今冬第一场雪,企鹅小碎步走起?骨科医生给你几点防摔建议

自媒体 自媒体

澎湃新闻记者 许珈 [好文分享:www.ii77.com]

  [原文来自:www.ii77.com]

在“大雪”节气,飘雪也如期而至。今天的朋友圈,有没有被今冬一场雪刷屏?

据气象部门预计,主要降雪时段出现在8日夜里到9日上午,并可能出现1-2厘米的积雪。


虽然由于地表气温较高,上海预计不会出现明显的道路结冰现象。但雨雪过后,湿滑不可避免。气象专家提醒,请大家务必做好防寒保暖工作;外出要继续带好雨具,注意交通安全。


今冬第一场雪,企鹅小碎步走起?骨科医生给你几点防摔建议

 


如何防摔倒?市六医院骨科主任医师施忠民给出建议:


1、选对鞋很重要。女性不要在雪天穿高跟鞋,特别容易摔倒。另外,鞋子需要防滑,别一脚踩下去就滑老远。对于踝关节本身就容易扭伤的人,鞋子的选择更重要。除了防滑,还可选择护踝或者穿高帮鞋保护。


2、走路步幅尽量小,不要急吼吼。一般上海不太会有太厚的积雪,可以学企鹅走路,小碎步慢慢挪,这样可以保持平衡,不容易摔倒。


3、特殊人群需注意。老年人,特殊天气尽量少出门,本身老年人就容易骨质疏松,要是再摔一跤,后果更严重。孩子们也要注意别乱跑,容易摔伤。


4、自行车、助动车都可以收起来了。特别容易打滑,容易摔倒,还会引发交通事故。


如果不小心摔倒,不要急于起身,有些人摔倒时一下坐地上,如臀部、腰部剧烈疼痛,那就要及时拨打120。除此之外,扭伤脚也是常见情况。

 

对于脚踝扭伤的患者,施忠民医生给出12字应急处理:按痛点、敷冰袋、抬伤脚、穿支具。


1、崴脚时紧急按压痛点,找到外踝突起的部位,向下1厘米向前1厘米。根据经验,大多数的踝关节韧带损伤和血管破裂发生在这个部位。如果崴脚后马上按压这个点,持续15-20分钟,可以明显地减少出血和后期踝关节的肿胀。崴脚后应立即休息避免负重行走,以免再次受伤。


2、冰敷。在受伤的24小时内冰敷可以收缩血管,减少出血,从而减轻关节的肿胀。用湿毛巾包裹冰块敷在受伤的踝关节上,冰袋和关节周围接触面积更大,消肿的效果更好。


3、之后,我们需要尽量把患肢抬高,这可以更好地促进血液的回流,减轻关节的肿胀和疼痛。


4、另外,还需要用弹力绷带或支具将踝关节固定3-4周,帮助受伤的韧带更好地修复。这样,撕裂的韧带就能长在一起,很好地修复了。


自媒体微信号:ii77扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 爱情从来不是凭借你自己的一臂之力,挽回前你必须先搞清楚

    你和他之间谈个恋爱,倘若你只想到了你自己的感受,或者是你只想到了他的感受,你们的爱情都不会是幸福的,要让彼此都感觉幸福,你必须懂得

  2. NO.2 陈羽凡处理结果,没想到满文军先跳出来了,连发微博,是又吸

    陈羽凡的事这两天满屏都是,大家应该也都清楚了。11月26日羽凡吸毒被抓,同时还被发现了有个秘密交往多年的女友何时珍。 羽泉曾经算是国内最受

  3. NO.3 《声入人心》廖佳琳、王凯、仝卓挑战三重唱 演唱成员纷纷开启

    秉承着“古典邂逅大众,高雅并不高冷”的初心,湖南卫视《声入人心》本周将迎来又一个小高潮。节目将首次引入三重唱,三组搭档分别是南枫李

  4. NO.4 52岁导演钮承泽被曝性侵,事后求饶不要告,受害人与好友大哭

    到年底了,娱乐圈也真是不省心,负面新闻一茬接着一茬。乖巧蒋劲夫竟然是家暴男;美好肉体的黄景瑜竟多次被曝劈腿隐婚;斯文绅士的胡歌酒后

  5. NO.5 TVB爆出17位被约谈的明星名单曝光 任贤齐胖到200斤只是为了拍戏

    自从范冰冰被崔永元揭露逃税并罚款9亿后,大家都对于交税这个问题都十分关注。交税是每个公民的义务,特别是拿着高片酬的明星更应该自觉交税

  6. NO.6 多谢有个林夕,在心中陪我哭

    在香港乐坛某次颁奖典礼上,主持人在给某位最佳作词人颁奖的时候,他的获奖作品有一百首那么多,主持人足足念了好久才全部念完。 王菲,陈奕

  7. NO.7 《雪落下的声音》到底有几个神仙版本

    周深在蒙面唱将上演唱了《雪落下的声音》,在此之前已有原版陆虎、秦岚、彭佳慧和林俊杰等歌手演绎了这首“年度金曲”。 周深《雪落下的声音

  8. NO.8 辟谣!黄晓明baby因逃税风波离婚是假的!黄晓明亲自回应:造谣

    独家原创!未经授权严禁转载!抄袭者一概举报 最近,娱乐圈关于“ 补税风波 ”闹的沸沸扬扬!继范冰冰之后, 各大明星影视工作室都陆续接到了

Copyright2018.爱妻自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!