这个季节鼻炎高发 你可以这样做

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避开鼻炎的危险因素

耳鼻咽喉科主任许敏达主任医师说，鼻子看似结构简单，但内部富含大量的毛细血管和大面积的鼻黏膜。日常生活中一些“不拘小节”的习惯，很容易损伤到鼻子的健康。

首先就是抠鼻子。许多孩子都有爱抠鼻子的小动作，这个习惯虽小，却容易损害鼻黏膜。鼻黏膜是鼻子中的重要部分，分布其上的鼻纤毛可将微颗粒物往外排，同时调节吸入空气的温度和湿度。抠鼻子等机械性刺激很容易破坏鼻黏膜，降低鼻子的防御能力，导致鼻腔感染、萎缩性鼻炎等。

拔鼻毛的习惯也对鼻子不好。鼻腔中纵横交错的鼻毛形成了一道天然的屏障，帮助过滤空气中的微尘、颗粒物等。有的人会拿镊子拔鼻毛，这种行为不只破坏了身体的天然过滤网，还很容易造成毛囊炎，引发鼻疖。

冷空气是秋冬季节鼻炎高发的元凶。鼻黏膜的温度一般保持在33℃~35℃，可恒定调节吸入空气温度的功能。当户外温度较低时，空气经过鼻腔后可接近体温，保护下呼吸道。但当外界酷寒，温度与体温悬殊时，长期暴露在冷空气中会使鼻黏膜过度分泌鼻黏液，加重鼻黏膜负担。

这个季节空气变得干燥起来。正常情况下，鼻腔会分泌一定稀薄液体，协助清除细菌、外来颗粒物，湿润吸入的空气。如果空气长期过分干燥，会导致鼻腔局部湿度失调，甚至引起鼻黏膜破裂出血。在干燥天气，要注意多喝水、漱口，保证鼻腔的相对湿度。必要时可在屋内安放空气加湿器。此外，多吃梨、橘子等水果，摄入充足的维生素，有助于促进鼻黏膜的修复。

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缓解鼻炎 可以试试这样做

冷水洗脸：可以收缩鼻腔毛细血管，缓解鼻炎症状。另外，经常冷水洗浴还能锻炼鼻腔的抵抗力，增强鼻子的耐寒能力。