这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有

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这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有
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文 | 莉莉

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这2种食物是通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有

天干气躁,便秘来找!想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,越来越多人每日忍受着便秘的痛苦,痘痘,痤疮等皮肤问题也随之而来。


你想要“一泻千里”吗?你想要“畅通无堵”吗?今天跟着小编一起来揪出便秘的“命脉”,一招制便秘吧!

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专家:并非每天排便才叫健康:

虽然很多人都认为每天排便一次才算是健康。

但医师指出:每个人的排便习惯差异很大,并不是说没有每天排便就是不正常就是有便秘,“每个人的排便习惯差异很大,有的人可以一天数次,有的人可能数天一次。


一般来说,排便频率从每周三次到每天三次都可以是正常情况,如果每天排便超过三次可考虑腹泻,而三天以上才排便一次的则很可能是便秘了。”


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2种食物通便食物中的“战斗机”,饭前来一点,便秘不再有


一、芹菜汁

很多人受不了芹菜那股冲冲的味道,其实它在蔬菜中的通便效果是很好的,它主要是富含粗纤维,吃进肚子油助于粪便的排泄,如果你经常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁,很快就能上厕所了。


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二、麻油菠菜

【食材】菠菜100 克,麻油适量。可中不

【用法】将菠菜用开水烫熟,捞出,加入麻油拌匀后食用。

【功效】适用于大便不畅者。


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【麻油】具有润肠通便、解毒生肌之功效。

【菠菜】含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。两者结合对治疗便秘有很好的效果。


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