冬季该驱寒了!用好这几招,冬补效果好

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冬季该驱寒了!用好这几招,冬补效果好
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进补的人那么多,有些人吃了感觉很好,面色好,精神好;有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡,甚至有人流鼻血。最重要的一个原因,就是脾胃不好。脾胃功能虚弱,或脾胃不通,无法消化和吸收这些补益的精华,淤积在身体里,就出现上火症状。

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冬季该驱寒了!用好这几招,冬补效果好

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我们身体里的污浊毒素真的太多了,堵得满满当当的,哪还补得进去?

一寒三浊

造成我们身体瘀堵的污浊毒素,主要是一寒三浊,寒包括体表寒和体内的寒,三浊就是浊气、浊水、宿便这些垃圾。


一补就上火的人,往往是上热下寒,热其实多在肝和心,有肝火、心火,而寒是寒在六腑(胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称)。比如脾胃、大肠、小肠很寒,大便不好,要么便秘要么腹泻、大便不成形,还会腿脚发凉,这时候你想温补,往往温不到下面,反而助长了上面的火。


因为我们人体的寒热是全身周流的,如果六腑一片寒,往下走的热气被隔绝了,只能往上走。六腑的寒越大,上面就越热。另外,肚子里堆满了浊气、浊水、宿便的人,只会越补越堵,补出痰湿、消化不良、大便不好、没有食欲、肚子胀气等等。


所以说,要想冬天补肾效果好,就要扫荡我们身体里的一寒三浊。

从源头排三浊


浊气、浊水和宿便,这三浊,不是外生之物,是从内而生的,要想完全排干净,就得从源头下手。

浊气是什么?

浊气是我们生气的时候强压下的怒火;是遇到烦心委屈事儿,不能及时疏解的郁结;是所想所愿达不到时的紧张焦虑。这股气如果没有正常的通路发出去,只能停留在脏腑,形成浊气,阻碍气血的运行,使血液循环减缓,甚至在体内郁结成块,形成肿瘤。所以有浊气要及时排出。

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太冲穴,情绪管理专家

肝主疏泄,而太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发源,也有原动力的意思,也叫「消气穴」,当你生气时、压抑时,按揉太冲穴,从太冲向行间推通,你的不良情绪就会得到疏泄。


从脚部的太冲穴向行间穴推揉,单方向重复,每侧持续3分钟;一感觉的较强的酸胀感为宜。有时候推揉时会想哭、打嗝、放屁,这都是浊气排出的一种渠道,是好现象,不必担心,也不用克制,尽情地打嗝放屁哭泣就好。

浊水是什么?

浊水就是湿浊。正常的水分是滋润身体的,而多余的水分就是湿浊。湿浊不能及时排出去,可以窜流到身体的每个地方,容易发生水肿、湿疹、腹泻、咳痰、打鼾、高血脂、脂肪肝等。

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排湿浊,山药白扁豆粥+艾灸


脾主运化水液,我们吃进去的饮食,就靠脾的运化,脾胃不好就会生痰湿;吃肉多、吃水果多、爱吃甜腻油腻冷饮等,伤害脾胃后,就会湿气重。要想彻底排湿浊,健脾和祛湿要同时进行,效果才好。


山药白扁豆粥

原料:怀山药25克、白扁豆30克、莲子20克、百合10克、大枣5枚、小米25克煮粥

功效:怀山药健脾益气、白扁豆健脾祛湿、莲子补脾止泻、大枣健脾补气血、小米健脾补虚,这样组合起来,既健脾祛湿,又益气补血,经常吃能很好的排湿浊,还有助于减肥哦。

宿便,藏在大肠里的浊物


大便不调的人,最容易有宿便堆积在肠道里,因为平时排不干净,越积越多。体质虚、寒、瘀、燥热、湿气重、久坐不动等好多原因,都会导致便便不能彻底排出。


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但很多人一进补就上火,或者身体原本不好的情况加重,比如痘痘比原来更厉害,身体不舒服的情况更严重,诸如头晕、疲惫、困倦。 这是因为身体不通的缘故,补进去的气血,不能顺利的涵养需要涵养的位置,反而滋养了本来就气血过剩或者气滞血瘀的地方,使身体更不通畅。 很多人手脚冰凉,但进补一点热性的东西,就容易发痘痘,身体没有变得更好,体内环境反而变得更加混乱。 这样即使进补,也是无效的,反而对身体有伤害,增加了身体的负累。

驱外寒暖六腑
先驱外寒

“肺与大肠相表里,肺为相傅之官,治节出焉”,心为君主之官,肺犹宰相辅佐君主,调治全身。肺是清气,大肠是浊气,浊气要靠清气推出去,如果浊气有瘀堵,清气就推不动,我们可以增强肺的力量,来排污浊之物。


但寒气束肺,肺受寒后,就会被约束,体内的浊气宣发不出去,外边的清气也不能完全吸收到体内,这样身体里气的循环受阻,也就没有动力了,排浊物浊水的能力也变弱,这也是为何有些人感冒受寒后会便秘或腹泻的原因之一。


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泡脚祛外寒


泡脚是祛外寒最简单有效的方法,一盆热水跑到身体微微出汗,就可以帮助身体排出寒湿,还能降虚火、清热毒,一举多得。寒气重的人,也可以在泡脚水里加点料,比如艾叶、紫苏、花椒、生姜等煮水泡,泡到后背、头皮都微微出汗。有些人泡脚的时候就能感觉到寒气往外冒,有时会打喷嚏,这都是寒气排出的方式。

冬季天地寒冷,人体阳气内收,是一种和天地外部环境的平衡关系。都说冬季适合进补,是因为人体阳气内收,更能消化和吸收其他季节里无法充分“化掉”的补品。
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