早啊,健康来了!【2018.11.11】

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早啊,健康来了!【2018.11.11】 [本文来自:www.ii77.com]

早啊,健康来了!【2018.11.11】

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早啊,健康来了!【2018.11.11】【突破性进展:定向电脉冲疗法或使瘫痪病人重新行走】近日,一项突破性治疗能使瘫痪病人再次行走,重新激活了神经连接,甚至为经历事故后多年的人们也带来了希望。研究使用定向电脉冲来达到这一效果,按顺序触发单个肌肉单元,如同大脑发出的信号。这些脉冲是由放置在脊柱上的植入物产生的,这些植入物与控制下体肌肉的部位对齐。到目前为止,结果很有希望。▲摘自《环球网》

早啊,健康来了!【2018.11.11】

【研究:手机辐射可以导致多种癌症】据《每日邮报》11月1日消息,美国国立卫生研究院(NIH)发出了具有重大意义的警告:现在有“明确证据”显示,手机辐射可以导致肿瘤心脏病、脑癌和肾癌。▲摘自《环球网》

早啊,健康来了!【2018.11.11】

【我国消化内镜技术已实现“无创”突破】“中国消化内镜技术已实现由‘有创’到‘无创’的突破,走在了世界的前列。”3日—4日,在北京召开的2018第五届消化内镜创新节上,解放军总医院消化科主任令狐恩强教授说。▲摘自《科技日报》

早啊,健康来了!【2018.11.11】室内绿植多,皮肤更健康

英国雷丁大学和皇家园艺学会组成联合小组,对“饥渴”植物的养生护肤作用进行考察。他们发现,“饥渴”植物生长需要大量的水和阳光,它们吸入二氧化碳后释放氧气,并向周围空气中“喷发”水蒸气。这一过程改善了空气质量,使室内氧含量更高、空气更湿润,从而帮助人们减少皮肤和呼吸道干燥,降低呼吸道感染风险并防范流感病毒传播。研究人员对多种植物改善室内空气质量能力进行对比分析,发现白鹤芋和常春藤的效果最好。

早啊,健康来了!【2018.11.11】

英国皇家园艺学会专家蒂亚娜·布拉努沙博士说:“对许多老年人来说,每天有超过80%的时间都在家中度过,在室内多养一些植物是一种廉价易行的养生保健法。‘饥渴’植物的高蒸腾速率是改善室内空气的关键。它们需要大量的水才能生长良好,正是这一点相应地维持了室内空气湿度。”▲摘自《环球网》

早啊,健康来了!【2018.11.11】还在健身房挥汗如雨!研究发现快走减肥更有效

许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练,除了每次运动后全身大汗淋漓之外,还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚,无异于“花钱买罪受”。为此,美国时尚杂志《Cosmopolitan》介绍了一种更轻松有效的运动——快走。

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伦敦政治经济学院专家研究发现,每天快走半小时比健身更有利于减肥。研究人员分析了1999年至2012年5万人从事各种体育活动的运动数据,得出结论:经常快走的人的身体质量指数(BMI)普遍低于平均值。快走是一种绝佳的运动方式:相较跑步而言,快走对关节造成损伤的风险更小 ;相较正常走路而言,快走可每小时多消耗46%的卡路里。罗丹博士(Dr Lordan)强调,不论是为了减肥还是保持身材,都必须要达到一定的运动强度。如果快走半小时后没有气喘吁吁,就说明您的运动强度还不够。

我们可以通过模仿北欧式健走练习快走。两手各持一根滑雪杆,手肘贴紧身体,前臂与身体呈90°角,脚步逐渐加速,每次运动持续20至25分钟,每星期运动两次。还可以通过屏气潜水锻炼肺活量,通过贴墙半蹲塑造腿部肌肉,这样可以在快走时保持耐力。▲摘自《环球网》

早啊,健康来了!【2018.11.11】美食家食谱:西红柿土豆汤

原料:西红柿2个,土豆1个,葱1段,蒜3瓣,香菜2根,盐、白胡椒粉适量。

做法:1. 土豆去皮洗净后切片,放入清水中浸泡。西红柿洗净后去蒂切块,葱蒜切片,香菜洗净切段备用。2. 锅中倒入少许油,烧热后加入葱蒜片翻炒出香味,放入2/3的西红柿块炒至西红柿变软,有红油出现。3. 放入沥干的土豆片,加入适量清水,水量没过菜量约1公分,大火煮开后转中小火,煮大约5~6分钟。4. 依次往锅中调入盐、白胡椒粉,放入剩余的1/3西红柿块,搅匀后撒上香菜段即可关火。

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提醒:这个汤不需要过多的调味料,一点点盐和白胡椒提味即可。如果喜欢口感面一点的土豆,就多煮一会儿。▲摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2018.11.11】英国孕妇孕期死亡人数再次上升 肥胖与高龄为主因

据英国《每日邮报》11月1日报道,英国一项全国性审计调查发现,孕妇在孕期死亡的人数经过多年下降后再次上升。专家们认为,肥胖与生育年龄推后是导致孕妇孕期死亡人数上升的原因。

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牛津大学采集的国家统计数据显示,2014年至2016年期间,共有225名女性在怀孕期间或刚刚怀孕后死亡,这一数据在2013年至2015年期间是202名。将人口规模考虑在内,即近三年的孕妇死亡人数,从每10万名孕妇中有8.8名死亡上升至每10万名孕妇中有9.8名死亡。

报告显示,自2003年审计首次开展以来,英国孕产妇死亡人数一直在下降。从2003年至2005年期间的每10万名孕产妇中有14名死亡下降到2012年至2014年期间的每10万名孕产妇中有8.5名死亡。但随后这一良好状况遭到破坏,孕产妇死亡人数出现再次上升的情况。

该项研究的负责人是牛津大学国家围产期流行病学部的玛丽安·奈特(Marian Knight)教授。她强调说,只有非常少的女性会在怀孕期间死亡,但医生必须意识到肥胖与高龄使孕妇面临更大的风险。 ▲摘自《环球网》

    早啊,健康来了!【2018.11.11】秋冬降压喝这四款降压药茶!

    高血压除了采用药物治疗外,秋冬时辅加食疗不失为一种简便有效的方法,中药泡茶饮用,就能起到很好的食疗作用。

    【桑寄生茶】桑寄生为补肾补血要剂。临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次。

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    【玉米须茶】玉米须不仅具有降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

    【首乌茶】首乌有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效明显。制作方法为取制首乌20~30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

    【葛根茶】葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。

    【山楂茶】山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。▲摘自《健康时报》

    早啊,健康来了!【2018.11.11】窗帘地毯里的三手烟

    一手烟、二手烟对人体有害大家都知道,可你是否了解三手烟?由于隐蔽性极强,它的危害性更是不容小觑。这一概念是美国哈佛癌症中心提出的,它指的是香烟点燃后,残留在家具、衣服、墙壁、地毯,甚至头发和皮肤等表面,可停留很长一段时间的烟草残留物,含有尼古丁、重金属等多种有毒致癌物质。三手烟对婴幼儿的危害更大,他们的呼吸系统比成人敏感,免疫系统不完善,加上活泼爱动,手与口接触的动作较多,更易吸入和沾染上有害物质。

    早啊,健康来了!【2018.11.11】

    中国控制吸烟协会副会长支修益表示,日常生活中,接触被污染的布艺沙发、衣服、窗帘和地毯也会招上三手烟,这些材质能够隐蔽藏身,是它最“中意”的场所,甚至可在室内停留200天。相比一手烟和二手烟,三手烟的致癌率更高,烟草中特有的亚硝胺会对细胞造成显著损害。

    支修益呼吁,大家一定要重视三手烟危害,做好自身防护的同时,也要承担控烟责任:第一,尽量戒烟,如果做不到也一定别在家吸烟;第二,如果在外受到烟雾侵扰,或长期处于二手烟中,回家后应马上换下衣服、冲个澡;第三,有小孩或孕妇的家庭,少接触吸烟的人;第四,多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,喝绿茶效果也不错,这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基,减少伤害;第五,室内常通风、摆放绿植,必要时可使用空气净化器。▲摘自《人民健康网》

    早啊,健康来了!【2018.11.11】多晒太阳降血压

    英国科学家完成的一项新研究发现,晒太阳有助于降低血压,进而降低心脏病发作和中风风险。

    早啊,健康来了!【2018.11.11】

    新研究中,英国南安普顿大学研究员马丁·费利什教授、皮肤病学专家理查德·韦勒博士和来自爱丁堡大学的实验医学及综合生物学专家一起,以身体健康、血压正常的志愿参试者为对象,展开了日晒与健康的关联研究。参试者被要求接受两次日光浴照射,每次20分钟。第一次照射中,参试者同时接受紫外线和灯热照射;第二次紫外线被隔离,参试者皮肤只接受灯热照射。结果发现,接受含紫外线阳光照射20分钟后,血管就会扩张且释放一氧化氮;仅接受灯热照射者则无此效应。由于一氧化氮有益降低血压,所以研究者认为,是紫外线而非阳光热量对降压起到了关键作用,进而降低了发生心脏病、中风或血栓的风险。

    费利什教授分析指出,晒太阳的健康受益远远大于患皮肤癌的风险。仅在英国,每年因心脑血管疾病死亡的人数为15.9万人,皮肤病死亡人数仅为2750人。多项研究表明,夏季血压比冬季更低;在远离赤道、日照相对较少的国家,居民血压更高,这些都与日照量密切相关。▲摘自《生命时报》

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