人未老腿先衰！专家教你腿不老的绝招，越早做越好！(2)

2018-12-08 00:53:27

不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。 [原文来自：www.ii77.com]

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双腿一侧发凉

即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从..开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

抽筋次数增多

如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

肿胀

血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。

静脉曲张

女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。

髋膝关节疼痛

几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。

人未老腿先衰！专家教你腿不老的绝招，越早做越好！

这样做能减缓衰老

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