洗澡时越爱洗这里，寿命越长久！80岁老中医用了一辈子~

很多人在洗澡及洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹。

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其实，我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久，今天小郎中就给大家仔细说说。

上图这位看起来最多 60 多岁的老中医，实际已经快 80 岁了！他就是江苏省国医名师——许芝银。

他究竟有什么养生秘诀，可以“留住时光”？原来，他自己发明了一套保健操（动作），这一套保健运动操就是用手掌去搓脚心。

为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，许老师说，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。

手心搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。

每天晚上睡觉前，许老师都会这样搓脚心，一天不落，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多 20 分钟，脚底发热。

这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。其实，腋下是需要我们认真清洗的。

现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。

特别要注意按揉位于腿窝的中心点的委中穴，它位于膀胱经上。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱有很多不错的调节效果。

我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。

每天晚上用热水泡泡脚，既解乏又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。

但是，很多人泡脚的时候，只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。其实，我们忽略了一个部位——脚趾，这是需要我们用手搓洗的，如果揉脚趾尖会感觉到疼痛，这说明我们的身体出现异常了。

每天早晨七点钟

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