足底痛？你的脚是怎么了？

2018-11-23 13:31:48

足底痛？你的脚是怎么了？
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“千里之行，始于足下”，可见我们的脚的重要性。因此当我们的脚出了问题时，会给我们的生活带来众多不便。

1、什么是足底筋膜炎

“足底筋膜炎”是引起我们足疼最常见的一种疾病，它是指足跟和足底部分纤维组织出现炎症，是一种慢性无菌性炎症。常常是由于长期站立、步行或反复大力牵拉造成的足底的筋膜发炎。另外还有一些原因也会引起足底筋膜发炎，

如：跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎，筋膜本身柔软度变差（如年龄增大），脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足），体重过重、常穿硬底鞋等因素造成足部负担过重，均会导致足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎。

足底痛？你的脚是怎么了？

2、足底筋膜炎症状

疼痛是足底筋膜炎最主要症状，一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。

想象一下，足背是一张弓，足底筋膜就是这张弓的弓弦。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵张，所以会引起疼痛。

在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状又会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。最常见的压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。

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3、足底筋膜炎的治疗

1、充分休息：限制步行，跑步等活动，但不是不活动，要适量，以不引起疼痛为佳，如是体重过重的应减重，选择舒适柔软的鞋子。

有一个误区，有的人得了足底筋膜炎后，特意选择鞋底较薄的鞋子，然后在铺有鹅卵石的地面上反复走，美其名曰足底按摩，岂不知这样会使足底筋膜压力不匀，使足底筋膜炎症进一步加重。