国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！六个坏习惯加重体内湿气

2018-12-11 12:11:30

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▲卢芳第三届国医大师，哈尔滨市中医医院主任医师

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81岁的国医大师卢芳，精神矍铄、声如洪钟，善于治疗“杂症”的他，对养生有两点认识：一是防湿邪，二是不生气。

“湿气为患”不得小觑

卢芳认为，现代人是生活在一个冬有暖气、夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。

夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；北方的冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！六个坏习惯加重体内湿气

在这种环境人体皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。而根据临床观察，湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。

六个坏习惯加重体内湿气

1、缺觉

中医认为，缺觉十分容易伤脾，通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。

建议：大家每天晚上11点前就睡觉，另外，如果白天适当进行一些体育运动则会让你的睡眠质量更高。

2、口重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的养胃方式就是适量、均衡饮食。

现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物，而这些所谓的美食是最不易消化的，容易造成肠胃闷胀、发炎。

建议：日常多食清粥小菜清清肠胃，养成清淡饮食的好习惯，有利身体健康。

3、贪凉

过食生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。