全面细致的了解多囊，才是战胜多囊的根本！

卵巢是怎么工作的呢

先说说正常卵巢是怎么工作的。这里就是我们的大本营：卵巢。每个月只有一枚成熟卵子排出，但其实有几个到十几个卵泡在当月与其一起发育，但是只有一个优势卵泡发育成熟最终排卵，其他卵泡都会凋亡。卵子排出后，子宫就欢天喜地地开始布置“新房”，在家里铺厚厚一层“被窝”（增厚子宫内膜）。这么做是为的是给未来的受精卵宝宝一个舒服的家。可是如果小卵没有等到“真命天精”，也就会郁郁而终，“被窝”自然也没用啦，于是开始脱落带着逝去的小卵和经血一起排出…

卵巢多囊是怎么形成的呢

我们知道每个月几个到十几个卵泡同时发育，但由于一些原因无法形成优势卵泡，这时候超声检查会发现影像报告上也会出现“卵巢多囊”或“卵巢多囊样改变”的字样。很多姐妹就会惊慌失措，难道是得“多囊”了？不是的不要怕！这二者之间虽然有联系，但他们二者并不是相同的。所以不要被报告单上的卵巢多囊样改变吓到。

多囊在日常生活中应该怎么保养呢

我们无法避免多囊的发生，但有件事可以做到，那就是养成良好的生活习惯，规律的作息，日常注重保养，保持愉悦的心情，远离那些不该吃的、不该碰的东西，对预防多囊还是有很大的帮助的。我们可以从以下几方面进行保养。

1. 保持健康的性生活，采取避孕措施，避免多次流产手术。

2. 保持好的心情，稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

3. 坚持锻炼身体，适当运动有利于内分泌协调。锻炼身体，提高免疫力同时也可以适当控制体重，可以预防多囊卵巢。注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

4. 注意饮食平衡：饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用高糖高油以及辛辣刺激性食物。

5. 定期进行身体检查，密切关注自身身体状况，若存在多囊疑似症状应及时治疗。

6. 不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

适合多囊的食谱

【甲鱼骨髓汤】

取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水；用旺火煮沸之后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精。  

小秘密：甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足、虚劳不足，特别适宜孕前服用。

【枸杞羊肾粥】

主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉250 元，粳米250 克，葱白5 克。

制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。