫,很多人都会问我,有没有什么养生保健秘方,其实很简单,普通人都能很好地掌握:调精神,节饮食,慎起居,适运动。


我从医半辈子了,也是凡人一个,也会生病。近期就被查出来患上高同型半胱氨酸血症,这类人容易患上中风及心血管疾病。


我没有用药,而是每天都坚持多吃水果蔬菜,用食疗的方法来对抗高半胱氨酸血症。


中医历来讲究药补不如食补,食补不如神补。记住一点:睡好子午觉比吃再多补品都要好。


我看的很多血糖高、血压高病人,与生活不规律、好熬夜有关。入夜的时候,人体分泌的升血糖、升血压的激素开始降低,这就是为什么能让大家安静地进入睡眠。


如果长期不正常睡眠,升血糖、升血压的因素占优势,代谢紊乱,心脑血管病就来了。


另外,平时保证吃饭定时定量,作息规律,适当运动就可以了。


养生就是顺应自然,不需太多拘束。我遇到过有一些高血压病人,脾气大,爱和人吵架,跟医生交流的时候也是很急躁,我就常跟他们说,心态一定要平和,情绪太激动会增加患病的风险。


强调那么一两次,再复诊时他们都告诉我,心情比以前好了,人也和气了,不吵架了,慢慢地像是变了个人。


十大顶级名医的防癌铁律!

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