经前情绪烦躁难自控?不如用这个方法来调理!

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经前情绪烦躁难自控?不如用这个方法来调理!


[原文来自:www.ii77.com]

很多女性在来月经的前几天都会出现情绪上的波动,明明工作按部就班,但就是觉得烦躁,明明男票嘘寒问暖,但就是看他不爽。不仅如此,此时女性还会对周围的变动异常敏感,仿佛全世界都是容嬷嬷,想要欺负自己这个貌美如花又命运多舛的夏紫薇。

[转载出处:www.ii77.com]

 

怎么办呢?难道就任由这种情绪发展不管不顾吗?

 

有些人可能觉得每个女人都这样都有这么几天,忍忍不就好啦,难不成还真为了这么点事喝汤药?那成本未免也太高了吧!

 

但其实经期情绪问题,说大不大说小不小,是病,得治。(男性朋友别走,有干货教你怎么哄好经期暴躁女票)

 

姨妈前或姨妈时候情绪异常,其实是算在经前期综合征里面,经前期综合征也叫经前期紧张综合症,在医学上,它的定义是指女性在月经来前7~10天出现至少一项以下生理或心理症状,但月经来后不久会消失。

 

大家可以自测一下:

 

生理症状:

  • 腹痛、腹胀

  • 乳房胀痛

  • 肌肉或关节疼痛

  • 水肿

  • 头痛

  • 浑身无力

  • 失眠

  • 长痘痘

 

心理症状:

  • 情绪波动

  • 易怒

  • 焦虑

  • 忧郁

  • 难以集中精力

  • 高度敏感

  • 脾气暴躁

 

大家自测的时候要注意一个要点,这类综合征有明显的周期性特点,一般开始于月经来潮前7~14天,渐渐加重,姨妈前2~3天达到高峰,行经后会明显消失。

 

如果持续几个月经周期都会有明显的症状,那就要开始有意识地调节啦~

 

养肝理气,缓解经前易怒情绪

 

中医讲「肝藏血」,女子以肝为先天,肝郁血虚,气机郁滞而虚火上扰,是经前期烦躁、易怒、精神敏感的主要原因。

 

调养的时候,要以滋阴补血,疏肝养心,安神润燥为主。尤其现在天凉燥重,月经问题明显的姐妹,更要注重滋阴润燥,保暖避寒。

 

经前烦躁按摩这里——行间穴

 

行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助。


经前情绪烦躁难自控?不如用这个方法来调理!


情绪不好喝这种花茶——玫瑰花茶

 

玫瑰花茶的做法是:把事先准备好的玫瑰花瓣放到茶壶或者茶杯中,倒入适量的开水之后,盖上盖子焖5分钟,揭开盖子,等温度适合入口的时候,先深吸口气,闻闻玫瑰花香,再慢慢品味茶汤。如果感觉口感不理想的话,还可以根据个人口味加入适量的冰糖或者蜂蜜。


经前情绪烦躁难自控?不如用这个方法来调理!

 

疏肝解郁吃快乐水果——香蕉


香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用。

 

经前情绪烦躁难自控?不如用这个方法来调理!
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