乳腺癌患者如何回归正常生活?

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大部分的觅友们结束治疗后,往往会陷入迷茫。我应不应该去上班?我要时刻保持警惕?我要怎么面对现在的自己?正是因为大家都想要回到生病前的正常生活,我们为大家准备了以下八大对策,帮助大家更好地回归正常生活。






乳腺癌患者如何回归正常生活?
一、别把自己当“病人”


对于患者来说,生病之后要面临许多治疗(比如手术、放化疗),同步还需做化验、检查,在那期间,全身心关注的都是治疗。


当有一天治疗结束,不再需要那么频繁光顾医院,但身体似乎还没有完全恢复:头发没有长出来、手脚麻木、胳膊痛、疲劳、身体虚弱……


这个时候,很多患者可能会有疑问:我还是个病人吗?如果不是病人,我又是谁?好像我还不能算个正常人,我要正常生活呢?


这里我想跟大家介绍一个新的身份,这个身份不是病人,而是叫“生存者”,英文是survivor。


生存者: 生病时积极治疗,目前治疗结束的这部分人。


乳腺癌患者如何回归正常生活?


乳腺癌是一种预后比较好的疾病,所以,会有很多的长期生存者——这个“长期”可能会非常地长。


对于很多早期乳腺癌患者而言,乳腺癌并不会影响寿命长度。也就是说,从生病开始,一直到她去世的那一刻,她都算是生存者。


乳腺癌患者如何回归正常生活?
二、懂得照顾自己


在治疗结束后,很多生存者想着快点回归正常生活,但却忽略了重要的一点:康复是一个过程——并不是说今天治疗结束了,明天就可以恢复到正常人的状态。


治疗带来的很多副作用还需要一段时间才能缓解,而各种功能也还需要一段时间才能恢复,所以要给自己一段时间,不要太过心急。


我们要知道,康复的过程是一条曲线,而不是一条直线,各种状态并不是直线好转:不一定明天比今天好,而是会有反复。


比如:这周还很好,但下周可能就会感冒,身体状况下降,这很正常。


即使正常人的状态也不是一成不变,总有高峰低谷,当身体状况一段时间不太好时,不要过于紧张,放轻松,把眼光放长远。


我们可以一年一年地比较,甚至两年两年地比较。这时会发现,好像现在比一年前要好,再过一年,你会觉得更好一些。


那么,怎样照顾好自己呢?我们可以从身体、心理、社会、灵性这些方面着手。


乳腺癌患者如何回归正常生活?
三、照顾自己的身体


1
管理症状


睡眠差 


可能会有很多表现,包括入睡困难、早醒、多梦、睡眠不安。我们可以尝试调整睡眠习惯,甚至寻求专业人员的帮助。


疲劳 


手术伤元气、化疗白细胞下降、营养不良导致的贫血等,都会引起疲劳,放疗疗程长了也会引起疲劳,因此在治疗结束后,疲劳还会存在。


目前应对疲劳最好的方法是规律、合理的运动,另外合理安排生活也能够缓解疲劳。比如在身体最不疲劳的时候做一些事情,例如早饭后;当疲劳较重的时候,像下午和晚上就多休息。


还有,想办法让生活变得更方便。比如说去买菜的时候,可能提不了那么多东西,那就可以带辆小拖车去,这样会比较省力。


乳腺癌患者如何回归正常生活?


手脚麻木 


中药能加速缓解这一症状,如果除了麻木还有刺痛感,一些治疗神经病理性疼痛的药物可以缓解刺痛感。

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