【今日大雪】，最适合孩子的食疗+进补方法都在这！

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劝君穿着秋裤走，寒潮来袭不会抖。今天就是大雪节气了，你的城市下雪了吗？

孩子们都期盼这下雪，可宝妈们都在担心天气对孩子健康的影响。别担心，孩子的节气养护六师妹是不会落下的。

一起来看看大雪节气有什么特别，又该为孩子做些什么吧！

一、大雪有什么特别之处？

大雪是冬天的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。

叫大雪的原因，是因为天气更冷了，下雪的可能性比小雪更大了，反应的是这个节气时间段的气候特征。

老规矩，大雪三候走一波。看看自然界的物种面对节气变化时，会做出什么样的顺应表现。

大雪也是全年阴气最盛的15天，阴气盛也意味着对能量储藏的需求量越大。

所以大雪虽然是阴气最重的时节，却也是全年最适合进补的时节。

二、大雪，该怎么进补？

任何一种食物吃进去，都一定要脾胃有能力消化吸收营养，才算有用。所以在进补前，宝妈一定要搞清楚3个问题。

1、先判断孩子能不能补

✦ 生病不能补

生病不是最该补营养吗，为什么不让孩子补呢？

孩子生病时，脾胃功能都会受到一定的影响，甚至有些病症就是因为脾胃导致的。

这时候进补，就会加重脾胃负担，延长病程，不仅达不到目的还会起反作用。

✦ 有积食不能补

孩子生病，有90%以上的原因都是因为积食。

积食是因为脾胃工作太多或脾胃虚寒，造成了食物堆积。身体里都已经有消化不完的东西了，所以最该做的是帮助孩子消积食，而不是给孩子进补。

六师妹以前写过如何在家判断孩子积食，以及消积食的应对方法，想看的宝妈滑到最后的文章分享就可以看到。

2、补哪里？

提起进补就很让人兴奋，满脑子都飘过了鲍鱼翅肚、人参鹿茸，总觉得补品这玩意儿越贵越好，吃得越多越好。

可事实往往不是这样。

进补是补漏洞补缺陷，在该补的时间补该补的位置。补错了地方，就像在新衣服上打补丁。不仅多此一举，还把本来好好的地方捂得密不透风。

四季脾旺不受邪，孩子健脾是四季都要做的。但冬天主藏，要藏就得靠肾脏，所以在大雪时节给孩子进补，重点就在补脾肾。

3、用什么补？

最常见的健脾食材就是茯苓、芡实、山药。

给孩子熬个茯苓粥、芡实排骨汤、做个山药泥，都是不错的选择。

补肾也不要选用多名贵的药材，温和的补益才是最适合孩子的。

给孩子多吃一点板栗、核桃、黑豆、萝卜羊肉汤就很适合。

日常饮食也可以多吃一些润燥的食物和比较抗寒的食物，润燥的有卞萝卜、青皮萝卜，抗寒的有土豆、莲藕、红薯等。

如果有时间又有精力的话，还可以给孩子做一些八珍糕，既能健脾渗湿，又能补肾益精。

三、别光顾着补哟

想要体质好，离不开吃也不能全靠吃。贴心（bu yao lian ）的六师妹也为孩子带来了生活上的小妙招。

注意保存津液

大家有没有发现，冬天就算天天下雨下雪，依然会觉得很干燥？

呼呼的北风+干燥的气候=体内津液快速流失。

孩子的代谢比大人快，每天消耗的津液也比大人要多。津液不足也会影响到营养物质的输送，而且会动不动就容易上火。

所以平时不要等到孩子说口渴再喝水，应当每天分多次小口的喝温开水。宝妈有时间的话，多用健脾补肾的食材给孩子熬粥，既能补津液也能起到食疗的作用。

 睡前泡个脚

大雪虽然不一定下雪，但一定很冷啊！睡前泡脚就是很好的驱寒温阳的办法。

脚底有60多个穴位，对应着人体的五脏六腑，热水能刺激穴位也能加速血液流通，促进新陈代谢。

晚上睡不安稳的孩子，睡前泡泡脚还有助于睡眠，一举好几得呢。如果用上咱们的温阳沐足散泡脚，温阳效果就更好啦。

每天暖暖背

六师妹以前一直很提倡给孩子晒背补阳气，因为孩子的背部有很多重要经脉，而且后背本来就属阳，晒背补阳气效果会更好。

现在天气不允许晒背，就可以用暖背的方法啦。先让孩子侧卧，再拿毛巾包住暖水袋放在孩子的后背，暖15-30分钟就好啦。

一定要注意暖水袋的温度，暖背时家长一定要看住孩子，避免孩子乱动或毛巾散落烫伤孩子。

坚持推拿不能少

有节气，怎么能少得了节气通调方呢！

小儿推拿是非常安全又有效的一种调理方式，孩子没有痛苦，配合程度也超高。

还是老规矩，有推拿系统的宝妈，还是使用推拿系统对症取穴，更精确效果也更好；孩子有慢性病症时，那就用相对应的通调方推拿；