冬季吃羊肉真的能补“阳气”吗？这些冬季养生谣言了解一下~

不知不觉已经正式进入冬天，“羊肉补阳气”的说法又开始在餐桌和朋友圈流行了。但羊肉真的能补阳气吗？除此之外，还有许多关于冬季养生的谣言，一起来了解一下吧~

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鸡汤经常作为冬季预防感冒的妙方，但需要注意的是，如果感觉感冒已经到了发作期或者感觉到要感冒了，那么喝鸡汤反而会加剧病情发作，所以不建议在这个时候喝鸡汤。

事实上，羊肉并无特别的营养价值。专家指出，比较羊肉和猪肉、牛肉的营养成分，羊肉并没有特别突出的地方。此外这四类人群不宜食用：

很多人在吃完大鱼大肉后，会习惯性地端起茶杯，但是这样做不仅不会帮助消化，反而会引发便秘。因为牛羊肉是富含丰富蛋白质的食物，茶叶中大量的鞣酸和蛋白质结合，会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。

将胡萝卜榨汁喝并不能快速地补充维生素A。因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收，所以与其榨汁，不如将肉类和胡萝卜一起炒，这样才有利于人体吸收。

大部分人尤其是中老年人都有喝点酒的习惯，觉得喝酒可以御寒。但事实上，酒精虽然会促使人体散发原有的热能，但酒劲儿过后反倒会感觉寒冷。而且饮酒不仅会伤害肝脏，还会增加食道癌、肠癌和肝癌的患病几率，得不偿失。

电热毯属于极低频电磁辐射，频率一般在300赫兹以下，对人体并无损害。在使用电热毯时，只需注意用电安全，没有必要过分担心辐射问题。

一项2013年赫尔辛基大学的研究表明，满足每天推荐剂量的75mg的维生素C，对于维持免疫系统、预防甚至对抗感冒确实是很重要。

但服用过量的维生素C会使白细胞的抗病能力明显下降。白细胞周围的维 C 过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护，从而降低人体免疫力。所以并不是一味的吃很多就能有好的效果，这与科学的服用剂量和方法密切相关。

来源：京医通、网络

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