早啊,健康来了!【2019.1.13】

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早啊,健康来了!【2019.1.13】

[原文来自:www.ii77.com]

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早啊,健康来了!【2019.1.13】

早啊,健康来了!【2019.1.13】

【安进新型骨质疏松药物日本上市】近日日本厚生劳动省批准了安进和UCB共同开发的EVENITY? (通用名romosozumab)、用于骨折高危老年男性和绝经后女性的骨质疏松治疗。这个批准是根据两个分别叫做Frame和Bridge的三期临床结果,前者招募7180位绝经女性、后者招募245位老年男性。另一个与Fosamax比较的三期临床ARCH提供了部分安全性数据。这个产品在日本由安进与安斯泰来的一个生物制药合资公司(AABP)开发,这是该公司上市的第三个新药。EVENITY在美国和欧洲上市申请正在评审中。▲摘自《生物谷》

【术后止痛新药!新型非阿片类止痛药HTX-011获美国FDA受理并授予优先审查资格】Heron Therapeutics是一家商业化阶段的生物技术公司,专注于开发同类最佳的药物,以满足一些最重要的未满足医疗需求。近日,该公司宣布,美国食品和药物管理局(FDA)已受理HTX-011的新药申请(NDA)并授予了优先审查资格(PRD),处方药用户收费法(PDUFA)目标日期为2019年4月30日。之前,FDA还授予了HTX-011快速通道资格(FTD)和突破性药物资格(BTD)。▲摘自《生物谷》

早啊,健康来了!【2019.1.13】

【中国农科院发现控制黄瓜苦味基因】中国农业科学院蔬菜花卉研究所完成的黄瓜基因组和重要农艺性状基因研究8日获得2018年度国家自然科学奖二等奖。该研究发现了控制黄瓜苦味物质合成的基因,成功解决了华南黄瓜品种变苦而丧失商品价值的生产难题,累计推广约100万亩,创造约80亿元人民币的经济价值。▲摘自《生物谷》

早啊,健康来了!【2019.1.13】巧护肤, 和皮肤瘙痒说拜拜(三)

进入冬天,对有些人来说最怕就是皮肤瘙痒症,有些人甚至痒得整晚都不能入睡,尤其是大腿和小腿部位。中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师龚子鉴给大家支招——

沐浴后外用润肤剂

很多人都会觉得洗完澡还要涂润肤剂很麻烦,但润肤剂不仅可以阻止水分蒸发,还能修复受损的皮肤,减少外源性不良因素的刺激,缓解皮肤瘙痒,而洗澡后正是涂润肤剂的最佳时间。普通人每天外涂一次润肤剂基本可以保持皮肤湿润,而皮肤明显干燥及敏感皮肤的人士,每日至少需要使用2次润肤剂。如果是敏感性皮肤,选购润肤剂时需特别留意产品的卷标成分,最好选择消委会测评合格的产品。▲摘自《人民健康网》

早啊,健康来了!【2019.1.13】【卧英雄式】Supta Virasana,调理我们的肠胃

1.开始时跪坐在地板上双膝并拢,小腿外展,臀部落在两腿间的地板上。

2.手掌放在身后地板上。

早啊,健康来了!【2019.1.13】

3.上身缓慢后倒,指导手肘接触地面。

4.(这一步请量力而行)继续后倒,使上半身平躺于地面(注意膝盖并拢)。

5.两臂向头顶伸直,双膝前伸,拉伸上半身,缓慢呼吸。双腿进行有困难的朋友可以两腿交替进行。

好的肠胃不仅会带来健康的身体,还可以让你精力充沛,充满活力,此外还可以给你的大腿塑形。快点动起来,调理你的肠胃吧。▲摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2019.1.13】今日特色菜:茭笋炒带子

茭笋又称茭白,是一种较为常见的水生蔬菜,肉质肥嫩,纤维少,蛋白质含量高。茭笋为广州“泮塘五秀”之一,今天介绍茭笋炒带子,两者结合,这道菜就更加鲜甜了。

材料:带子5只,茭笋250克,葱段15克,姜片15克,蒜头(去衣拍碎)15克,盐、糖、生抽、米酒、花生油各适量。

做法:茭笋洗净切片飞水备用;带子去壳取肉,1开2洗净备用;开锅下油,爆香拍蒜和姜片;加入带子大火翻炒片刻,攒少许米酒;加入茭笋、葱段以及少许生抽,继续翻炒,以盐、糖调味,炒匀即成。▲摘自《人民健康网》

早啊,健康来了!【2019.1.13】一岁半前,无须强学

1岁后,孩子飞速成长,从不会表达到会简单词汇,从爬行到可以开始站立行走,从吃奶到能跟大人一起吃饭……这个时期,家长面临不少育儿问题:顺其自然还是严格管教?

早啊,健康来了!【2019.1.13】

美国研究人员曾做过一个试验,把刚出生的小孩和刚出生的猩猩放在相同环境下抚养。1岁半前,小猩猩和孩子表现出的能力基本一样。但从1岁半开始,孩子的发育和表现便逐渐超过小猩猩。结果说明,孩子要到1岁半后,才开始表现出区别于动物、人所具备的社会特性。

因此,家长应多理解并尊重孩子在这段时期的诸多不成熟表现,不要在他还是小婴儿时就抱有太高期望,面对他们的调皮胡闹,家长应调整好心态,用欣赏的眼光看待;也可以去搂搂他、抱抱他,让孩子充分感受到爱意,这样宝宝长大后更有安全感。▲摘自《生命时报》

早啊,健康来了!【2019.1.13】气血不足 五脏受影响最大

危害心脏:气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。

危害大脑:气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。

危害肝脏:脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。

早啊,健康来了!【2019.1.13】

危害肾脏:肾脏是身体的排毒器官,肾脏血液不足,就没有足够的动力排出所有的毒素,可能会出现尿酸偏高等症状。

危害胰腺:气血不足,不能产出充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,导致血糖升高。

危害肠胃:肠胃的正常运转需要充足的血液供应,气血不足,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发慢性胃炎等。

乳腺疾病:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。

月经紊乱:气血不足,女性体内循环就不会顺畅,更易导致气滞血瘀,影响月经,常见症状为月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。▲摘自《人民健康网》

早啊,健康来了!【2019.1.13】冬季保健需得法

寒冷的冬季应该怎样保健,除了把自己裹得“暖和”一点还能做些什么?张慧表示,冬季保健要清淡饮食、勤饮水、适寒热、畅情志、适量运动。

清淡饮食就是少吃膏粱厚味,特别是北方冬季干燥,饮食油腻易发上火;勤饮水,及时补充体内水分;适寒热,则是要根据气温变化增减衣服,过薄、过厚都不健康;畅情志,是要保证舒缓愉悦的心情;冬季应适量运动,不宜过量消耗体力,也不能长期窝在室内不运动。

张慧强调,中医素有“冬令进补,开春打虎”一说,是指冬季适合服用膏方或通过食疗滋补身体,达到防病于未然的目的。但进补切忌盲目,应根据个体体质的不同进补。例如寒性体质食用羊肉汤进补益于身体健康,热性体质就会起到相反作用。所以,进补必须有专业医师的指导。▲摘自《人民健康网》

早啊,健康来了!【2019.1.13】三餐纯素并非无趣!注重饮食搭配即可美味又营养

纯素饮食强调戒肉、戒乳制品、戒鸡蛋,旨在不摄入与动物相关的产品,一些人对此种饮食方式所能提供的营养持怀疑态度。但据法国《电讯报》认为,只要注重搭配,纯素饮食便可令美味与营养兼具。

其实,纯素饮食可以提供人体所需的所有主要矿物质和维生素。为了取代通过肉类获取蛋白质的途径,需要摄入植物蛋白,而这并非难事。豆类(扁豆、豌豆和干豆)、藜麦和荞麦、干果(杏仁、核桃、腰果、芝麻和亚麻籽)中便富含此物质。

早啊,健康来了!【2019.1.13】

但需注意,植物蛋白中的某些必需氨基酸含量可能有限:谷物缺少赖氨酸,而豆类缺少硫氨基酸。为了达到均衡饮食,法国国家卫生安全署(Anses)因此建议将豆类与谷物(大米、小麦、玉米等)同食。

为了心脏的健康,饮食中还应多摄入omega-3,其非动物来源为食用油(油菜、亚麻和坚果)、磨碎的亚麻籽和坚果。而对于钙质,则可以通过豆类、杏仁、芝麻,以及所有的深绿色蔬菜,如西兰花、羽衣甘蓝和卷心菜叶等进行补充。

对于铁的摄入,应选择干果类,如李子、葡萄干和杏子以及藜麦。加拿大的营养学家们指出,为了帮助身体吸收这种矿物质,可以多吃含有维生素C同时富含铁的食物,如草莓和橙子,此外,应避免在饭前喝咖啡和茶,因为其所含的某些化合物会干扰铁的吸收。▲摘自《环球网》

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