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又到周末靓汤时间啦!
眨眼又到一月中旬,
相信大家新一年的工作计划正在落地,
家里有孩子的,
孩子应该也在紧张准备期末考试中。
结束一天辛苦的学习与工作,
能够睡上安稳的一觉便是最好不过,
但如果总是心烦气躁、失眠多梦,
就很恼火了。
其实睡眠质量差,
即表示身体出现了一定的问题。
从中医角度分析
脾胃失和型:时睡时醒,夜间睡不安稳;
入眠困难,则与紧张情绪相关;
营气不足型:总是做噩梦,睡不踏实。
如果想要提高睡眠质量,
简单来说,
就要补脾安神、补气血。
如果你或者你的宝贝孩子,
最近有这种睡眠问题,
就一定要试试下面这个靓汤啦!
酸枣仁莲子炖鸡汤
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