三高人群秋冬进补要适度

三高人群秋冬进补要适度

[好文分享:www.ii77.com]

秋冬进补,来年打虎”,进入11月下旬,天气已经越来越寒冷了。按照传统的养生观念,到了秋冬进补的季节。 [好文分享:www.ii77.com]

对于普通人群来说,秋冬进补,一般是缺啥补啥,但对三高人群来说,则要考虑进补食物对自身所患疾病的影响。

肉类以及一些药材是人们进补的首选,进补不适当很容易导致身体的血压、血糖、血脂出现浮动,影响身体健康。因此,三高人群秋冬进补要适度

【适合进补人群】

秋冬进补是民间流行的一种养生保健习俗,进补应当因人而异,需要进补的对象应当是中老年人,或者劳累过度、体质虚弱,或者久病、重病、手术后、大病初愈的群体,而体格健壮、对冬季有良好的适应能力的群体无需进补。

【秋冬进补的主要方法】

1.食用补充热量的食物

主要是肉类跟主食,肉类跟主食的摄入,可以保证身体产热所需的能量。但是三高患者要切记,肉类跟主食摄入要适量,切勿贪多。

推荐的菜品——羊肉炖萝卜:新鲜羊肉、红枣、白萝卜一起炖,加入适当调料。

三高人群秋冬进补要适度

2.补充矿物质,比如钙、铁及钾类

钙、铁、钾在人体含量的多少会影响身体的代谢率,因此秋冬应该多吃含该类矿物质的食物。

推荐的食物:牛奶、豆制品、动物血、黑木耳、芝麻等。

3.适量食用能促进血液循环的食物

促进血液循环的食物,比如生姜、胡椒粉、辣椒粉,这些刺激性的食物,可以促进身体的血液循环。但是高血压患者需要注意,该类食品不能食用过量,避免血压骤升。

4.饭后多喝茶

饭后喝茶可以降低血脂、促进脂肪代谢的作用,三高患者的老年人应该多喝茶。

三高人群秋冬进补要适度

5.中药材进补要适度

人参、鹿茸、冬虫夏草、阿胶是常见的进补药材,但这四大名补并不适合擅自过度食用,三高患者应在医师建议下食用。


三高人群秋冬进补要适度


自媒体 微信号:ii77 扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。

小编推荐

  1. 1 流水是什么意思(流水步距是什么意思)

    大家好,小美今天来为大家解答流水是什么意思以下问题,流水步距是什么意思很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、流水的意思有:流动

  2. 2 天祥电子网站视频教程(天祥电子有限公司)

    大家好,小乐今天来为大家解答天祥电子网站视频教程以下问题,天祥电子有限公司很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你好,郭天祥AR

  3. 3 每日识药,祝您早安 | “祛风止痛”白芷

    白芷为伞形科植物兴安白芷、川白芷、杭白芷或云南牛防风的根。秋播莳植的,次年7~9月间茎叶枯黄时采挖。春播莳植的,昔时10月采挖。择好天,

  4. 4 湖南首条“四改八”高速公路即将全面开工!

    春暖花开好新闻传来G4京港澳高速耒宜改扩建项目全线施工许可获批将于近期下达开工令全线实质性开工终于要来了记者从湖南省交通运输厅、湖南省

  5. 5 白袜子女生(白袜子女生)

    大家好,小美今天来为大家解答白袜子女生以下问题,白袜子女生很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、有些女孩更倾向于选择纯白的袜子

  6. 6 朝鲜宣布:正式解散

    据朝中社3月24日报道,朝鲜故国统一民主主义战线中央委员会23日正式闭幕。此前报道本地时间1月15日,朝鲜第十四届最高人民会议第十次会议召开,

  7. 7 抢赢生意新蓝海,视频号四大玩法助攻食饮行业新增长

    2024年,消费市场竞争加剧,挑战与机会并存,食饮行业默默迈入加快增进的新时期。与此同时,互联网大盘流量盈余见顶,进入存量阶段,传统营销

  8. 8 微店微信登陆(微店登录)

    大家好,小娟今天来为大家解答微店微信登陆以下问题,微店登录很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、用手机打开微店客户端,并登陆微

本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实

Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!